孕婦飯後要避免立即食用水果

孕婦飯後應該避免的事項

1、立即食用水果

很多人以為飯後吃水果可以幫助結腸蠕動，然而實際上，食物進入胃部後需要1~2小時的時間才能消化和消除。如果你在飯後吃很多水果，會導致食物阻塞在胃部，造成消化不良。

2、立即洗澡沐浴

吃飯後洗澡會影響你的消化能力。洗澡時，皮膚的血管升起，血液循環強烈，消化系統的血液輸出會減少，因而降低消化能力。飢餓時也不應該洗澡，因為血糖低會使你虛弱，甚至昏倒。

3、閲讀書籍看報

閲讀書籍或報紙會使血液聚集在大腦中，這會使消化系統的血液變少，並影響胃液，而且消化系統會很長一段時間不舒服，脹氣或疼痛。

4、立即飲用熱茶

很多人認為喝茶可以幫助消化和清潔口腔，但實際上，大量的茶會進入胃部，並使消化系統的胃液變弱，影響消化過程。此外，茶葉中的單寧酸會與未消化的蛋白質結合，影響吸收。

5、進行強烈運動

進食後，你的血液會累積在胃、肝、胰腺等器官。因此，進食後運動會導致血液中的氧氣流動到肌肉上，使消化系統血液變少，影響消化和食物吸收。