女人吃什麼水果補腎才有效，其實許多女性都有腎虛問題，多數患者可能只知道利用藥物改善腎虛，補腎的最佳方法其實是飲食調理，以下來了解女人吃什麼水果補腎才有效。
葡萄內的礦物質豐富，包括鈣、鉀、磷及鐵等，維生素也很多，也可以提供多種氨基酸。吃什麼水果補腎？中醫認為葡萄對身體的脾、肺、腎都有益處，常吃可以補血養氣，養腎護肝，在治療腎炎方面也有一定療效。不過，葡萄種類多樣，究竟哪種葡萄最適合補腎呢？補腎功效最明顯的是黑葡萄，女性常吃可以補腎，但胃寒患者不可過量進食。
桑葚被譽為民間聖果，味鮮多汁，而且療效多樣。中醫認為桑葚可以健脾補腎、滋陰養血，還具有安神助眠、清肝明目功用。而且桑葚營養也不容忽視，其中，維生素、氨基酸和胡蘿蔔素都是非常豐富的。女性吃什麼水果補腎？女性常桑葚可以補腎滋陰，養顏抗老。不過，最好要挑一些醬紫黑色的桑葚，營養價值更為豐富。
除了和葡萄和桑葚，女性還可以吃什麼水果補腎呢？據統計，100克的'黑加侖內含了181毫克維生素C和322毫克鉀，更有鈣鋅磷鎂鐵等營養元素，女性朋友吃黑加侖可降低血脂，補腎、提高免疫力。黑加侖還有極高的藥用價值，其內含的生物類黃酮進入體內可以改善血管通透性，延遲衰老，更可以防癌。
黑棗也可以補腎你知道嗎？
提起棗，腦海中是不是馬上就想到了紅棗呢？紅棗最為常見。紅棗的補血效果極優。至於補腎功效，黑棗則更勝一籌了。黑棗富含了蛋白質、脂肪及糖類，還有多種維生素。可以健脾養胃、補腎滋陰。女性吃什麼水果補腎？不知道大家是否發現，小編給大家介紹的四種補腎水果顏色都比較深。沒錯，往往顏色深一些的水果，補腎效果更優。
女人補腎吃什麼
鮮奶芝麻糊是一款不可多得的女性補腎食療。所需材料有新鮮牛奶、少許黑芝麻、白糖及糯米粉。先將黑芝麻磨粉，芝麻加入冷水調勻，再加點白糖再次拌勻。芝麻粉煮沸後放入糯米粉和等量清水，煮好後加入鮮牛奶就完成啦。
你知道女人補腎食療吃什麼好嗎？滋腎固齒八寶鴨的'材料非常豐富，包括了鴨子，黑芝麻、核桃及桑葚、蓮子、芡實米及棗幹，還有薏米仁、糯米等。鴨子宰殺處理乾淨。隨即將蓮子、芡實、桑葚和核桃仁、黑芝麻、棗幹及薏苡仁塞入鴨腹部，最後塞入糯米，用線縫緊。再將鴨子放入大碗，加入食鹽、黃酒、味精和水一起蒸熟。吃之前記得拆線哦。
女人補腎食療還有霸王花陳腎煲排骨湯。這款食療方內的材料有姜、蜜棗、陳腎和霸王花幹，排骨和米酒等。霸王花洗淨泡發。陳腎切開沖洗。排骨要剁塊，再用開水焯一邊。鍋中倒入清水煮開，即可放入蜜棗、生薑、陳腎、霸王花以及排骨，倒點米酒燒開，最後用小火燉九十分鐘，即可起鍋飲用。
牛鞭富含了氨基酸和脂肪酸，可以治療腎虛。女人補腎食療可以吃牛鞭燉雞腎。取適量的牛鞭和雞腎，還要生薑、枸杞和胡椒粒，調味料需要牛骨湯、食、白糖和雞精。牛鞭洗淨用開水焯一遍，加入香料滷製好切片。雞腎洗淨用開水焯兩次。牛骨湯倒入鍋內，放入牛鞭、雞腎、枸杞、胡椒和姜燒開，再用小火燉就是分鐘。所以女人補腎食療吃什麼好，這四道食譜絕對是你不錯的選擇。
女人腎虛吃什麼補腎
一、枸杞
枸杞是一款非常好的滋補品，具有很好的滋補肝腎的效果，而且養肝明目，枸杞經常可以與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥一起用，具非常好的扶正固本、生精養髓的效果，還能夠益氣安神、強身健體、延緩衰老，枸杞可以與食物一起煮湯喝，也可以用來生吃或者是泡水喝，經常性的吃一些枸杞可以起到滋肝養腎的功效。
二、海蔘
海蔘具有很好的潤燥養血、滋陰補腎的功效，女性可以在冬季的時候多吃一些海蔘，補腎效果很棒，腎虛的`女性更是要多吃一些，可以用海蔘來燉雞，也可以用海蔘來泡水、泡酒，滋補效果很好，但是海蔘價格比較貴一些。
三、桑葚
桑葚是一款營養非常豐富的食物，經常性地多吃一些可以起到非常棒的滋肝補腎的效果，中醫上對桑葚推崇備至，認為桑葚具有補血滋陰、生津潤燥和補肝補腎的效果。
四、甲魚
甲魚具有滋陰涼血的效果，是清補的佳品，能夠滋補肝腎，清虛勞之熱，適用於久病傷津、勞神傷液、老年陰虧等導致的陰虛火旺的人，對於身體虛弱的人更是非常棒的滋補品。
五、黑棗
黑棗是一款很好的補腎食品，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，具有非常棒的滋陰補腎的功效，想要養腎的女性可以多吃一些黑棗。
一、羊肉羹
將新鮮的羊肉放入清水中煮熟，之後用刀背將煮熟的羊肉砍成泥狀，之後放到碗內，倒入適量的羊肉湯，之後加入適量的薑汁、蒜泥、味精、料酒、鹽、澱粉，之後將這些東西攪拌均勻，之後放在籠屜上蒸45分鐘，這樣就可以食用了，最好是熱着吃，補腎健脾的效果非常好哦。
二、尖椒雞丁
尖椒適量，用手撕成拇指大小的辣椒塊，雞脯肉適量，切成小丁，之後用料酒、鹽、薑汁、蒜泥煨好，之後鍋內加入適量的油，燒熱，之後將煨好的雞脯肉放在油鍋內，炸至九成熟，之後再鍋內留適量的油，爆炒一下尖椒，等到尖椒七成熟的時候放入炸好的雞丁，讓尖椒和雞丁一起炒至都熟透，之後將雞湯中加入適量的鹽和味精勾芡，將勾芡倒在雞丁和尖椒上就可以食用了。最好是熱着吃，能夠起到非常好的補腎健脾的效果，女性可以經常性的吃一些哦。
三、核桃仁粥
核桃仁適量，研成膏狀，之後倒入適量的熱水，攪拌一下，過濾掉渣滓，留取核桃仁汁液備用，燦米適量煮成粥，等到粥煮好之後放入核桃仁汁液再煮一會兒，等到聞不到生的核桃仁的味道的時候就可以吃了，最好是熱着吃，多吃一些有利於補腎健脾。
時髦風
