户外活動注意事項，户外活動一直是許多朋友比較喜歡的一項活動，户外活動不僅可以讓我們放鬆身心，還能鍛鍊自己的身體，那麼下面分享户外活動注意事項。
1、活動服裝以輕鬆休閒為主，穿運動鞋或者平底鞋為最佳。
2、出外活動安全第一，隨時注意自己的人身安全。
3、到達目的地後，不得私自離開活動範圍，儘量避免單獨行動。
4、活動人員請自備防曬用品，如防曬霜、太陽鏡、太陽帽、太陽傘等。
5、參加活動人員請保管好個人財物，保持手機通暢，除特殊原因外不得關機。
6、出行到達景區後請愛護景區花草樹木，注意保護環境，做到人離垃圾帶走。
7、準備好相應的應急物品(藥品)。
8、平時應多訓練體能及技能，學習求救知識和急救技巧，遇到意外時可減少傷亡程度。
其實不管是户外活動還是其他活動，最重要的就是時刻注意自身的`安全。在外千萬不要太活躍，要時刻觀察周邊環境，確認安全無誤後才能進行活動。儘量避免去一些危險地帶，不要因為好奇心造成重要的事故傷害。
户外活動的好處
一是看風景
離開了滿是高樓大廈的城市，懷着恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍天白雲，青山綠水，一眼望去，一片生機盎然的景象。
二是健身
户外運動是一項特殊的體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式。
三是交朋友
户外運動是眾多隊員共同攜手完成的，需要隊員有團隊精神，同甘共苦，朝同一目標邁進，不分年齡，不分職業。
四是心情好
户外運動可減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，“宰相肚裏好撐船”，不至於像冰稜柱一樣脆弱，進而在新工作中得心應手，新挑戰中游刃有餘。
當然，大自然在帶給你快樂和健康的同時，也充滿了各種各樣危險和不確定因素。因此，必須注意出行安全。楊馳強調，安全因素是登山等户外運動的前提。
這個運動絕不是冒險和探險，沒有安全保障的項目是絕對不能做的，沒有安全把握的路徑絕對不能涉險。
一、在選擇實踐地點、服務對象時，一定要對該社區或單位有所瞭解，就近選擇管理規範、治安環境好的社區或企業單位，不體驗危險性大的職業或行業。請父母幫助選擇，考察是否存在安全隱患。
二、小組活動優於個人活動。活動中互相提醒、幫助，任何人不得擅自離隊。
三、做好活動前準備。對活動提前做好書面計劃，將活動可能發生的意外情況考慮進去；帶好水、簡單藥品、通訊工具或電話卡、零用錢等；提前跟實踐或服務單位聯繫，諮詢活動中應注意的因素。活動前要徵得父母的同意和幫助，有必要時，由父母帶領共同參加活動。
四、外出嚴格遵守交通法規、遵守公共秩序，乘坐正規車輛、注意乘車安全；注意文明禮貌，避免和陌生人發生衝突。
五、確保飲食安全，不喝生水，不要在小攤小販處購買食品或就餐。儘量在正規的飯店就餐。未經父母允許，不得在外留宿。注意保管好自己的行李物品。
六、不單獨去陌生或偏僻的地方，夜間不單獨出行，防範搶劫、詐騙等事故的發生。
七、時刻樹立安全意識，安全是活動得以實施的首要保證。遇到突發事件或安全事故時，及時撥打報警求救電話、跟父母聯繫，並及時向學校彙報。
外出注意事項
腰椎間盤突出症患者因事外出時，應隨時觀察自己的病情，並加以保護，避免病情的復發或加重，需注意以下幾點：
(1)在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷。
(2)注意避免長時間固定於某種姿勢，以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛症狀。
(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖牀。
(4)在外出期間除注意適當休息外，還應注意身體的鍛鍊，利用臨時場所，可進行腰背肌的功能鍛鍊及前屈、後伸、旋轉運動，同時雙下肢也應進行相應的功能鍛鍊。但要注意的是：動作幅度不要過大，循序漸進的進行。
(5)在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情。
假期外出旅遊注意事項
1、行程篇
在這個特殊的時節，出遊前一定要到正規的旅行社去報名，瞭解自己的旅行行程，交適量的保險費，瞭解當前的最新的旅遊政策，同時一定不要忘記簽訂旅遊合同，好讓您的旅途有法律的保障。
當您在旅遊的時候一定要聽從導遊的安排，不要擅自行動，以免造成不必要的麻煩，這個是誰也不願意看見的，所以這個就要求每個遊客在旅遊的時候千萬要注意。
2、安全篇
旅遊最重要的是安全，當您藉着國慶節的春風外出遊玩，第一要保證自身的安全，這裏安全涉及到很多方面：
第一，外出旅遊期間最好能有人幫忙照看家裏，如果沒有人幫忙照看的話，離家之前一定要保證家裏的門窗、水龍頭、電源開關都是關掉的。不能留下安全隱患，也防止盜賊進入；
第二，遊覽的時候要注意人員安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險的地段要遵守導遊的指導。有高血壓、心臟病者最好不要在人多的時候外出旅遊，尤其是國慶這種黃金週。
第三，財物的安全，要小心保管自己的行李，不要與陌生人合住，休息的時候請關緊房門，別理會騷擾電話。旅遊中不要輕易與陌生人結伴，放人之心不可無，更不要輕信其他人什麼便宜旅遊看什麼表演之類的話，一般都是騙人的。
3、備藥篇
為了保證自己有一個快樂的假期，當您在遊玩之前一定要備上各種藥品，避免在旅途中的突發事件，以下是應該必備的藥品：白加黑或速效傷風膠囊、六神丸、黃連 素、阿托品、胃舒平、藿香正氣水、十滴水、創可貼、紫藥水、紅花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘暈寧、痛一粒丸、複方新諾明、頭孢氨苄膠囊等等
如有哮喘或冠心病的患者應隨身攜帶應急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應保持乾燥並註明藥名及用法。
4、氣候篇
提前瞭解目的地天氣。要提前關注出遊目的地的氣候和温度。適當增減衣服，保持身體健康，在出行過程中很重要。此外，黃金週是購物的'高峯期，在一些旅遊人氣旺的目的地，有不法分子特意在旅遊餐館和遊客聚集的景區景點行竊。建議遊客重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。
出遊的時候，您一定要注意安全，小心“黑社”騙你出遊。非法經營旅行社業務的“黑社”一般會在火車站廣場及周邊地區、機場出口處進行非法拉客的活動。一旦接到有旅遊意向的人，他們便以“賣豬仔”的形式賣給其他小旅行社，每拉一名遊客就從中收取10~30元不等的費用。
俗話説：“入鄉隨俗”。我國的少數民族眾多，少數民族的習慣也就不一樣，這個就要求您在進入少數民族聚居區旅遊時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由於行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心，以免造成不必要的'麻煩。
要做好充分的準備，帶上足夠的錢，最好帶上銀行卡，一定要穿運動鞋。海拔比較高的地方儘量不要劇烈運動。要愛護景區，不隨地亂扔垃圾，不隨地大小便，經典一般都有垃圾桶和廁所的。
在遊覽的同時注意環保是很應該的。有任何問題可以找景區管理人員。不要輕信所謂的免費娛樂活動，夜晚出門參加娛樂活動一定要特別注意，防止敲詐。受各種環 境和其他因素，可能有些景區的飲食會讓您不滿意，別在意這些。重要的是遊玩，而不是吃。
沒東西一定要到正規的地方買，以免上當受騙。切莫太招搖，以免惹人 注意，發生麻煩事。強龍不壓地頭蛇，在外面還是收斂點好。
時髦風
