收緊下巴和頸部的曲線操、全面臉部按摩、嘟嘴動作等等。
一、收緊下巴和頸部的曲線操
步驟：
1.坐在椅子上，挺直腰背，閉眼，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。
2.背挺直，頭往後仰，下巴、脖子儘量往上抬，持續約10秒鐘。
3.嘴巴慢慢張開，啊一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部始終要挺直。
4.將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重複程序約6次左右，這樣還可以有促進血液循環的良效。
二.全面臉部按摩
1.從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次。
2.稍事休息後，用中指、無名指交替着輕輕按下鼻翼兩側，重複1~2次。
3.用螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。
4.稍事休息一下，接着用雙手的拇指、食指交替着輕按下頜線，有左至右往返三次。最後用雙手掌由下向上輕撫頸部。
三.嘟嘴動作
步驟：
1.將嘴巴像吹口哨一樣嘟起。
2.慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續5秒，共重複三次左右。
Tips：不要小看這個簡單的'嘟嘴動作哦，它可以有效增加你的臉頰肌膚彈性哦。
四.彈珠瘦臉法
步驟：
1.早晚洗完臉後，不要用毛巾擦乾，用手輕輕把臉拍幹。
2.然後用平時玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪裏的肉多就滾哪裏，不到一個月，臉上的肉肉就會自動消失哦。
五.鹽水敷眼法
步驟：
1.在500毫升、40℃的温水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻。
2.將紗布浸泡在鹽水中，直到紗布充分吸收鹽分。
3.將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
Tips：這個方法可以利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。但是需要注意的是，水温不要太熱，不然會傷害肌膚的。
瘦臉按摩的3個規則：
1.防止直接摩擦肌膚，要蓋上毛巾進行按摩。
用力摩擦會給肌膚帶來壓力，因而導致鬆弛和皺紋。躺着，蓋上薄薄的毛巾，將摩擦對皮膚所造成的刺激降到最低。
2.每天最少喝兩杯水，將老舊廢物排出體外。
通過大量喝水可以將體內的老舊廢物排出體外。喝咖啡或者是茶的話，要有節制。
3.必須要從右側開始，促進血液循環。
以中醫的陰陽為基礎，從遠離心臟的右側，也就是陽的一邊開始，促進全身的血液循環。
按摩瘦臉一
面部按摩是面部護理中一個比較重要的環節，這也是面部保養的有效方法之一。按摩面部可以促進血液與淋巴液的循環，還可以促進肌膚的新陳代謝。
動作一：食指與中指併合，由內向外，傾斜向上按摩。這樣多可以促進血液循環，肌肉隨着手指向上拉昇，可以避免皮膚鬆弛而導致多餘的脂肪堆積。
動作二：從臉部外側開始向下按摩至頸部。手掌與面部之間的摩擦，可以有效幫助燃燒多餘的脂肪，從而達到高效的'瘦臉效果。
動作三：雙手輕輕的拽耳垂。拉伸耳朵的時候下巴兩邊的肌肉也在向上提升，這樣可以避免多餘的脂肪堆積在下巴兩邊，使下巴變稱圓潤的狀態。
動作四：由鼻翼兩側按摩至太陽穴。鼻翼兩邊隨着手指的按摩，可以避免皮膚鬆弛的狀況出現，從而將鼻翼兩邊對於的脂肪燃燒掉。
動作五：由眉頭按摩至眉尾。這個按摩方式可以避免抬頭紋的出現，同時促進血液循環。
如何讓臉變小？
一、截骨矯正手術
瘦臉的方法有很多種，不同的手術方法適合不同的臉型。針對下頜角寬大的國字臉，T型臉，臉部輪廓線條過直過硬，適合截去或打磨突出部位的骨頭，也是上面説的切骨，能使臉部線條柔和流暢，增加嫵媚的女性氣息。
二、頰脂墊切除術
如何讓臉變小？如果想要手術後能夠快速的恢復，不妨選擇脂墊切除術。在臉內切口，切除部分頰的脂肪，適合娃娃臉變清秀。這種手術恢復較快，基本不影響正常的工作和生活。
三、局部吸脂
如果是因為肥胖症導致的臉部脂肪多，建議直接接受吸脂的方法。如何讓臉變小？對於圓臉脂肪多的人，可以在耳朵後切一個小開口，將面頰、下頜多餘的脂肪吸出。
四、注射毒針瘦臉
手術的方法雖然有效，但是費用會比較高，而且承擔的風險也大。肌肥大面部過寬的人，可注射肉毒素，使咬肌萎縮，獲得消瘦的臉頰。一次注射大約5分鐘，14天后開始消瘦。
五、電波拉皮瘦臉
在瘦臉的方法中，電波拉皮瘦臉也是比較常用的方法，但是要注意這種瘦臉方法針對的是部分面部皮膚彈性下降、鬆弛而顯面寬的人，可用電波拉皮等儀器美容的方式使皮膚收緊，彈性增強。
雖然瘦臉的方法有很多種，但是在以上五種瘦臉的.方法中，切骨手術是比較持久的一種手術。其它的手術方法，雖然有一定的效果，但是持久性並不是很好，而且術後的保養也直接影響着瘦臉的效果。建議想瘦臉的女性，還需要適當的控制個人體重，避免體重飆升導致臉部脂肪增多。
時髦風
