睡前游泳好，但要注意時間。
1、練習水中憋氣我們最好是站在泳池邊，拉着欄杆，或者是朋友、教練的手，將頭沒入水中，以此練習憋氣第一次憋氣的時間可以不用太長，熟練之後，憋氣時間才越長越好 練習的時候，如果感到不適，應該馬上停止憋氣。
2、練習水中吐同樣，站在泳池邊，拉着欄杆，或者是朋友、教練的手，將頭沒入水中，慢慢的用鼻子吐氣若干時間後抬頭站起，水中吐氣的時間越長越好。
3、 練習水中漂浮剛下水時，不要着急離開泳池邊先抓住，熟悉在水中的感覺，深度呼吸，抬起頭和兩隻腳，慢慢使自己漂浮起來這個動作，對於新手可能需要多次的嘗試，直到可以在水中漂浮的`時間是半分鐘以上慢慢鬆開一隻手，轉身。
01、游泳怎麼學最快最有效
1、練習水中憋氣
我們最好是站在泳池邊，拉着欄杆，或者是朋友、教練的手，將頭沒入水中，以此練習憋氣
第一次憋氣的時間可以不用太長，熟練之後，憋氣時間才越長越好
練習的時候，如果感到不適，應該馬上停止憋氣
2、練習水中吐氣
同樣，站在泳池邊，拉着欄杆，或者是朋友、教練的手，將頭沒入水中，慢慢的用鼻子吐氣
若干時間後抬頭站起，水中吐氣的時間越長越好
3、練習水中漂浮
剛下水時，不要着急離開泳池邊
先抓住，熟悉在水中的感覺，深度呼吸，抬起頭和兩隻腳，慢慢使自己漂浮起來
這個動作，對於新手可能需要多次的嘗試，直到可以在水中漂浮的時間是半分鐘以上
慢慢鬆開一隻手，轉身
02、什麼游泳姿勢最快
自由泳是最快的游泳方式
自由泳是世界最快的游泳姿勢，並且一分鐘游出80米是非常輕鬆的，一般優秀嗯游泳愛好者就可以達到，游泳職業比賽中，自由泳的速度每分鐘都會在100米以上，可見自由泳的速度是非常快的。
動作技術要點就是雙手不斷的同時向前波水，雙腳不斷的交替打水，身體呈S狀，在水裏遊動，這樣能夠減少水對身體的阻力。
03、游泳那種方式最快
速度快慢依次是：自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳、男子100米的世界分別是：自由泳47"84,蝶泳50"76,仰泳53"60,蛙泳59"94、所以自由泳最快。
原因是：自由泳在自由泳項目比賽中可以採用任何姿勢(由於爬泳最快，所以在自由泳賽中運動員多用爬泳)
自由泳是身體俯卧在水中，幾乎與水面平行，依靠兩臂輪流向後划水，兩腿不停地上下向後方打水，側面呼吸而遊進的。
由於兩臂動作如爬行，所以也俗稱爬泳
04、哪種游泳方式遊得最快
自由泳速度最快
正規游泳比賽共有4種泳姿，分別是：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳
四種泳姿中最快的是自由泳，最慢的是蛙泳
自由泳左右用力均衡，而且使身體在水裏成一個流線型，所以自由泳遊起來又省力又快，是常見的游泳姿勢
自由泳的技術要點：游泳者俯卧保持良好流線姿勢，速度快時肩背浮出水面，兩肩配合划水交替滾動，兩腿交替打水。
手臂動作是爬泳主要動力來源，手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成S形曲線向後劃，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。
學游泳怎麼換氣呢?
1、陸上呼吸練習
初學游泳的人羣徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。用臉盆盛半盆水,放置於凳子上,初學者雙手扶膝,用口深吸氣,然後閉氣,再將面部浸入水中,繼續閉氣2到3秒後,再開始徐徐呼氣,待氣呼完時,抬頭出水面,張口深吸氣。
2、水中扶池槽呼吸練習
初學游泳者站在齊胸深的水中,兩手扶池槽,池邊或握住同伴的雙手,用口深吸氣之後,將頭部沒入水中,閉氣2到3秒鐘。然後用口和鼻子同時徐徐呼氣,待氣呼完後,抬頭出水面,用口深吸氣。
3、徒手水中練習
在沒有同伴幫助和不扶池壁,池槽的情況下,初學者徒手按照扶池槽練習的呼吸動作進行練習。在各個練習中,應注意水中呼吸與路上呼吸的差別,採用正確的水中呼吸方法。如初學者在呼吸練習中反覆出現嗆水現象,可用手捏住鼻子,堵住鼻腔,先用口呼吸,然後過度到吸氣,口鼻同時呼氣,應該注意保持吸-閉-呼和慢呼快吸的正確節奏。
學游泳換氣的技巧
1、蝶泳
身體姿勢：首先我們的肩部一定要保持在水平面上，臀部接近水面，頭要比雙臂先進入到水裏，抬頭也要低。
臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。
打腿：開始時，不屈膝，雙腳併攏。一旦腳後跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上划動作開始時呼吸。
節奏：劃臂一次，打腿兩次。
2、仰泳
身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩定。
臂部動作：入水、抱水、向下劃、向後劃,第二次下劃、復位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一隻胳膊移動時呼氣，另一隻移動時吸氣。
節奏：劃臂一次，打腿六次。
3、蛙泳
身體姿勢：頭部和臀部儘量保持高位、身體以胸部為基準。
臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內划動作時呼吸
節奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
4、自由泳
身體姿勢：身體儘可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。
臂部動作：入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂。
打腿：雙腿併攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。
呼吸：頭朝肩膀出水面轉動時呼吸。有輕呼吸和爆發式呼吸。
節奏：打腿六次，兩臂各划水一次。
學習蛙泳不會換氣怎麼辦
學習游泳，游泳中的呼吸方法應該是初學者的第一步。準確的.動作是：頭低下入水時，鼻子呼氣;抬頭離開水面時，嘴巴吸氣。如果想糾正錯誤姿勢，可以先在家裏的水盆裏練習。或者在游泳池裏藉助浮板練習。
具體方法是：用手抓住浮板，腿腳的動作照做，加上換氣。練熟以後，把浮板拿掉。
頭部入水的時候，身體和水面角度小。一般的游泳愛好者，頭部出水時，身體和水面呈45度角就行了。而優秀運動員 每個人都有自己的習慣，有的人力量大，上身拉起來的時候胸部幾乎都露出水面。要注意的是，遊蛙泳的時候，頭、頸、背應該始終在一條直線上。
蛙泳身體和水面的角度越小越好嗎
頭部入水的時候，身體和水面角度小。一般的游泳愛好者，頭部出水時，身體和水面呈45度角就行了。而優秀運動員 每個人都有自己的習慣，有的人力量大，上身拉起來的時候胸部幾乎都露出水面。要注意的是，遊蛙泳的時候，頭、頸、背應該始終在一條直線上。
游泳耳塞怎麼用
第一點就是：先將耳塞搓細。
第二點就是：搓細後放入耳朵裏。
第三點就是：放入耳朵後停留10秒鐘，耳塞就戴好了。
比較好的耳塞有硅膠的'，接觸耳道的那一面比較光滑舒服，帶了耳塞游完泳以後用棉籤輕輕擦拭耳道中的水，然後滴點耳油可以預防較敏感的耳朵感染髮炎。
游泳耳塞哪個牌子好
1、英發游泳耳塞
2、洲克游泳耳塞
3、Tabata游泳耳塞
4、捷佳游泳耳塞
5、UeVue游泳耳塞
6、日高游泳耳塞
7、海娜斯頓游泳耳塞
8、迪卡儂游泳耳塞
9、quick游泳耳塞
10、士寶游泳耳塞
時髦風
