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羽毛球正確的殺球教學

欄目: 健康 / 發佈於: / 人氣:1.5W

羽毛球正確的殺球教學,在我們的日常生活中,很多時候我們運動的時候,第一個想到的就是打羽毛球,打羽毛球也是有一定的技巧的,我們想要殺球也是有正確的方法的,一起來看看羽毛球正確的殺球教學

羽毛球正確的殺球教學1

一、殺球動作要點:

1、首先步法一定要到位。

對方擊球后,你一定要迅速移動到正確的位置,使擊球點在身體正前上方仰角60度左右處,此點為殺球的最佳擊球點。便於利用全身力量重殺!

2、側身。

準備殺球時,轉體要充分,這樣才能最大限度的利用腰部發力,從而帶動手臂,進而帶動手腕再到手指,最後擊球的瞬間一定要有一個閃腕的動作!使整個殺球的過程像甩鞋子一樣!乾脆利落,爆發力實足!但是切忌不能轉體過度,那樣不僅不會增加力量,反而會浪費時間和能量。

3、引拍要到位。

殺球時,儘量使擊球點高一點,手臂伸直。

4、停頓。

擊球前,拍子稍作停頓,這樣可以蓄積更多能量。

5、握拍。

殺球時,握拍方法稍作調整。從自然握拍轉為殺球式握拍。即:姆指和食指彎曲一些,扣緊球拍,並把球拍向內側轉10度左右的角度,這樣殺球的力量可以增加15%左右。

二、殺球基本方法:

1、正手殺直線球(側身起跳)準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。

步子到位後,屈膝下降重心,準備起跳。側身起跳時,往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉,以便向上伸展身體。起跳後,身體後仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右後上擺起,前臂自然後擺,手腕後伸,前臂帶動球拍由上往後下揮動,這時握拍要鬆。

隨後凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起,肘部領先,前臂全速往前上揮動,帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時,前臂內旋,腕前屈微收,閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄,把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度,球拍正面擊球託的後部,使球直線下行。殺球后,前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

2、正手殺對角線球(側身起跳)準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。

不同點是起跳後身體向左前方轉動用力,協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球:動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時,要集中全力往直線方向或對角方向下壓,球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90度。

3、反手殺直線球準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。

不同點是擊球前的揮拍用力要大,擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度。

羽毛球正確的殺球教學

4、騰空突擊殺直線球。

側身右腳後退一步準備起跳。起跳後,身體向右後方騰起,上身右後仰或反弓形,右臂右上抬,肩儘量後拉。擊球時,前臂全速往上擺起,手腕從後伸經前臂內旋至屈收,同時握緊球拍壓腕產生爆發力,高速向前下擊球。突擊扣殺後,右腳在右側着地屈膝緩衝,重心在右腳前;右腳在左側前着地,利用左腳蹬地向中心位置回動,手臂隨慣性自然往體前回收。

三、殺球技巧:

1、球拍在擊球瞬間應具有足夠大的動量。

這與揮拍過程有關。這點最重要,在球拍差異不大的.情況下,擊球是否有力,並不是取決於絕對力量的大小,而是取決於拍速的大小。如果你能把球拍(擊球瞬時)的速度揮得越快,擊球就越有力。

2、球拍擊球時的“恢復係數”要大些 。

這與球拍拍線有關,以及球拍的.觸球的準確性有關(擊球時球拍的觸球區域應在“甜區”)。

3、擊球時拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小,擊球力量越大 ,這與對球拍的控制有關。

羽毛球殺球技巧

打羽毛球的技巧

羽毛球是一項不受場地限制的健康運動,只要掌握技巧,上手很快,而且學會的技巧越多,打敗對方的機率就越高。下面是媽網整理的羽毛球打球機技巧,趕緊看看吧。

1、拿羽毛球的方式要正確,通常有兩種方式,一種是用手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下,另一種是以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。

2、握拍姿勢也要正確,握拍時儘量不要太用力,要保持放鬆,以便在打球時發揮手腕的力量。

3、球落在身體前上方時,把球擊打回去,如果球落在身體後面,要挪動腳,讓身體後移,以便在正前方擊打球,不然回擊的球沒有攻擊力。

4、在單打時,要用策略來贏對方,儘量不要把球打在對方球場的中場位置,應打在球場兩邊的角落處,或者把球打在離他站位較遠的地方。

5、擊球時必須用手腕的力,如果平時習慣用手臂的力,要多加練習,這樣才能控制好打球的力度和球的方向。

6、單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。

羽毛球正確的殺球教學2

一、跳殺

1、選擇站位:跳殺的位置大概在場地的四分之三處,過於靠後會造成力道減小、不利於前方防守。站位要使腳步與肩部同寬,身體與網成45度角,握拍腳靠後。

2、起跳:起跳時降低重心,蹬地起跳,手臂由下往上揚起,把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部,再蹬小腿。

3、向後移動:在準備跳殺時要向後移動。

4、跳殺:在跳起之後,拍子有頭下部舉過頭頂,正手握拍,迅速用力擊球。

二、正手殺球

1、選擇合適的站位:第一、站位一般要靠後,但不要超過後邊線。第二、側身對網,兩腳分開與肩膀同寬,右臂屈指上彎,使胸部展開,左臂伸直以保持身體平衡。

2、做好準備動作:第一、準備擊球時先將右腿下彎,將重心移動到右腿以積蓄力量,然後伸直腿部做一個轉體動作,將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方,使拍頭位於在脖子後方。

羽毛球正確的殺球教學 第2張

3、殺球:首先收縮腹部,向前拉動身體,同時伸展手肘,外旋小臂,混動拍子。擊球要乾脆,動作要快。

4、頭頂殺球:頭頂殺球時,身體很容易失去平衡,正確的做法是,向後仰的同時收縮腹肌,使身體平衡,同時迅速回位。

三、反手殺球

1、反手握拍時,大拇指要明顯高過其餘4個手指,手心是空心的,不能握緊拍柄。

2、如果你右手持拍,最佳的擊球點是身體左前側一米左右,手腕自然往前伸出在身體的中心位置,肘關節微曲,使拍子與身體平行,拍面的位置就是最佳擊球點;

3、在最佳擊球點位置擊到球時,就是合適的擊球時機;

4、正確的'動作是:看到來球時,手腕在前,拍面後襬,當拍面與手腕呈前後位置時(此時,手心向下,拍面也向下),小臂帶動手腕使拍頭從後往前擊出。當擊到球時,依靠大拇指揮拍過程中向前推的動作,使拍面翻轉90度而正面觸球。此時,拍子繼續向前抽出一段距離,然後放鬆收拍。

羽毛球正確的殺球教學3

打羽毛球的基本步法

在打羽毛球時有一些基本步法是需要掌握的,如墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步等。下面媽網就來詳細介紹一下這些步法:

1、啟動步

啟動步是指擊球時雙腳稍微跳起,使身體上升,擊打球,然後落地後瞬間移動的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準,移動速度變得更快。

2、墊步

在打球時,會不斷移動腳部,如讓右腳向前移動一部,左腳跟上,然後右腳又再次移動,左腳又跟上,這樣的步法,叫墊步。

3、交叉步

左右腳交替向前、向側或向後移動,這樣的步法叫交叉步,一般,交叉步是比較難學的,要勤加練習。

羽毛球正確的殺球教學 第3張

4、小碎步

小碎步步幅小,頻率快,可讓身體快速移動,去適當球的'方向,而且還有利於接球后回到原來的位置。

5、並步

右腳向前移動一步,左腳即刻跟上,如果循環,這種步法就叫做並步。並步通常會運用在左右殺球、突擊扣殺中。

6、蹬轉步

以一腳為軸,另一腳作向後或向前蹬轉邁步就叫做蹬轉步,通常可以通過大步走,左右摸邊的形成進行聯繫。

7、蹬跨步

在移動的最後一步,左腳用力向後蹬的同時,右腳向來球的方向跨出一大步,稱為蹬跨步,多用於上網擊球。