可以。
首先，乒乓球打法的特點決定了它具有不錯的減肥效果。在乒乓球比賽中，選手不僅需要迅速移動身體，還要配合上肢的反射、手腕的變化，如此反覆，能夠使身體得到全方位的運動，不單單是肌肉，還包括心肺等系統的訓練。也許身體不怎麼出汗，但是所產生的效果確實可以令你驚喜。
不像一些刻意減肥的健身方法，乒乓球並不會特別刻意讓你大量出汗和遠離喜歡吃的食物而進行限制，所以減肥的過程相對輕鬆而愉悦。乒乓球的問題不在於，在大約1小時的時間裏所消耗的熱量還不夠跑步機的1/3，而在於您的身體被鍛鍊的程度。從另一個方面來看，乒乓球場上的各種二次激動，無法通過任何單一的機器來提供。你需要快速反應，在空間反應的基礎上移動，任何時候都準備好，這樣能夠使你的身體得到充分的鍛鍊。
除此之外，乒乓球打法的另一個特點是它能夠幫助減少脂肪的堆積。因為在打球時需要迅速反應，在球速時而快而慢的情況下，身體所需的空氣，這樣會使得身體固定的熱量得到轉化，並且它還會通過持續的運動方式清除身體中不良脂肪產生的影響。
乒乓球的這種特殊方式可以有效地幫助人們移除身體中的重量。總的`來説，打乒乓球的好處很多，不僅僅是減肥，還包括提高心肺功能，增強運動疏導能力等等。
當然，要想利用乒乓球這項運動的減肥效果，必須堅持從量變到質變的過程。首先，初學者要花費一定的時間來學習基本打法，以及磨鍊自己的球技水平，這樣才能夠保證打的時間長，狀態好，才有更多的更好的鍛鍊機會。其次，要加強營養，因為體育運動需要能量，而能量的來源是營養。如果乒乓球愛好者不注重營養，就會失去鍛鍊的效果。
因此，需要注重飲食的健康與均衡，尤其在食物的種類上，要追求多樣化，侷限於某種食物是不好的。此外，需要堅持定時練習，而不是一次練習後就放棄它。只有保持一定程度的定期運動，才能夠讓身體得到適度的鍛鍊，減輕脂肪的堆積。
雖然乒乓球可以幫助我們有效地減肥，但是我們在減肥過程中還是不能忽略身體的正常需求。畢竟，減肥只是保持健康的一個重要方面，如果我們為了減肥而過渡地運動和節食，這將對身體自身健康有很大的負面影響。
因此，我們需要注意平衡。我們可以在減肥的同時，保持適當的運動和充足的營養，使身體處於平衡的狀態，健康而快樂地享受生活。
總的來説，在乒乓球這項運動中，體育鍛煉與減肥效果相互促進。如果您在減肥的過程中遇到了困難，可以嘗試在您的健身計劃中加入乒乓球這項運動，讓它成為您的一個有趣又有效的選擇。
孩子打乒乓球的好處有哪些？
1、增強心肺功能
乒乓球運動是長時間、可調強度的練習。在乒乓球練習過程中，心率一般都處於較高水平，強度持續的時間比較長，能夠使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，使心肌變得發達有力，心容量加大，血管壁彈性增加，同時使呼吸肌得到鍛鍊，增加肺活量，改善呼吸功能。
2、增強智力、提高效率
乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和康復的極佳手段而引起各方面的重視。
3、有效地鍛鍊反應、靈敏、協調和操作思維能力
由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持活力，調節神經的有效運動。
4、培養良好的心理素質
由於乒乓球運動的這些特點和鍛鍊價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的.心理品質並在其它某些方面超出常人。
一般來説5~8歲開始最為理想，5歲左右的孩子基本能夠理解老師指導，注意力集中的時間相對較長，能夠適應課程的需要。
乒乓球網的價格一般再20~60元不等，乒乓球枱是乒乓球運動的器械，枱面可由任何材料製作，具有一定彈性，它們的價格差距較大，普通的乒乓桌價格是500~1000元左右，球枱比賽乒乓桌價格是3000~5000元左右。
乒乓球枱目前通常有三種類型的球枱：非滾動式球枱，即在底架的底部沒有輪子；滾動式、單折球枱；滾動式、整體摺疊式球枱。摺疊式的比較適合家用的，一般運動場都是用非滾動式的。
乒乓球擋板高度是75cm。規格：為140cmx75cm。
一般材料為防彈纖維布，周邊用圓鐵管支撐，而且可摺疊，可隨意移動。
乒乓球擋板的作用是把球控制在一定範圍內，也避免了打球時到處揀球的麻煩，還可與相鄰的比賽場地及觀眾隔開。
打乒乓球能預防近視嗎
打乒乓球屬於一種可以預防近視的活動，打乒乓球的時候，雙眼可以不停的轉動，能夠達到對眼球良好的運動的效果，因為本身出現近視的情況與用眼習慣，以及睡眠習慣不好的因素有關。如果需要預防近視，可以在平時的生活中儘量的多打乒乓球。另外一些其他類型的球類運動也可以達到預防近視的效果，但是相對來説其中打乒乓球是目前最好的運動，近視的`發展往往與孩子户外運動不足、户內用眼過度、近距離使用電子產品過度有關，打羽毛球、籃球、排球等運動也可以達到同樣的效果。
打乒乓球要注意什麼
一、掌握好的基本功，包括：1）手法，如攻球、發球、接發球，搓球等；2）步法，如單步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的協調。
二、形成了自己的打法，有自己的專長技術。
三、有一隻適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍。
四、有好的比賽策略：包括知己知彼、專長技術的組合化，以形成穩定的得分技術、要有必勝的信心等，遇見不同的對手，能打出不同的技戰術組合。
五、有好的比賽心態，不拋棄，不放棄。即見高手不放棄，遇低手不摒棄。
六、平時常和不同打法的選手過招，提高自己的應變能力和非常規技術的使用能力。
七、會從專業的角度欣賞未來對手的比賽，能及時發現對手在技術，戰術，非常規技術和臨場應變能力等存在的問題，會加以針對性的利用，為自己勝利打下基礎。
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