富含維生素C的水果可以抗衰老。
1.火龍果
很多女生有便祕的問題，所以火龍果是她們的必備品。原本是想通過裏面的纖維素，起到潤腸通便的作用，結果順帶着皮膚也變得更白皙。要説火龍果的營養，豐富的水溶性纖維、花青素和維生素C含量都很高。
毫不誇張地説：火龍果藴含的每一種營養，都是身體和皮膚健康的必備品。尤其是裏面的植物性白蛋白，還有保護胃黏膜和排毒的作用，身體乾淨健康，皮膚自然也會白皙透亮。
2.香蕉
香蕉口感香甜軟糯，是我們生活中最為常見的水果之一。香蕉中含有微量元素鉀和鈣，這兩種物質都具有明顯降壓作用.
擴張血管也可以促進身體內蔓延代謝，對於皮膚不好或有斑點的朋友來説，經常吃香蕉或是使用香蕉滋潤皮膚是一種很不錯的方法。
常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的`體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便祕發生。
3.西柚
西柚可以説是女性最愛的水果之一了，雖然個頭比較大，一個人是很難吃完，但是它其中含有大量的維生素和抗氧化元素，對身體有着很大的好處，且西柚的熱量也是及其稀少的.
若是你能把一個西柚吃完，不僅能飽腹，對減肥也有着很大的幫助，當然不吃完也是有用的，但是若是能吃上半個，減肥效果會更好。
常吃西柚，還能幫助我們起到抗衰老的效果，對肌膚也有着一定的改善，可以把西柚榨成汁食用。
4.西瓜
西瓜不僅是美味的水果，是皮膚所喜愛的水果，特別是對於容易長痘痘或皮膚敏感的女性來説更是如此。這種水果含有維生素A，B1，B6和C，它還含有大量的番茄紅素，類黃酮和類胡蘿蔔素。
番茄紅素的存在有利於通過去除自由基來防止皮膚損傷。西瓜含有近90%的水，使其成為從皮膚中清除有害毒素的理想選擇，同時也對消化系統非常的有幫助。
5.榴蓮
榴蓮具有豐富的營養價值，對身體來説好處特別多，女性適量食用榴蓮，能很好的給身體補充所需的營養成分。
榴蓮的熱性可以改善腹部寒量的情況，促進體温上升，對寒性體質的女性非常有幫助。榴蓮中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。
其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發生。
6.檸檬
檸檬是含有維生素C非常豐富的水果之一，而且檸檬還是水果中的美容佳品，不少MM都會用它來護膚。
檸檬中含有大量的有機酸、礦物質等，這些都是保持水嫩肌膚所需要的營養物質。檸檬可以補充豐富的維生素和礦物質，可以有美容養顏的作用，對於促進新陳代謝也有好處。
7.葡萄
現代人吃葡萄，喜歡剝掉葡皮和吐掉葡萄籽，其實這是一種非常錯誤的吃法。專家告訴我們，女生吃什麼對皮膚好，葡萄就是一個很好的選擇，並且吃葡萄可以很懶惰，洗乾淨直接吃就可以了，不需要剝皮和吐籽。
其實，葡萄中的主要營養成分在葡萄皮和葡萄籽之中，紅葡萄酒的營養成分、保健作用為什麼高於白葡萄酒，這是因為紅葡萄酒是和葡萄皮一起釀造。
8.百香果
百香果，是在炎熱的夏季無法拒絕的一種水果，而且對身體好處多多，可有效幫助身體癌變的發生機率，對身體也能起到淨化的效果，還能幫助女性滋養肌膚，具有活血的功效。
如果將百香果與紅糖搭配在一起泡水喝，還能起到一定補血的效果。所以説百香果可以説是皺紋害怕的一種水果，果汁濃郁，經常吃會讓女性的肌膚狀態越來越好。
1、芒果
芒果富含維生素A，維生素E，維生素C，還含有β-胡蘿蔔素，黃酮類，多酚類和葉黃素類，芒果含有的抗炎成分可以保護皮膚免受任何DNA損傷，其抗炎特性使其成為許多化粧品的理想成分。作為膳食纖維和膳食糖的豐富來源，這種水果還有助於防止便祕等腸胃。
2、桑葚
含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。
現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。
中國醫學認為桑葚味甘酸，性微寒，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。
3、橘子
橘子含有維生素C，對皮膚有益。橙子含有抗氧化劑，因此有助於減少炎症，合成膠原蛋白和防止DNA損傷和氧化損傷。
4、木瓜
如果想擁有完美的皮膚，木瓜是一種應該包含在飲食中的水果，這是因為木瓜富含各種維生素，如維生素A，B和C，還含有大量的礦物質，如鎂，銅和鉀。這種奇妙的水果還具有抗真菌，抗病毒和抗菌特性，在治療各種皮膚感染，皮膚潰瘍和濕疹等皮膚問題都很有幫助。
5、香蕉
香蕉不僅可以為身體提供能量，而且已被證明具有治療皮膚問題的功效。香蕉具有抗氧化特性，可以減緩皮膚受到的損傷，也可作為皮膚保濕劑使用。即使這種水果的果皮對皮膚有治療作用，也可以用來擺脱頑固的痤瘡疤痕。
飲食習慣對皮膚有很大的影響，吃得健康才能有健康的皮膚。如果想擁有健康和有光澤的皮膚，讓肌膚煥發活力，最好不要錯過這些水果。
什麼因素會加速衰老
1.亂用護膚品
護膚品雖然名義上是可以保護皮膚，但是“是藥三分毒”，護膚品使用不當反而會給皮膚造成極大的危害。
比如一些對護膚品過敏的膚質，用了護膚品反而使皮膚出現潰爛、起皮的症狀。
2.熬夜
長期熬夜能加快身體衰老，這一點是毋庸置疑的。因為，熬夜容易導致人的內分泌異常，從而加快人體衰老的速度。
同時，熬夜還容易對我們的肝腎造成很大的傷害。熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。
3.壓力
壓力會導致我們的`健康遭受極大損害。當你遭受壓力時，你的身體進入了“戰鬥或逃跑”模式，這種狀態需要大量的能量。
腎上腺素被釋放出來，它告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉化成葡萄糖。那些永遠不會被消耗的血糖最終作為脂肪存儲在體內，不可避免地造成體重增加。
4.不愛喝水
人的皮膚好不好跟皮膚的含水量有很大關係，經常喝水的人就能保證皮膚的水嫩程度，延緩皮膚的衰老。
而那些不愛喝水的人，皮膚就會很容易脱水，一旦脱水，老化的速度自然就會加快。
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