胸長不大，可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，同時配合對胸部進行按摩緩解，在日常生活中也要多做一些擴胸運動，也可以等到成年之後通過做隆胸手術的方式進行改善。
1、多吃一些含有膠原蛋白的食物：
14歲通常正處於青春發育期，如果胸長不大，可以通過多吃一些含有膠原蛋白的食物，比如蛋類、魚類、豆類等食物，有利於促進胸部的生長。
2、對胸部按摩：
平時也可以適當的對胸部進行按摩，有利於刺激胸部的血液循環，促進胸部的發育。
3、擴胸運動：
擴胸運動不僅有利於增加胸部的肌肉，而且能夠起到活動筋骨的效果。
4、隆胸手術：
如果等到18歲成年以後胸部還沒有長大，也可以通過自體脂肪填充的方式進行改善，自體脂肪填充主要是將身體肥胖部位堆積的脂肪細胞抽出體外注射到胸部，從而能夠達到改善胸部不大的現象，自體脂肪填充一般維持的時間是比較長的'，大概在做完填充後15天到30天能夠看到效果，所需要的費用大概在5000元到8000元不等，具體的收費價格要根據乳房部位的情況而決定收費。
胸部發育不良可以吃膠原蛋白多的食物以及豆類，如豬蹄，平時內衣鬆緊適度，也可胸部按摩熱敷來改善症狀。胸部發育不良多數是由於雌激素分泌不足、在青春期乳房發育不良、缺乏體育鍛煉、青春期內分泌紊亂等原因造成的。需要進行雌激素水平的檢查和內分泌檢查等，然後進行對症治療。
正常現象：由於14歲正處於青春發育期，乳房可能會出現未發育的情況，這是一種正常現象，不用過於擔心，注意休息即可。
過度節食：由於處於青春期的女孩已經逐漸擁有了愛美意識，如果身材較胖可能會通過節食的方法減肥，容易導致身體營養不良，導致乳房發育不良。女孩需要清淡飲食，多食富含維生素和蛋白質的食物，補充身體營養，幫助身體發育。
先天性卵巢發育不全：先天性卵巢發育不全一般是X染色體缺失或結構發生改變引起的，臨牀症狀多表現為身矮、生殖器與第二性徵不發育。如果家族中存在遺傳病史，可能會導致染色體缺失，引起不適。建議在醫生的指導下使用替勃龍片、結合雌激素片等藥物進行治療。
除了以上相對常見原因外，還可能是其他因素引起的，如乳腺癌，建議及時就醫，在醫生的指導下進行對症治療。
乳房不發育如果是未成年可以通過加強營養、補充雌激素、運動的方法進行改善，如果是已成年，可以通過脂肪填充進行改善。
1、加強營養：
乳房不發育通常與營養攝入不良有關，多攝入營養豐富的食物，例如瘦肉類、奶類、蛋類、果蔬類、豆製品等，對乳房發育會有所幫助。
2、補充雌激素：
雌激素對於乳房的發育能夠起到直觀的作用，對於乳房發育不良的情況下，可以在醫生的指導下補充雌激素進行改善，例如己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等。
3、運動：
日常生活中可以做做擴胸運動、集中胸部運動、游泳等促進胸部發育的運動，對胸部發育能夠起到一定的幫助。
4、脂肪填充：
如果已經成年乳房不發育，乳房基本處於定型狀態，可以選擇正規的整形醫院做脂肪填充進行填充，多數是選擇自身體內的多餘脂肪，然後經過加工處理之後填充在乳房部位，按照療程進行操作，多數可以達到胸部飽滿的效果。
胸部不發育是由於雌激素分泌降低引起的一種現象，患者應該到醫院進行微量元素的檢查，可以適量的吃一些木瓜牛奶，來促進胸部的發育，同時患者也應該積極的進行胸部按摩、推拿、理療等方法來進行發育。如果已經過了青春期，患者應該到醫院進行隆胸手術來使胸部變大。
隆胸目前主要有脂肪移植和假體植入兩種方法，還有一種特殊情況的是乳腺癌腺體切除後的隆胸重建。針對小胸的女性，脂肪移植和假體的方法都可以達到比較滿意的效果，可以增大乳房的體積，矯正兩側大小不對稱，改善輕度的乳房下垂，讓乳房更加挺立，兩側趨於對稱。術前評估需要植入的假體體積，突度等，或者脂肪移植量與部位，充分的術前溝通是手術成功的先決條件。
想做手術隆胸，但又懼怕手術開刀的女士，自體脂肪隆胸更為符合。出於移植物為自體結構，人體自身不會對注入的自身脂肪結構出現免疫反應和排異反應。而且移植材料不會導致人體的內釋放環境的改變，對乳腺自身不會出現損害。
胸不發育大多數需要使用一些豐胸產品，也可以通過豐胸手術的方式來改善，能夠改變胸部的形狀。
胸部發育可以使用一些豐胸霜或者豐胸乳，其中的營養成分能夠達到滋養胸部的作用，可以加快局部的營養物質供給，對於胸部的發育能夠達到促進的效果，從而能夠達到美觀的作用。
如果自身的胸部已經停止發育，則需要對局部做豐胸手術，可以通過自體脂肪填充，一般會通過肥胖部位提取健康的脂肪，對局部做脂肪顆粒的植入。同時也可以通過硅膠或者膨體的植入，使胸部處在圓潤和飽滿的狀態，可以長時間的維持胸部的形狀，從而能夠達到美觀的效果。
在胸部整形手術以後，要保持傷口部位的`清潔衞生，如果有感染性炎症要及時的塗抹消炎類的藥膏，如果出現了化膿性病變，要做好疤痕增生形成的預防。
1、補充機體營養。
發育期女性患者可以多服用一些維生素a，維生素b，維生素c。分別能夠刺激女性荷爾蒙分泌以及促進女性雌激素合成。適當的服用維生素e也能夠幫助女性乳腺的發育。過於消瘦的女性，可以通過增加體重的方式，增加乳房內脂肪容量，達到增大乳房體積的效果。
2、適當運動。
可以通過練習胸壁肌肉的運動，比如游泳、擴胸等，鍛鍊胸部肌肉的發育。這種方法需要長期堅持下去，方法簡單。
3、按摩與熱敷。
這兩種方法能夠促進乳房胸部的血液循環，疏通乳房內的脈絡，如果長期堅持下去，有一定效果。
4、激素類藥物治療。
在女性進行激素類藥物治療之前一定要遵醫囑服藥。激素類藥物治療對機體的副作用較大，不可輕易隨便用藥，在目前的市場上有很多豐胸藥物。這些藥物達到豐胸的同時，對機體影響也較大，不建議盲目用藥，可嘗試輔助服用中藥治療。
綜上所述，個人可以選取適合自己的方法應用，如有不適還需及時就醫。
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