有效。
穴位按摩在中醫領域治療各種疾病已有悠久的歷史，利用穴位按摩不但可以治療各種疾病，還可養生保健保養身心。除了養生與治病，穴位按摩還可以減肥，那就是我們平常所説的點穴按摩減肥法。
一、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的.幫助。
(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
二、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
三、按摩足三裏減肥法
足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裏，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
點穴按摩減肥法是中醫減肥的一種，它不單單是對減肥有所幫助，就連身體狀況不好者，處於亞健康者，精神抑鬱者都有一定的幫助。如果説什麼樣的減肥方法是最健康的，那麼必定非點穴按摩減肥法莫屬。女孩子們如果想要瘦的健康，這是一個絕佳選擇!
點穴是中醫常見的治病養生手法之一，對於大多數肥胖人士而言，點穴也是一個減肥瘦身的好方法。那點穴減肥的原理是什麼呢？為什麼越來越多的人都喜歡嘗試點穴減肥法來減肥瘦身呢？
點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的`減肥方法，它完全摒棄化學合成藥物，充分利用自然環境的各種因素、物質和信息防病治病，如森林、陽光、空氣、藥敷、薰浴和磁熱能都是利用自然環境和資源為主的療法。可以達到加速脂肪消耗的目的，它能調理恢復人的自然性，激發人體抗禦疾病的能力，加快新陳代謝，達到減肥的目的。
穴減肥的原理
點穴減肥的原理就是通過刺激你的穴位，讓你感覺不到飢餓，實際上還是控制食量的攝入。
它通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的。通過點穴可緩減飢餓感，幫助控制飲食。該點穴減肥法對局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，並可以起到調節月經、治療便祕、降低血脂等作用，而且做起來特別舒服。
按摩和點穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等，每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌等，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。
通過按摩頭部的下關、頰車等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有緊實臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三裏、三陰交等穴位，可以有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉。
點穴減肥對於廣大愛美的女生來説不失為一個好的辦法，但是要慎重考慮，謹記注意事項，同時配合適當的運動，良好的飲食規律，這樣你一定能做一個瘦美人。
適宜人羣
1、嘗試過各種減肥方法卻無法完全解決問題減肥無效或反彈
2、身材並不肥胖，但腰部、臀部過度隆起臃腫
3、原來身材苗條，但產後臃腫產後肥胖
4、本身身材勻稱，但覺美中不足重塑體型
5、大腿粗壯，胳膊渾圓體型欠佳
注意事項
1、治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，均屬正常現象。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。
2、點穴減肥的最佳時機是春夏季節，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，從而有利於減肥。
上脘穴加速腸胃運動
原理：上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可以避免因為飲食速度引起的積食，消化不良而導致的體重上升。
取穴：在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。
方法：食指和中指併攏，順時針方向揉此穴位3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的，準備早餐時不妨順手按按這個穴位吧！
下脘穴排除身體毒素
原理：這個穴位掌握着食物從咀嚼到消化的`整個過程，如果這個部位不通暢，身體毒素就會逐漸增多，造成脂肪堆積。
取穴：在胃的上部，在肚臍上方2寸的位置。
方法：每日用雙手大拇指按壓此穴，就可以達到刺激此穴的作用。
中脘穴促進脂肪燃燒
原理：這個穴位可以加速腸胃運動，也會提高細胞的活動能力，吞噬病原生物的能力，提高人體免疫力。還能促進脂肪燃燒。
取穴：在胃的上部，在肚臍上方4寸的位置。
方法：可以用薰好的薑片擠壓，薑汁通過熱度滲入皮膚，就可達到穴位刺激的目的。
絲竹空穴幫助緩解去除皺紋
原理：這個穴位可以幫助提拉臉部肌膚，減少皺紋。
取穴：在眉梢凹陷處是絲竹空穴。
方法：用雙手大拇指沿着眉毛一直按揉到沒少，然後順勢揉到太陽穴入髮際位置即可。
頰車穴緩解臉部多餘脂肪
原理：這個穴位可以環節臉部的脂肪堆積哦，想變成瓜子臉就要常常按摩此穴位哦。
取穴：咬緊牙關，沿着耳垂的下方向下摸，會摸到一個高高隆起的地方，就是頰車穴。
方法：用雙手三個手指併攏按摩此穴位即可。
上面這幾個穴位你都找到了嗎？平時在家裏可以自己按摩嘗試一下，肯定能夠達到比較好的減肥效果哦！其實啊，減肥是要注意運動和調理的，點穴，恰恰就是在不同時段刺激胃經的穴位，讓消化系統保持通吃。
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