多喝水、運動、深呼吸、做瑜伽等等。
多喝水
如果身體內的水分不足，會影響我們的新代謝物。早晨起牀後先喝一大杯水，可以促進毒素排出。
早餐多吃粗糧和水果
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。
運動
快走30分鐘，或者做健身操。在運動中出汗，使我們體內的毒素從汗液中排出。需要注意的是，不要突然運動，也不要在運動後立刻淋浴。
深呼吸
大口的呼吸新鮮空氣，每天為我們的肺部做一次大掃除。
按時排便
糞便在大腸中停留過久則會產生大量的毒素，每天按時排便是非常重要的。
腹部按摩
簡單的幾種排毒方法
用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重複同樣的次數。
人體細胞６５％是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞就沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足以排毒。
對長期便祕的人羣來説，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人羣來説，只要平時注意科學飲食就可，一般都能夠以人體自身代謝功能排出毒素。
排便
吃三餐排便三次會更好。每天排便一次到三次成形的大便算是正常的。是的，我們怎能讓大便在腸子裏滯留二三天呢？
水療
可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的'皮膚作為出汗排毒的系統。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴。但若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴，因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。
按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
運動
會冒汗排毒，是屬於主動性的。
從上述瞭解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。簡言之，體內的毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易有癌症的發生，也越不容易老化。
8款減肥排毒茶
1、綠茶
綠茶富含抗氧化物質茶多酚和兒茶素，這些物質能幫助減輕身體的壓力和疲勞感，同時也具有排毒的作用。茶多酚還能促進脂肪代謝，增加脂肪的消耗量，起到減肥的效果。
2、黑茶
黑茶含有豐富的多酚和兒茶素，能夠抑制脂肪吸收，促進身體的新陳代謝，同時也能夠加速體內毒素的排泄，達到減肥和排毒的效果。
3、烏龍茶
烏龍茶富含維生素和微量元素等，能改善身體代謝，同時也能清除體內毒素。烏龍茶的酒石酸成分還能夠抑制脂肪的吸收，達到減肥的效果。
4、菊花茶
菊花茶中含有大量的黃酮類化合物，能夠降低人體中的膽固醇和血壓，同時也具有清熱解毒的效果，能夠促進人體的代謝，幫助減肥。
5、檸檬茶
檸檬茶中富含檸檬酸和維生素C等成分，能夠加速體內毒素的排泄，同時也可以幫助身體消化，減少脂肪的吸收，達到減肥的效果。
6、玫瑰花茶
玫瑰花茶含有茶多酚和花青素等抗氧化物質，能夠淨化身體內部的毒素和廢物，同時也能夠促進身體的'新陳代謝，幫助減肥。
7、桑葉茶
桑葉茶中主要成分為桑葉鹼和苦杏仁苷等，這些成分能夠促進身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒，起到減肥的效果同時也能加速體內廢物和毒素的排泄。
8、紅棗茶
紅棗茶中含有多種營養物質，如鐵、鈣、維生素B等，能夠促進身體新陳代謝功能，調理胃腸功能，加速體內毒素的排泄，幫助減肥。
總而言之，不同種類的排毒茶有其獨特的功效和特點，如若想要減肥得同時排毒，可以選擇適合自己的排毒茶，但必須注意選擇是為了健康的前提下，正確使用才能取得預期效果。
瑜伽有很好的清腸排毒功效。
摩天式
直立，雙腳與肩同寬，吸氣時雙臂慢慢高舉過頭伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行
調息效果：上身和腰腹得到充分的放鬆，在呼吸調和間清理體內淤積毒素。
Tips:要求身體有一種舒展打開的感覺，合理調節呼吸
清腸指數：
風吹樹式
直立，雙腳併攏，兩臂放在身體兩側，吸氣時，雙手慢慢高舉過頭，在頭頂合掌，同時提起腳後跟;呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，另一側重複此動作
調息效果：促進體內血液循環，通過左右兩側的瑜伽練習，調節體內積蓄已久的毒素。
Tips:雙腿併攏，腳尖抬起，左右兩側充分展開
清腸指數
腰部旋轉式
直立，雙腳分開，吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉;轉動手腕，掌心向上;呼氣，雙臂帶着上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。
調息效果：在做動作的.同時，通過合理的呼吸來調節節奏，促進腸道蠕動。
Tips:上半身向下俯的時候腿部不要隨之彎曲，如果上身不能全部平行地面，盡力去做就可以，初練時不要太勉強自己。
蛇扭轉式
俯卧地上，手掌着地，平放在胸前兩側，吸氣，雙手撐地抬起身體，直至兩臂完全伸直;呼氣，帶動身體向左後轉，眼睛看着腳跟部，保持幾秒，另一側重複此動作。
調息效果：適當的經常練習此動作，可以調節精神，減緩身體的乏力之感，並且可以在上身抬起扭轉的同時促進身體內消化道，清除毒素。
Tips:手臂儘可能伸直，腿部及下半身保持放鬆，感覺練習力量在上半身。
只要按照上面講訴瑜伽好處進行瑜伽減肥瘦身，不久大家會驚奇的發現大家的身材變得勻稱了，而且起色也越來越好了。
時髦風
