女人抗衰老的辦法可以通過調整飲食習慣的改善，也可以進行激光手術。
1、飲食調理：
女性抗衰老，在平時可以多吃一些富含膠原蛋白食物，比如豬蹄、魚肉、雞爪，能夠增加皮膚彈性，可以減少皺紋形成。
2、激光手術：
如果臉上皺紋並不是特別嚴重，可以採取激光手術治療，利用選擇性光熱原理，可以刺激皮膚膠原蛋白增生，可以改善皮膚粗糙、暗黃、色斑等症狀。
平時要做好防曬措施，避免紫外線長時間長的話要注意多休息，保證有足夠睡眠時間。
補充足夠的維生素
維生素是具有抗衰老的物質，如果女人想要慢慢的衰老，就必須要補充維生素。在平時的時候，女人要學會攝取一些含有維生素的食物，這樣才可以預防衰老的出現。而富含維生素C的櫻桃跟檸檬都是對皮膚有很多好處的，經常食用的話還可以預防衰老的出現哦。
做好皮膚的清洗
可以説，女人出現衰老的時候，是可以從皮膚看出來的，所以想要抗衰老的話，肯定是要做好皮膚的清洗工作，一直讓皮膚保持健康的狀態。如果每天都有化粧的話，就必須要及時卸粧，保證臉部的乾淨，如果沒有的話，也是需要每天用清水洗淨，這樣也是可以預防皮膚出現衰老的情況。
保持良好的心態
想要預防衰老的話，保證良好的心態是非常重要的事情，因為心態總是很低落的話，其所帶來的危害性是不小的。如果心情低落的.話，很容易造成內分泌失調，這樣就會讓毒素慢慢的在體內累積，最後讓毒素傷害到器官，引發身體出現衰老的情況。所以保證良好的心態就是抗衰老的一個主要工作。
避免熬夜
熬夜是現在很多女人都會做的事情，有些女人是不到12點根本就不會想要睡覺。如果女人經常在12點不睡覺的話，就會讓身體無法正常的休息，皮膚自我修復的能力也就會下降，那樣就很容易出現衰老加速的情況。並且經常熬夜的話，還會使得免疫力下降，引發一些常見的疾病出現。
及時補血
對於女人來説，如果身體缺血的話，就會出現臉色無光，皮膚粗糙等情況，而這樣是會讓皮膚變得很差，一旦女別人的皮膚變差的話，肯定是會讓別人覺得你老了好幾歲。所以當女人出現貧血必須要及時的進行補血。
補充水分
皮膚缺水的話，是會讓皮膚變得乾燥，出現乾裂等情況，這樣對皮膚的損壞是非常大的。所以在睡前之前如果舉得自己皮膚乾燥的話，可以塗抹一下含有薄荷油的水，這樣就可以幫助肌膚補充水分。
女人抗衰老把握7個黃金期
第1個“七”：少吃甜食，促進發育
中醫表現：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。
女子七歲時腎氣足，生長髮育開始出現顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭髮不再稀疏等。若腎氣不足，則藏不住，如出現尿牀現象，有的到十一二歲仍在尿牀，這在臨牀上並不鮮見。
如何改善?用食物或藥物將“漏”洞補起來。首先是少吃甜食，因為甜食對腎氣充盈有抑制作用，同時多吃些補腎的食物，比如有補漏作用的糯米和麪筋等粘性食物等。還可以將炒制過的杜仲當補腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智作用。
第2個“七”：14歲前來潮，早熟必定早衰
中醫表現：天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。
正常情況下，女孩一般到二七即14歲時會來月經，就有生育能力了。
但條件就是天癸至，即體內的激素開始發揮作用;任脈通(任脈從丹田起，經過會陰、子宮往上，環繞口脣後最後到眼部)，不通則無例假，任脈氣血不足則脣色發白，任脈氣血不通則脣色發紫;太沖脈盛，太沖脈也是起于丹田，傍着任脈往上行，經過女性胸部，所以此脈盛可促進女性第二性徵發育，讓女性變得豐乳肥臀，為將來孕育孩子作準備。
問題是，現在的女孩普遍十一二歲就來例假了。原因在哪?外來的食物、藥物以及環境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的，提前來例假意味着早熟，而早熟必定早衰。現在還有人人為地阻擾例假到來，吃避孕藥，甚至有人“前一天把腳泡在冰水裏”，阻止第二天月經到來。
經常這樣做，痛經卻會越來越嚴重，因為太沖脈被冰水給鎮住了，豈有盛之理?最終還會影響孕育。現在不孕不育多，與年少時嚴重的痛經不無關係。
第3個七：含胸拔背，乳房更美
中醫表現：腎氣平均，故真牙生而長極。
在14-21歲，是第二性發育成熟的時期，盆骨變寬，乳房變得更為豐滿，皮膚潤澤有彈性，是女人一生中最美的時刻。雖然可以“有子”，但中醫認為此時的女性還沒有“長極”，所以暫不宜結婚生子。最佳的生育年齡應是“長極”後，即發育到極致後。
中醫認為，女性含胸拔背，有助於太沖脈暢通。因為太沖脈是沿腹部往上走，散佈於胸中，挺胸就意味着太沖脈要“爬坡”，會妨礙其通行，所以愛挺胸的女性其乳腺發育並不好。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢，最好含胸(但不駝背)，且多吃“苦”少吃甜。
第4個七：此時生子，母肥子壯
中醫表現：筋骨堅，髮長極，身體盛壯。
到了四七，也就是21-28歲時女人的生理達到了最高峯，筋骨堅，頭髮長到了最佳狀態。頭髮脱落過多説明氣血不足或氣血消耗太多，頭髮濃密且長則表示氣血充足身體盛壯。此時是女性生孩子的最佳年齡，可讓母肥子壯。這個時期生孩子精力充足，帶孩子也不累。
第5個七：暖胃喝姜棗茶，延緩面部衰老
中醫表現：陽明脈衰，面始焦，發始墮。
陽明脈衰，意即胃腸功能開始衰退，表現在外就是面色不好;面始焦，發始墮，意即顏面變黑、乾燥，頭髮開始變幹脱落。
六腑對五官和顏面的影響很大，因為六腑經絡的起止點都在人的臉上，其中覆於大半臉的就是陽明脈。這條脈氣血不足，就出現黑眼圈和眼袋，也就昭示着胃寒。
胃喜陽，最怕陰寒的`東西。所以養胃，是防止陽明衰的最好辦法。吃些温暖的食材、多喝熱水都有利於養胃。常喝姜棗茶，可有效暖胃。將5-8片姜和12顆棗與水一起燒開，先大火，後小火，約煮15-20分鐘後關火，待其變温時喝。脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出現面焦或發墮的人，常喝此茶可讓陽明脈盛，面不焦，發不墮。
頭髮已經變白者，通過調養也可以轉黑。何首烏既能補腎氣，又能補精血，還可以使頭髮變黑，經炮製加蜜後服用。如果用首烏不方便，可用由何首烏和菟絲子等七味中藥組成的七寶美髯丹。
第6個七：經絡衰弱衰老顯現
中醫表現：三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。
在六七前，已開始出現黑眼圈、眼袋和魚尾紋等，此時則臉變黑，皮膚乾燥，出現脱髮和白髮。什麼原因?如今面部六條經絡全部都氣血衰弱了，也就是五臟六腑裏的六腑功能都衰退了，包括膀胱經、膽經、三焦經(眉毛兩邊)、小腸經(在顴骨處)、大腸經(上脣之上到鼻端)、胃經，導致面焦、發白。頭髮脱，血不夠;頭髮白，精不夠。
發黑，則腎精足;發白，即腎精不足。不夠、不足者都需要對症調養。
第7個七：進入更年期老年始到來
中醫表現：任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形面壞而無子也。
任脈虛時，脣色發白、乾燥甚至枯裂，內分泌激素相應變少或沒有;陰道變得乾澀，月經紊亂甚至閉經。過度消耗自己的腎氣，尤其是“白骨精”女性會早衰，在六七前就提前閉經。她們的精血跑到哪裏去了，提前火消耗了，需要調養。
有趣的是，女性在八七也就是56歲之後，一般會由陰轉陽，變得精力旺盛，更為活躍;而此時的男性則會由陽轉陰，衰老開始變得比此前明顯。
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