經常做收腹動作可以推動腸道蠕動速度，讓消化功能更好。
一、經常收腹好不好
經常收腹是比較好的，它是一種鍛鍊身體方式，可以讓胃腸道蠕動速度增加，而且還能按摩胸腹部臟器，血液循環速度變得更快，鍛鍊身體效果很明顯，每天早飯，午飯之前可以進行適度收腹動作，吃晚飯之前也可以做，對健康有很好的幫助效果。
二、經常收腹好處
經常做收腹動作可以推動腸道蠕動速度，讓消化功能更好，而且能夠減掉腹部贅肉，對穴位進行刺激按揉，在收腹的同時要提臀提肛以及挺胸，這樣就能讓胸型更加好看，還能預防痔瘡出現。
三、收腹正確方法
想要讓收腹的效果更好，正確的方式方法非常重要，應該先調整好坐姿，然後挺胸收腹把脂肪有效去除，只要保持直腰收腹以及挺胸的狀態，即便沒有辦法始終支持，想起來做一下也能起到很好的減肚子效果，可以先進行腹部順時針按揉以及逆時針按揉，讓脂肪代謝速度提高，每天早上晚上各做一次，堅持一個月就可以發現好的效果。
四、錯誤收腹危害
如果使用收腹帶幫助收腹，就很容易導致血脈不暢，讓腰肌勞損，痔瘡或者下肢靜脈曲張出現，會讓盆腔血液流通不順暢，抵抗能力下降，引發各種婦科疾病出現，需要特別小心。
上面介紹的就是經常收腹好不好，通過上面介紹我們可以知道經常收腹是非常好的，但也要注意正確方式方法，經常收腹鍛鍊能夠預防痔瘡，讓腹部線條更漂亮，還能讓自己的身體更加健康，所以有這方面需求的人就可以每天堅持做收腹練習，是非常簡單的運動方式，可以讓身材變得越來越好。
收腹是什麼原理
收腹是用力吸氣將腹部收緊的.動作
收腹的作用：
1、腹部凹凸不平
由於飲食習慣、穿衣習慣、坐姿等導致的腹部脂肪堆積不均勻，或者部分皮膚鬆弛，形成的腹部凹凸不平，及時進行腹部360度立體修形，是可以得到顯著改善的。
2、勾勒美好曲線
有的女性天生腰腹部曲線就不顯著，或由於肥胖、鬆弛等原因，腹中線、腹直肌外側線、輪廓線均不明顯，使得腰腹部曲線美大打折扣，同時進行腰部與腹部的360度立體修形可以使你重塑美好曲線。
3、解決皮膚鬆弛
因為懷孕或者是曾經比較肥胖，很容易撐大腹部皮膚組織，而在生完寶寶後或減肥成功後，腹部出現明顯的皮膚鬆弛，這種情況，在接受腹部360度立體修形之後，皮下膠原彈力纖維得到大量膠原蛋白的直接營養補充，彈性得到恢復，對皮膚牽拉能力明顯改善，使皮膚逐漸恢復緊緻。
4、減輕皺紋滋養皮膚
針對產後或減肥之後所遺留的妊娠紋、肥胖紋，直接補充膠原蛋白，而皮膚出現皺紋恰好是真皮層膠原纖維斷裂所致，所以直接補充膠原蛋白能夠幫助膠原纖維恢復，起到減輕皺紋，滋養皮膚的作用。
如何收腹
剛生完寶寶，可能很多的新生媽媽們都會聽從長輩們的告誡或者是因為自己所瞭解到的某些知識而選擇靜養，説簡單點就是不運動。其實小編建議，如果想產後收腹能更快的收到效果，不妨做下健美操，用跳躍運動的方式加快你重新回到產前的窈窕身材。
跳躍運動
1、雙手下垂置於體側，手臂放鬆，上體保持正直，原地小跑32次。腳腕和膝蓋要有彈性的起伏。然後，接着做腿部健美法中的'並腿跳練習32次。
2、雙手叉腰，左腿做前屈腿，右腿連續做單腿小跳12次；再換右腿做前屈腿，左腿連續做單腿小跳12次；最後再雙腿輪換做腿部健美操中的屈腿跳練習24次。
3、雙手叉腰，雙腿做分腿、並腿跳，即雙腳起跳。第一次落地時，雙腳打開成大八字步，再從大八字步起跳，落地時雙腳併攏成正步，連續反覆做32次。
4、做第二章腿部健美操中的前踢腿跳32次，後屈腿跳32次。
注意：所有的彈跳練習，在力所能及的情況下，除徒手做外，亦可手執啞鈴或腳綁沙袋負重練習，以增大運動量，增強鍛鍊效果。手執啞鈴跳時，可將手屈肘至肩上方，亦可雙手下垂於身體兩側。
吸氣收腹還是呼吸收腹
挺胸就是把身體站直，頭微微上揚露出你的天鵝頸，肩膀往下往後收露出你迷人的鎖骨。
收腹就是把上腹部（肚臍上的位置）和下腹部往裏吸，保持肌肉緊張狀態，你可以用手感覺一下，肉是緊繃狀態的就對了，這時候要用胸式呼吸才能保持腹部收緊，同時你的臀部自然而然就提起來了
吸氣收腹還是呼吸收腹的區別
1、 短距離衝刺和長距離是不同的，短距離的是用口鼻同時吐氣吸氣。
2、長距離游泳是嘴吐氣，吸氣，鼻子參與少。
3、腹部呼吸有頻率低的固有特點，所以不能滿足快速游泳的需要，一般不用。
4、等容呼吸，就是吸氣時收腹，呼氣時放鬆腹部，有助於游泳肺活量提高，不遊的時候可以鍛鍊。真正游泳的時候，是嘴呼吸。
腹式呼吸是呼氣收腹還是吸氣收腹
練習真空收腹，首先你要呼氣，用力把空氣從你的肺部呼出，再把腹部的空氣用力擠掉，然後吸氣，儘可能多吸氣，讓你的肋骨下面形成一個凹面。就好像在肺部沒有空氣的情況下屏住呼吸，練習慢慢增加屏息時間。想象每抽出一次空氣，胃壁就擠壓一點去貼近自己的脊椎骨。
呼氣，做幾次深呼吸，然後重複。逐漸加強到每次練習時可以做10次真空收腹，只要持續練習你就能增強對整個腹肌的控制力，同時你的`腰圍也會縮小，還有鍛鍊腹橫肌和提高對腹肌控制力的作用。
吸氣是收腹還是呼氣收腹
四、 養生呼吸法。
1、 當你無注意呼吸時，練功過程自然呼吸即可。
2、 當你考慮到調節呼吸時，已經是意守呼吸，調節可籍此依據：
a、 順腹式呼吸，儘量用小腹呼吸，收腹上託，收腹可促使腸胃蠕動，高效吸收食物能量，上託可調理五臟六腑
b、 呼吸過程無聲響，即自身聽不到呼吸聲為主。
c、 呼吸勻長，儘量勻長。
d、 深呼儘自然吸。
e、 當身體微微發熱，或覺有睏意時，轉移注意力，可意守雙手讓自身迴歸自然呼吸狀態。
3、 意守呼吸應遵循身體本能，切勿刻意調節，以舒適舒服為主。意守呼吸與意守丹田的作用一致，均是讓自身注意力內守，實現心靜。本呼吸法歸納為：順腹式無聲勻長深呼儘自然吸；賦予名曰：若水呼吸法。此呼吸方法可緩解神經壓力、精神緊張；此呼吸法有助於練功者進入氣功態狀態，在身體微微發熱時則應迴歸自然呼吸，切勿再刻意調息。——摘自《氣功養生之呼吸有序》（鵬城·若水）吸氣收腹還是呼氣收腹
1、貼牆跟，屁股肌肉收緊，挺胸，肚子肌肉往裏吸，用胸腔吸氣，腰往前挺，兩內個肩膀往後張一點容點，對這鏡子去訓練。
2、只要雙手有空閒的時候，就雙手肘關節處都彎成九十度，再放到後背，讓左手抓住右手肘關節，右手抓住左手肘關節！這樣背就彎不下去了！只要堅持一段時間，雙手閒的時候就做！就可以養成抬頭挺胸的習慣了！
呼氣收腹還是吸氣收腹
沒有矛盾。腹式呼吸是氣沉丹田，深沉有力的呼吸方式。站軍姿也可以腹式呼吸，跟挺胸收腹沒關係。
吸氣和收腹的區別
收腹跳就是在跳繩或者原地跳過程中保持吸氣收腹，主要是為了能更好的消耗肚子上的贅肉，是很多健身人士瘦身時才用的方法。
而展腹跳就是跳繩或者原地跳時，保持正常呼吸，肚皮處於放鬆狀態，當跳躍時，肚皮會隨着跳躍上下襬動。這種跳只會讓肚皮更加鬆，下垂，是不可取的。
吸氣收腹還是呼吸收腹好
不是。
説話肚子用力不用力，取決於説話的聲音，如果輕聲細語的説話，用不到肚子發力，但是如果需要大聲講話，並且講出的話有力度有感染力就必須運用丹田之氣，這樣就用到肚子發力了，還有，唱歌時，也必須是肚子用力光平嗓子累死也唱不了歌的
時髦風
