1、少吃刺激性食物，儘量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂。
2、多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭髮生長提供充足的水分和養分。
3、多喝蜂蜜香蕉酸奶或低脂奶。這種富含微量元素的飲料能強韌髮根。
4、每日在放鬆時進行頭部按摩，最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分。
5、保持頭髮的濕潤。日曬、空調房都容易造成髮絲缺水、乾燥、斷裂。我們的頭髮也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣乾燥時，可以在髮絲上噴一些補水噴霧，隨時保持髮絲的濕潤和彈性。
6、妥善舒解工作壓力，儘可能多做運動，保持身體血液循環正常。
7、減少燙髮、染髮的次數。如果要燙、染頭髮儘量選用高品質的美髮產品，在燙染後做好頭髮的深層修復和護理，減少髮絲受損情況。
8、勤洗髮，油性頭髮可以一天一洗，而中性和乾性頭髮兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗髮水，既能保持頭髮的清潔，減少多餘油脂；又能促進頭皮健康，強韌髮絲。
9、注意正確的洗頭方法，選擇具有去頭皮屑功能的洗髮水和護髮精華。因為抑制頭屑的洗髮水大多可以控制頭皮油脂分泌，防止過多的油脂堵塞毛孔造成脱髮。
10、一定要注意正確的吹頭和梳頭方法。在使用吹風機吹頭髮的時候，應該注意要由髮根朝髮尾方向吹，否則便會將頭髮表皮層的鱗層組織吹翻，使得頭髮遭受本來可以避免的損害。
11、要定期修剪頭髮，一般男生一至一個半月需要修剪一次，而女生一個半月至兩個月需要修剪，這樣可以保持形狀，同時也能修剪掉一些不健康的髮尾。
時髦風
