什麼叫做旋轉託馬斯，托馬斯迴旋是街舞中的一種動作，通常需要很大的手腕力量和腰部力量才能做出這個動作。是一個8級動作，雙手撐地，利用腰部力量等，那麼什麼叫做旋轉託馬斯呢？
動作要領：起跳點的作用在於：它更有助於你在起跳前做好思想、動作上的準備，對一個初學者來説十分重要。
當你進行到頭朝地面這一狀態（180度）的時候，意識主要向頭部集中，用頭帶動全身翻轉；雙肘加意識向前震，起到一個輔助作用；腿儘量收攏，這時候你已經團身了，以腰腹為中心進行旋轉；向上抬頭，雙腿下襬；當你完成上述動作的時候前空翻就出來了，下個動作是如何着地。
從翻轉到落地的動作過程中腰部要吃足勁，保持團身，這樣重心會比較穩，加大前腳掌、腳尖着地的可能性，從而可以有效的`防止摔傷和震傷。
腰部鬆懈會使身體在翻轉的過程中過地早打開四肢：慣性力量完全灌入整個腳掌甚至是腳後跟，嚴重了會造成脱臼。
慣性是翻轉時必備的條件之一，配合自身的翻轉力量可以加快翻轉速度，乾淨利落地完成動作，個人認為，騰空以後的翻轉力量應該是慣性力量和自身力量的良好結合，這份力量主要在騰空、翻轉的過程中進行消耗。
起跳的高度決定着整個動作的質量，起跳時儘量尋找直線上升的力，雙足合力，起跳要大膽果斷。
另外，有了高度才能確保有足夠的空間來完成騰空以後的翻轉動作，無論如何只有完整的翻完360度再打開身體才是正確的
要讓慣性力量和身體力量消耗在翻轉上而不是動作未完成、提前着地的雙腳上，初學者最容易犯的就是這個錯誤。為了保險起見，最好準備個墊子或者在草坪上進行練習。
托馬斯旋轉因為其發明者叫托馬斯而得名。托馬斯是一名體操運動員，由他發明創造了一個體操動作，人們就以他的名字來命名他發明的這個動作。該動作為分腿並降低身體重心位置，肩略前傾，左腿向左上方舉起，右腿經後下方向左側伸，放左手進腿，至分腿後撐並接上。
技術要領：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動，配合肩臂的用力，產生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心，進腿時身體和肩略向左轉全，翻髖，左手儘早獲得支撐，利於接上托馬斯全旋動作。
技術要領
控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動，配合肩臂的用力，產生水平旋轉的動力
合理地移動身體重心，進腿時身體和肩略向左轉全，翻髖，左手儘早獲得支撐，利於接上托馬斯全旋動作。
該動作也可在自由體操項目中完成。
由於自由體操場地大，手可以在任意部位支撐，因此在訓練過程中，可在自由體操場地上進行練習。該動作可在鞍馬上、環上完成，也可在其它部位完成。
動作分類
該動作是典型的立體式動作，可以豐富成套動作的編排，提高厲套動作的價值。
托馬斯
1、Stand-by
2、使勁踢出左腿後把右腿向右邊傾斜的方向踢出 重心轉動後，從頭重複動作。（回到第二個動作重複。）
3、固定雙腿後，用臀部一邊畫圓一邊轉動。迅速的交替右手的同時把身體和腿旋在空中
4、把右腿向後上方踢出的同時，把左腿當做手的重心轉動後，從頭重複動作。（回到第二個動作重複。）
大風車旋轉
1、把您的左手放在腹部下面，然後把您的右腿向您左耳的方向拉，左腳在一個水平線上使勁踢出後使身體向右快速轉動 大風車-WINDMILL(Breaking動作中比較基本和必須的動作)
2、在兩條腿上使勁，促使固定動作
3、跟第一個動作很像，把您的右腿和左腿一先後的順序想一個方向轉動，以兩手做支撐點。要注意頭部的'安全 4、利用圓心的力量回轉身體，反覆以上的動作即可。
無限頭轉
1、固定你的腰部後要準備好把身體以垂直的角度轉動。一定要保持好身體的重心 HEAD SPIN(稱Breaking動作中的花，是非常有魅力的動作:頭轉)K
2、以不矢重心為目標，使腰部利用SNAP轉動
3、轉完一圈後用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數的同時注意速度
4、隨着迴轉速度的加快，注意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重心
5、把腰弓起來，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心
1990雙手轉
1990雙手轉與無限頭轉的步驟一樣
動作解析：
雙腳張開成大字形，然後左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高，使兩隻手撐着地面，雙腳騰空，腰往前挺直
然後左腳繼續保持在空中，右腳往斜後方拉回原來右腳起步的方向，左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體。
練托馬斯的重點：
1、臂力，手腕力，腳掃動的力量和腰力要夠大
2、腳也要有畫圓的感覺
3、換手的距離要小，這樣讓後腿容易過渡
4、要抓住換手的時間。
怎樣練好托馬斯的.基本功？
托馬斯迴旋需要足夠的力量和柔韌，如果身體素質在一開始不能達到，也不要着急，可以先練習別的動作，在平時多到健身房練習腹部、側腹部、大臂部、大腿部的力量，同時每天熱身以後充分拉伸韌帶
只要能夠堅持、吃苦耐勞，一般在一兩年之內都能學會這個動作。當然如果你得很體素質足夠好就很快能學會。不要覺得學得慢，這玩意兒就是這樣。
我也只能教你這些，因為我不是練街舞的，我是體院練健美操的。其實你到所在城市的體育學院找個練健美操的去學習，他們教的比街舞正規
時髦風
