400米及以下
400米及以下為短跑，中長跑無需起跑器
到底怎麼區分短跑和中長跑？最直觀的區別是比賽距離。以奧運項目為例，通常400米及以下為短跑（需用起跑器），如100米、200米、400米。800米、1500米為中距離跑；5000米、10000米和馬拉松就屬於長距離跑了。
田徑比賽中起跑器的使用也有講究。只有蹲踞式起跑的短跑、跨欄會使用起跑器，而站立式起跑的中長跑不使用。
極限跑“跑得快”，節奏跑“跑得穩”
短跑屬於極限強度運動，考驗肌肉爆發力，能源物質主要是ATP(三磷酸腺苷)和 CP（磷酸肌酸）。比賽時，選手要以最大速度和力量跑進，視覺上會感覺“跑得很快”。其中，百米更是人類向身體速度極限發起的挑戰，因此每次“飛人大戰”都讓觀眾熱血澎湃。
中長跑由於距離長、時間長，主要靠糖酵解（中距離）和脂肪代謝（長距離）供能，考驗人體的乳酸耐受和有氧能力，俗稱“耐力”，要求選手把握好節奏，保持穩定均勻的速度和能量輸出，就要“跑得穩”了。
換言之，短跑主要考驗爆發力，中長跑主要靠耐力。
在短跑的時候腳掌着地的方式是比較重要的，一般來説，正確的做法是中間的部分先接觸到地面，並且如果是快跑的話着地點要比那些慢跑的着地點靠前。臀部的位置也要注意，儘量在跑步的過程中保證是頭部臀部腳部保持在一條直線上邊，這樣能夠避免跑步過程中發生身體不穩定的情況。
在跑步的過程中手臂也是需要進行調整的，雙手應該握着拳頭，並且手肘部位應該保持放鬆，手臂要彎曲在腰部以上。如果是長距離跑步的話，膝蓋的位置也是需要進行調整的，平地跑步的時候膝蓋都不要抬太高，上坡的過程中才適量抬高。
4X100米接力“有兩個失誤”
“我們的實力沒有完全發揮出來”。8月5日，男子4X100米接力預賽中，由湯星強、謝震業、蘇炳添、吳智強組成的中國男子4X100米接力隊以37.92秒的小組第一戰績晉級決賽。中國男子短跑的強勢出擊，讓人們對8月6日的接力決賽有了更多期待。最後，中國隊以37.79秒獲得第4名，與奧運獎牌失之交臂。
蘇炳添：跑接力的那天，我整個人的精神狀態都已經恢復了，當天是我跟謝震業那裏出現了問題。因為我等棒，我就出現了第二次加速，我一接棒馬上加速加得很快。
因為跑彎道跟直道不一樣，出彎的'時候真的是整個身體就不平衡了。網上很多人説吳智強在接力的決賽當中起跑起早了，其實我可以告訴你們，吳智強起跑一點都沒有起早，是我當時身體發生了變化，速度已經跟正常的訓練速度不一樣了，所以會導致我交不到棒給他。
短跑是有氧還是無氧運動
短跑是無氧運動。無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。短跑屬於此類運動。短跑一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的項目。
在人體機能供能方面，短跑表現為人體以最大限度地發揮人的速度極限本能，並以無氧代謝供能的方式供能。
短跑是田徑徑賽項目的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項。
其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的項目。
在人體機能供能方面，短跑表現為人體以最大限度地發揮人的速度極限本能，並以無氧代謝供能的方式供能。
練習方法
提高速度：速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這將有助於提高速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高速度。
上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。温暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的準備活動後也可以進行。
百米短跑多少秒正常
按絕大多數來説平均速其實就13秒到17秒，15秒到16秒的應該是大多數，女子一百米通常在13秒-18秒之間。對大多畢業後的正常社會男性，奮力跑起來15，16秒差不多了，慢於17秒的基本就屬於不靈便或者身體不協調的，它的運動特點：是人們在田徑跑道上以最快的速度同時跑完規定的距離，獲勝者是第一個跑者的項目。
100米賽跑是室外田徑短跑項目，也是最受歡迎、知名度最高的.田徑項目之一。這個項目是短距離徑賽項目，必須從一個起跑器開始。
百米短跑世界紀錄是多少
男子田徑一百米世界紀錄是9秒58 ，由牙買加人尤塞恩·博爾特在2009年8月16日於德國柏林世界田徑錦標賽創造。女子田徑一百米世界紀錄是由美國運動員弗洛倫斯·格里菲斯-喬伊娜在美國奧運選拔賽複賽中跑出的10.49秒。100米賽跑是一項室外田徑短跑項目，同時也是最流行、最知名的田徑項目之一。
該項目為短距離徑賽項目，須使用起跑器起跑。在現代奧運會中，男子100米從1896年開始成為正式比賽項目，而女子100米則是從1928年開始。獲得100米奧運冠軍的人通常被稱為“世界上跑的最快的人”。
百米短跑國家二級運動員標準
男子：國家級運動員10.50秒；國家一級選手10.93秒；國家二級選手11.74秒。女子：國家級運動員11.70秒；國家一級運動員12.33秒；國家二級選手13.04秒。中國田徑等級標準有：職業運動員等級標準，統稱為職業運動標準，分別為3360國際強壯、強壯、一級、二級、三級、少年級6個標準。專家等級標準逐漸提高，業餘者的標準逐漸提高這裏將列出業餘運動標準。
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