男人補腎哪些方法，補腎已成為眾多男性的一大煩事，每一位男性都希望自己可以威猛強壯，但日益繁重的工作壓力及生活重擔，常常壓得你喘不過氣來，最終走上腎虛之路，下面分享男人補腎哪些方法。
男人補腎
每天擦丹田可以幫助男人補腎。丹田也就是大家熟知的下丹田了，丹田和我們的生命活動最為密切，按摩這個位置不僅可以健脾益氣，還可以柔肝補腎。男性可以將兩手搓熱，用右邊的手掌心捂住右邊的恥骨結節，然後在正中2寸“氣衝”位置，讓左手掌心按照大腸蠕動的方向繞着你的肚臍，畫圓周按揉。
男人補腎方法還有每天鳴天鼓，鳴天鼓指的是心腎相交法，其實我們的後腦勺就是天鼓了。而鳴天鼓的時候需要用到兩個穴位，分別為聽聞穴和勞宮穴。勞宮穴就是手掌心，把它貼住耳孔，手搭在後腦勺，食指放置在中指上，往下一彈，使勁壓住你的聽聞穴，再彈撥你的'後腦殼，來回幾次後放鬆，此時耳朵會變得特別清爽。經常鳴天鼓不僅可以補腎，還可以保護耳朵。
男性朋友在夜晚9點泡腳最能護腎。腳底是全身經絡的匯聚位置，散佈了60多個穴位，還有各種臟器的反射區。泡腳可以舒經活絡，改善血循環。眾所周知，泡腳益處多，但很少人瞭解，不同時間泡腳，養生功效其實略有差異。而男人補腎護腎，最好要在夜晚9點左右來泡腳，可以達到最佳效果。
男性每天做縮肛運動也可以補腎養腎。練習時要放鬆全身，保持呼吸自然，呼氣縮肛，吸氣放鬆，反覆練習30遍左右。這種縮肛運動簡單方便，不受時間或場所的制約，只要有時間就可以練習縮肛，每次可以進行5分鐘左右。
但要記住頻率不能過快。男人補腎時經常主動縮肛門，可以按摩前列腺，促進前列腺血液循環的同時，還可以疏通前列腺管，排出毒素和細菌。不僅可以滿足你的補腎願望，更可以避免前列腺疾病。
男人補腎可以採取哪些方法
男人補腎方法
其實，補腎並沒有大家想象的這麼困難。你知道嗎男人補腎最簡單有效的方法是多飲水，可別小看這個細節。喝水可以快速排出你體內的新陳代謝廢物，減少有毒物質停留在腎臟，降低腎臟損傷。特別是發熱時，代謝加快，廢物和有毒物質的產生隨之增多，此時更得補充水分，才能促進廢物排泄。
男性朋友請不要用飲料替代開水。多數飲料帶有咖啡因，咖啡因會讓血壓升高，血壓一旦偏高，就會傷腎了。因此，男人補腎要避免喝飲料，最好的飲料就是白開水。男人補腎還要適量飲用啤酒。已患有腎臟疾病的男性，如果經常酗酒，尿酸發生沉積的時候，會造成腎小管阻塞，從而引發腎臟衰竭。
控制血壓也有利於補腎。生活工作壓力使越來越多年輕人開始患上高血壓，高血壓這種疾病會加劇腎臟病變，所以男人補腎要注意你的血壓變化，控制好你的血壓。避免進食太多的`鹽，也有利於男人補腎。鹽會加重是腎負擔，95%的鹽都需要通過腎臟代謝，過量攝入食鹽，勢必就會加重腎臟負擔了，鹽內的鈉會影響水分排出，會進一步加劇腎功能減退。
很多男性偏愛於肉食，不愛吃蔬菜水果，但是如果你想補腎，就一定要補充新鮮的蔬菜水果了。尤其是慢性腎功能障礙患者，每日適當進食蔬果。不過，濃蔬果汁、火鍋湯以及菜湯等對補腎無利，飲食還是得以清淡為主。看完這些男人補腎方法，相信大家知道日常該怎麼做了吧。
男人補腎的方法有哪些
一、飲食補腎法
飲食補腎自古以來就長期存在，很多人都知道很多食物其實就可以起到非常不錯的補腎效果，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都具有非常棒的補腎效果。
二、警惕藥物
不論是中藥還是西藥都有副作用，俗話説“實驗三分毒”，很多藥物對腎臟非常不好，所以服用藥物之前一定要仔細閲讀説明書，長期服用藥物的話最好是諮詢相關的專家。
三、睡眠補腎
充足的.睡眠對於養腎具有非常重要的意義，臨牀發現那些經常熬夜加班、過度疲勞、睡眠不足的人比較容易產生腎虛，所以一定要保證規律的作息，養成良好的作息習慣，這些都有利於養腎補腎。
四、吞津養腎
口腔中的唾液可以分為涎和唾，唾與腎有關，如果你一天之中將所有的唾液都吐出來，那麼一天的時間你就會感覺到身體疲勞、腰部痠軟，反過來如果你將口中的唾液嚥下去則可以起到養腎補腎的效果。
五、運動養腎
運動可以滋養腎臟這一點很多人都知道，為了保證腎臟的更佳狀態，男人最好是積極的動起來。
六、不要憋尿
感覺到有尿液一定要及時的排出體外，否則尿液積存在膀胱內可能就會危害到腎臟，導致毒素堆積在腎臟，所以一定不要憋尿。
七、避免勞累，節制房事
體力勞動過重會傷及男人的氣，房事過度則會傷及精，因此一定要勞作有度，房事做到有節制，這樣有利於補腎養腎。
八、保護好雙腳
腎經起於足部，如果足部的保暖做得不好的話可能就會傷及腎臟，所以一定要注意足部的保暖，睡眠的時候不要讓雙腳對着電扇或者是空調，不要赤腳在潮濕冰冷的地方行走，最好是經常按摩一下足底的穴位，比如湧泉穴等。
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