耳穴按摩減肥法,我們的耳朵雖小,卻與五臟六腑息息相關,早在2000多年前,古人就認識到了用耳朵上的穴位來治病,現在分享耳穴按摩減肥法。
一、選用腧穴
取穴區選用耳穴內分泌、皮質下、交感、神門、大腸、三焦、脾、胃、食道、賁門、口、飢點(圖1)。每次選取其中幾個穴位,各個穴位交替使用腧穴定位內分泌:在耳屏切跡內,耳甲腔的前下部。皮質下:在對耳屏內側面。
交感:在對耳輪下腳末端與耳輪內緣相交處。
神門:在三角窩中1/3的上部大腸:在耳輪腳及部分耳輪的前1/3處。三焦:在外耳門後下,肺與內分泌區之間脾:在耳甲腔的後上部。
胃:在耳輪腳消失處食道:在耳輪腳下方前1/3處。賁門:在耳輪腳下方後1/3處。
口:在耳輪腳下方前1/3處飢點:外鼻與腎上腺(耳屏遊離緣下部尖端)連線的`中點。
處方1選穴:三焦、肺、內分泌、脾、飢點。
主治:各種原因引起的肥胖,特別是痰濕壅盛型肥胖。
處方2選穴:肝、脾、腎、肺、胃、內分泌、皮質下。
主治:脾腎陽虛型肥胖
處方3選穴:口、胃、脾、肺、神門、內分泌主治:食慾亢進、脾胃俱旺型肥胖。
處方4選穴:內分泌、飢點、腎上腺、腦、皮質下、腎。主治:單純性肥胖。
二、操作規程
1、耳穴貼壓法
用75%酒精常規消毒耳郭,用探棒或止血鉗尖端在所選穴位區域找敏感點,如有脹痛、刺痛、熱麻感等特殊感覺即為敏感點。將王不留行籽用75%的酒精消毒後晾乾,置於0.5釐米×0.5釐米膠布上,貼於選用的穴位上,用食、拇指循耳前後捻壓至酸沉麻木或疼痛為得氣。
一般可以選貼6-8個穴位,囑患者毎日至少按壓6-8次,每餐前必須按壓諸穴3-5分鐘,以灼痛、刺痛、耳郭發熱為佳。兩耳輪流貼壓,每3-4天換1次,下次治療時更換藥籽,再換另一組穴位,10次為1個療程。
2、耳穴針刺法
用75%酒精常規消毒耳郭,用探棒或止血鉗尖端在所選穴位區域找敏感點,如有脹痛、刺痛、熱麻感等特殊感覺即為敏感點。左手固定耳殼,右手以25毫米長的毫針,垂直刺入軟骨,以不刺穿對側皮膚為度。多數患者進針時有較強的疼痛感,般留針20-30分鐘,甚至更長些。
留針期間可間歇加以強刺激。起針時用於棉球按壓針孔,可按壓稍長時間,以免出血。每日1次或隔日1次,兩耳穴位交替進行,10次為1療程,每兩個療程之間可休息1-2天。
三、注意事項
(1)耳穴治療前後都要嚴格消毒,以防感染。若穴位處有感染,應積極進行治療。
(2)耳郭凍傷和有炎症的部位應禁止治療。如見穴位處發紅、疼痛,可能有輕度感染,應及時用2%碘酒塗搽,並口服磺胺嘧啶,天4次,每次2片。
(3)在耳穴治療中,要控制飲食,積極進行體育鍛煉。對於些頑固性肥胖的患者必須懷有信心,積極配合治療。
(4)耳穴治療時也有可能發生暈針(頭暈、噁心、嘔吐等),需注意預防和及時處理。
(5)貼壓耳穴時,應注意防水,以防脱落。
(6)如果對膠布過敏者,可改用脱敏膠布或黏合紙代替。
按摩耳朵也能瘦,5大耳部瘦身穴位輕鬆按
而平時只要動動手指,刺激以下介紹的這幾個穴位,就可以降低食慾,避免因為貪吃造成每天攝取過多的熱量。如果身體消耗熱量的功能正常,相對就能促進新陳代謝。而新陳代謝順暢,自律神經與荷爾蒙分泌的作用也會變得正常,達到瘦身的效果!
方法:緩慢下壓停留3秒,再慢慢放開, 1個穴位可做3~6次
★神門穴★
【位置】耳朵上部的三角窩
耳朵上的「神門穴」,是調整自律神經的關鍵!按摩這個地方可以抑制焦躁的情緒,幫助舒緩壓力,讓心情穩定下來。
★交感點★
【位置】交感點在三角窩下方與耳輪的交會處
主要的功能是調節交感神經與副交感神經的作用,與情緒的平衡有很密切的關係。同時,這個穴位也具有抑制食慾以及鎮痛的功能,只要身體有疼痛,尤其是體內的疼痛,可以按按交感點。
★飢點★
【位置】耳輪腳末端的耳屏旁
可維持腸胃正常運轉,還可以藉由抑制食慾中樞神經來抑制過度旺盛的食慾,在飯前15-30分鐘用能感受到痛感的力道按壓30-60秒,就可防止暴飲暴食及抑制食慾。
★肺點★
【位置】耳甲腔中央,靠近耳穴軟骨的地方
可提高肺部機能,有助於新陳代謝,排除體內廢物,也可幫助抑制胰島素分泌過盛。
★內分泌點★
【位置】耳甲腔底部,耳穴下方U字型區塊的位置
主要作用是調整自律神經、改善荷爾蒙失調情況。也能夠活化新陳代謝,改善便祕與浮腫,進而達到消除肥胖的效果。
胃反應點
這個穴位和脾胃的關係非常密切。耳朵上有個隆起,它消失的地方就是胃,按壓胃點可促進胃排空,增強消化功能。
脾反應點
在耳朵上最大的那個窩的外上方,中醫講脾主運化水濕,按壓脾反應點可以促進濕氣排出體外,從而達到減肥的作用。
飢點
它位於耳朵前面小凸起中點的位置,飢點與飢餓感密切相關,按壓飢點可以起到抑制食慾的作用。
內分泌點
很多身體肥胖的人都因內分泌失調導致,這就需要按壓內分泌點了,它在耳朵最下面這個豁口,往裏一點點就是內分泌點,按壓內分泌點可以提高機體的'代謝功能。
穴位找到了,就可以“貼耳豆”。這個豆就是中藥“王不留行籽”,把它貼在那幾個穴位上,通過不斷刺激反應點來達到減肥的目的。
貼好後,每天可按壓5~7次,每次每個穴位按壓1分鐘,使耳朵感到微微的酸、麻、脹、痛就可以了,3~5天換上新的耳豆,每次貼一隻耳朵就可以,比如這次貼左耳,下次貼右耳。
需要注意的是,貼耳豆前建議用酒精棉球把耳朵擦一擦,去掉多餘的油脂;老年人或者患有嚴重心臟病、高血壓者,刺激強度不宜過大,輕輕按壓即可;外耳如果有濕疹、潰瘍、凍瘡等情況,不建議使用耳豆;女性孕期不宜使用。
減肥不是一件簡單快速的事情,貼耳豆只是眾多減肥方法中的一種,但它操作簡便安全,貼上耳豆後仍需配合清淡飲食及適度鍛鍊,日常也可以多按摩耳朵,能夠疏通經絡,調理臟腑。