健身球、乒乓球、羽毛球、網球、枱球等。
老年人做哪些球類運動比較好，健身教練説：健身球、乒乓球、羽毛球、網球、枱球、門球等運動量不是太大的球類運動，比較適合老年人蔘與。
健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。鍛鍊時。手持兩個健身球，沿順時針方向有節奏地轉動。健身球能增強指、腕關節的韌性、靈活性;也能增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手指及指關節和腕關節僵直頗有好處。另外，玩健身球還能刺激手掌穴位，可反向性地調節中樞神經系統的功能，起到健腦益智、消除疲勞的'作用。
乒乓球鍛鍊可增強四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高機體的耐受力，可有效地增強內臟功能，延緩衰老。
羽毛球和網球運動器材簡單，攜帶方便，容易掌握，室內、外均可進行，可用來增強腰背肌肉的力量，提高大腦皮質的興奮性及小腦的靈活性和協調性。
門球運動有競爭性，比賽時間短，運動量不大，但是趣味性很強，比較適合老年人。門球運動鍛鍊可增強老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健腦作用。
枱球是一種集智力與體力、運動和娛樂為一體的健身項目。通過動腦、動腿、動手及腳步移動，讓老年人達到強身健體的目的。
1：健身球：健身球是一項具有趣味性又有娛樂性的器械的運動、目前健身球有快進球，鐵球，石球，羽球等均有不同的型號。
2：乒乓球：打乒乓球的時候是可以增強四肢，腰部，背部和胸背部的肌肉的力量的，可以提高機體的耐受力，可以有效的增強內臟的功能延緩衰老、老年人進行乒乓球鍛鍊的目的在於強身健體，而不要把注意力放在比賽的勝負上。
3：枱球：枱球是一種及智力與體力運動和娛樂為一體的健身項目，通過動腦，動眼，動手和腳步的`移動，以達到一些健身的目的的。
以上三類是很適合老年人的健身，但是一定要注意老年人進行運動的時候，老年人的健身安全，我們要時刻保護老人。
1、門球
門球是老年人中較受歡迎的一種健身方式，門球健身有競爭性，而且比賽時間短，運動量不大，但是趣味性卻非常的強，適合大多數老年人採用。門球健身能夠鍛鍊和提高老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健腦功效。
2、健身球
健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械健身方法。鍛鍊時老年人人手拿兩個健身球，沿順時針方向有節奏地轉動。健身球可以提高老年人指、腕關節的韌性、靈活性，也能提高指力、掌力、腕力，對預防老年人手指及指關節和腕關節僵直頗有顯著的作用，還能起到健腦益智、消除疲勞的功效。
3、乒乓球
乒乓球能夠鍛鍊老年人的四肢、腰部、背部肌肉的力量，還能夠增強機體的耐受力，可有效地提高內臟功能，緩解老年人衰老的情況。而且乒乓球還有一定的競技性，因為運動範圍小所以也不容易出現身體損傷的情況。
4、枱球
枱球是一種集智力與體力、運動和娛樂為一體的健身方式，深受各個年齡段的人使用。特別是適合老年人因為枱球範圍小且運動量不大所以老年人不會出現肌肉損傷等情況。還能夠通過動腦、動腿、動手及腳步移動，讓老年人達到強身健體的目的。
温馨提示：老年人在日常生活中可以採用上面幾種球類來健身，不但健身效果顯著，還有健腦的作用，防止老年痴呆症狀的出現，最關鍵的是在獲得健身效果的同時，還不會傷及筋骨。
時髦風
