愛游泳的人濕氣都很重。
游泳到底會不會導致體內的濕氣加重
首先我們來看我們體內為什麼會產生濕氣。濕氣的產生主要有兩方面的原因，內濕和外濕。外濕術語外邪，這個跟經常處於潮濕的環境中有關。長期處於潮濕環境中，會使得外來的水濕侵入人體從而造成體內濕氣大。其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。
內濕，則是與身體內部有關，多與臟腑功能失調有關，尤其是脾胃。脾主運化，脾胃受損，就會讓體內的水分無法正常運化，就會造成濕氣鬱結，加重體內的濕氣。
游泳，長期的處於水中。游泳時，人體是出汗的.，身體的毛孔會張開。但是由於處於水中，就會導致外界環境中的水濕侵入人體。而且出水之後，如果遭遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內形成寒濕。如果游泳之後，洗個熱水澡是可以緩解的。對於長期游泳，游泳後又不注意的人來説，是非常可能增加體內的濕氣的。
對於經常游泳的人來説，該如何去濕呢？
1、注意水温
水温不要太涼，會導致寒氣入體，加重體內的濕寒。控制好游泳的水温。
2、平時配合其他運動
游泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內的濕氣，可以結合跑步等運動，讓自己出汗去濕。
3、飲食要清淡
體內的濕氣不僅僅是外濕，當然還與我們的飲食有關。平時要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。
4、用熱水洗澡
游完泳後，儘量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。
5、拔罐
對於這種有外濕引起的濕氣，可以用拔罐驅除體內濕氣。
6、喝中藥茶
內部的調理也是非常重要。平時可以用一些中藥調理，像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法。
7、利用除濕機除濕
在游泳館內安置除濕機進行祛濕，在游泳過後可以對可能已經產生濕氣的身體進行有效排除濕氣。
1、飲食調理：患者體內濕氣比較重，可以在日常生活中多吃些具有利水化濕的食物，如冬瓜、赤小豆、紅豆、薏苡仁、山藥、百合等，都具有利尿的效果，可以通過排尿的方式將體內的濕氣排出體外，但具體的效果因人而異。
2、運動調理：患者在日常生活中也可以適當地進行些運動，通過排汗的方式將體內的濕氣排出體外，如跑步、打籃球、跳繩、跳操等，可以幫助體內水分快速代謝，從而達到排濕的效果。
3、藥物調理：患者也可以遵醫囑在醫生的指導下通過服用些藥物排濕，如藿香正氣膠囊、參苓白朮散、濕毒清膠囊等中成藥進行調理，都具有解表化濕、理氣和中等功效。
因為游泳是一項運動量特別大的運動，如果天天游泳，可能會導致身體過度疲勞，容易生病。而且泳池和外面的温度存在一定的差異，如果多次往返泳池與外部，容易讓身體在冷熱交叉之後生病，最明顯的例子就是感冒。所以在游泳的時候及時做好保温是非常有必要的。
游泳建議一週可以去三次，這樣不會造成游泳過於頻繁，時常一般建議在三個小時左右，太久對人的身體有害。
游泳前熱身的好處
熱身後會使你身體體温升高，肌肉處於活性狀態，骨骼也得到較好的'伸展，這樣能使身體提前適應水中的狀態。身體得到一定的適應後，可以有效避免關節扭傷、肌肉拉傷或者抽筋。不僅如此，一定的熱身還能幫助人們提升游泳成績。
熱身還能刺激人體的興奮程度，使身體各項機能在游泳過程中得到更好地發揮與鍛鍊。便於迅速地融入水裏自然環境，起到最好的鍛鍊效果。
4、拔罐調理：拔罐在一定程度上也是可以起到去除體內的多餘的水分，還可以疏通經絡，將體內多餘的濕氣排出體外。
5、其他方式：平時需要控制好游泳的水温，並在游泳後衝熱水澡，還可以在游泳館內安置除濕機進行除濕。
患者在使用藥物除濕前，應先到中醫內科就診，完善望、聞、問、切等檢查，由醫生進行判斷用何種藥物。
下面這四種情況的話，就是濕氣重了。
1、看大便：
大便主要的特徵就是易便溏，大便不成型，容易粘在馬桶上很難沖走，並有異常的酸臭味。此外，排便的時間、次數都會增多，還會總有大便排不盡的感覺。
2、看形體：
濕氣重的人看起來要比正常人要臃腫，肥胖一些，中醫上常説：“瘦人多虛火，胖人多膩濕”，所以看形體變化就可以看出一個人是不是濕氣重，如果一個人短時間內增肥很大，那麼就可以判斷出他的濕氣嚴重。
肥胖肚子大
3、看舌頭：
舌頭是看濕氣的一個重要部位，中醫常以舌頭觀察人的病症情況，如果你的舌頭非常的肥膩，濕滑，顏色發白發黃嚴重，而且舌頭上佈滿了齒痕，那麼可以肯定你身體的濕氣依然超標了。
4、看耳朵、頭髮：
頭髮油膩，即使洗完頭後依然感覺頭髮很油；耳朵裏的污垢呈現油狀，容易留出，這些都是人體濕氣過重的原因。許多人並不知道這個症狀，通常不以為然。
頭髮出油
濕方子到底是什麼呢？
就是
紅糖姜棗茶
了，對於一些女性而言，應該相當熟悉，每次來例假的.時候都會去煮上一杯驅寒，但其實紅糖姜棗茶不僅可以祛除寒氣，它對於祛濕也有非常好的效果。
祛濕散寒
從古至今，紅糖棗薑茶在各種古典醫書中都表明了它在祛濕散寒方面具有的特殊效果與作用，身體裏許多疾病都是由身體裏的濕寒之氣所引起，久難痊癒，而姜祛濕散寒效果極佳，並且沒有什麼副作用，所以一直受到大家的熱愛於推薦。
紅糖姜棗茶的製作方法非常簡單
1、將紅糖、紅棗、生薑片放進燒煮的器皿中;
2、引入適當冷水(用純淨水最好是);
3、蓋上外蓋，燒煮半小時就可以了。
紅糖姜棗茶的注意事項
這些人不適合使用
1、不要在睡覺前服用，不然會導致身體裏的糖分的堆積，造成糖尿病的風險，而且也有可能還會引起長胖、齲齒等別的病症。
2、陰虛火旺者、消化不良者及糖尿病人謹記不必喝紅糖姜棗茶。
3、在吃藥期內，不必喝紅糖姜棗茶，一般的藥不是可以和其他藥另外服食的。
4、懷孕期儘可能不必喝紅糖姜棗茶，由於薑茶對胎寶寶有一定的影響。
以上就是對紅糖姜棗茶的基本解讀，尤其對於紅糖姜棗茶的服用忌諱大家一定要注意，切不可觸及，對於製作方法，大家如果沒有時間也可以買現成的紅糖姜棗茶包，直接用開水進行泡製即可，如果你還有其他的祛濕良方，歡迎留言分享
身體的濕氣，是不能除盡的，只能調理到一定的程度，讓它和身體和諧存在，達到身體的平衡。
另外日常注意飲食，作息。
飲食上，少喝冷飲，少吃冷凍食品，很多人不知道，身體上的濕氣很多情況下是從嘴裏吃來的，特別是冷凍的東西，最容易讓身體的濕氣發威哦！
另外就是儘量在十一點點前洗澡吧，特別是女性，這一點也很重要。
其實關於濕氣這東東，寫這麼少是不能全面的，哪位有需求儘量多溝通吧，畢竟每個人的身體都不同。
時髦風
