游泳的好處是增強體質，壞處是容易感染等。
游泳的好處與壞處?
游泳的好處有：游泳能增強心肌功能，人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。
血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。游泳可以塑形減肥。游泳可以提高新陳代謝，從而達到減肥的效果。
同樣強度的運動，游泳比跑步更能減肥。游泳可幫助緩解壓力和抑鬱，通過游泳，可以放鬆全身肌肉，達到放鬆身體的效果。游泳能提高身體的柔韌性，人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。
游泳的壞處有：容易患上傳染病，由於游泳池內人羣比較多，因此水中也會存在着大量的傳染病細菌，免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。
引發抽筋，時間進行遊泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象，嚴重的話可能會出現溺水的'現象，這也是游泳的一大壞處。
綜上所述，只要我們合理游泳，它給我們帶來的好處還是大於壞處的。
首先而言，游泳同跑步一樣，都是有氧主力軍，也就是説，我們游泳的時間也應該控制在30分鐘左右，只多不少，但是也要注意，儘量不要超過1個小時。
1、呼吸功能變強
在游泳過程中，我們需要頻繁換氣，而且與在陸地上不同，在水中由於水的壓力較大，我們換氣往往要困難一些，因此經常進行遊泳練習，我們的肺部、胸部肌肉都會更強壯，彈性會有所增強，肺功能會得到極大的增強，呼吸功能就會有所提高。
2、背部疼痛消失，肌肉更強壯
游泳的一點好處就是，能夠對身體所有的部位進行“按摩”。在游泳過程中，水流會對我們的背部進行按摩，能夠有效的改善我們背痛的情況。與此同時，在游泳時我們的背部需要發力，能夠讓我們的背肌更強壯。
3、減脂
游泳的減脂效果可一點也不比跑步差。我們每次游泳只需要進行30分鐘，就能幫我們扔掉500cal能量，比跑步效果要出色一些。大家會發現，經常游泳的朋友往往身材會更好一些。
4、關節更強壯了
與跑步不同，在水中，水的浮力就能將我們撐起來，因此我們基本上不需要克服自身的重力，只需要腿部不斷拍打水面使我們不下降即可。在這種環境下運動，我們的關節既不會承受太大壓力，同時關節周圍肌肉將得到有效鍛鍊，能夠讓我們的.關節變得更加強壯。
5、睡得更香
在游泳之後，我們往往會感到一定的疲勞，此時我們的身心得到了充分的放鬆，一些煩惱也被消除，我們的睡眠質量往往會有所提高，除此之外，我們的食慾、精神面貌都能維持在一個不錯的狀態。
6、延緩衰老
運動是可以延緩衰老的，游泳自然也是如此。研究表明，每週只要能進行3次游泳運動，那麼就可以幫助我們延緩衰老，一些喜歡游泳的老年人，其內臟器官的狀態能夠比得上一些40~50歲的人。這也説明了游泳的作用。
因為在游泳過程中，我們的肌肉能夠得到不斷地刺激，能夠防止肌肉功能退化，內臟器官的功能也能得到最大限度的激活。
結語：游泳有什麼好處？相信通過本文的閲讀，大家已經能夠找到答案了。游泳可以增強我們的呼吸功能、能夠幫助我們延緩衰老、能夠讓我們睡眠更好、可以幫助我們減脂、可以讓關節變得更強壯……但是這一切的基礎就是——你能夠堅持下去。只要大家能夠堅持下去，那麼這些好處就會找上你。大家認為游泳還有什麼好處呢？歡迎評論留言！
不宜游泳的人：
1、患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人。
2、沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。
3、飯後或酒後不宜立刻游泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯後四十分鐘方可游泳。
4、月經期不宜游泳，若有保護裝置並且有游泳習慣的人可以遊，但時間不宜過長。
孕婦游泳的好處
懷孕是女性人生中的一個重要時期，通過積極、健康的生活方式，可以減輕孕期不適，保持身體健康，為順利的分娩做好準備。而孕婦游泳則是一種非常適合孕期鍛鍊的運動方式，它的獨特性能為身體提供全面的保護及促進胎兒健康的好處。
改善孕期體重
孕婦游泳的一個顯著優點是能夠幫助準媽媽控制體重，在孕期受孕體重增長的同時，減少了疲勞和不舒適的.症狀。當人體在水中運動時，會感到浮力，降低了身體的重量壓力，減輕了腿部、足部和胎兒的負擔。同時，醫學研究表明孕婦游泳可以促進代謝，加速燃脂，幫助孕婦更好的控制體重。
鍛鍊全身肌肉
孕婦游泳的另外一個好處就是鍛鍊全身肌肉，增強身體的柔韌性。在游泳的運動中，身體的水平方向的動作可以使肌肉得到充分的運動，除了鍛鍊背部、手臂、腿部等部位的肌肉外，也能提高肺活量、促進心血管健康。而且孕婦游泳不會給關節帶來過多的壓力，大多數孕婦也不會出現肌肉和骨骼疼痛等問題。
減少孕期疲勞和壓力
在懷孕的過程中，面對越來越豐富的孕婦知識和一系列妊娠反應，有些準媽媽會變得很緊張和焦慮，建議適當地進行户外活動或運動方式來緩解壓力。孕婦游泳是一個非常適合的選擇，在游泳時身體自由浮動，準媽媽可以放鬆身心，緩解壓力，增強自信心，更容易進入深度睡眠。
促進胎兒健康發育
孕婦游泳的好處並不只有這些，還包括促進胎兒的健康成長。水中運動能夠提高孕婦的血液循環和心臟活動，充分滿足胎兒的氧氣和營養需求，增強胎兒的健康成長。同時，孕婦游泳使孕婦的身體進一步穩定，增加了宮縮能力和身體的耐力，為順利的分娩做準備。
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