肌膚疲勞，一般可以通過有氧運動、按摩鍼灸等方式進行調理
一、肌膚疲勞症急救法
保護皮膚最簡單、最直接的方法是使用護膚品。根據你的皮膚狀況選擇合適的成分，可以很快解決你最想改善的問題。
根據暗沉皮膚的特點，最重要的是提高皮膚亮度，所以選擇含有中藥成分的產品或以滋養皮膚為目的的產品，可以更好地改善肌膚底層的暗黃色，呈現自然透明的健康膚質。
所以在塗抹保養品的時候也可以配合相應的手法按摩,讓循環和血液代謝的速度更快。你也可以配合相應的按摩，使用保養品，使血液循環和新陳代謝的速度更快。
伸出力道最輕的無名指,藉助保養品的潤滑感依次按壓眼尾處的童子廖穴、下眼眶中外1/3處得球后穴、下眼眶中內1/3處的四白穴、睛明穴、魚腰穴、迎香穴,每個穴位按壓3-5秒後放鬆,連續做10次即可。
那在週末的閒暇時間,也可以在使用保養品之前熱敷,用質地較厚的化粧棉浸入温熱的清水,把多餘的水分擠掉後輕敷在眼睛上面,在這個閉着眼睛的時刻徹底讓身體放鬆,等待化粧棉變涼後重新放入熱水中,反覆兩至三次就可以塗抹保養品了,吸收加倍。
二、如何應對肌膚疲勞症
①、保養肌膚應對肌膚疲勞症
本身疲勞期的肌膚就是吸收力下降。因此，減少護膚品的數量，把基本的清潔做到位，及時補充水分，不要疊加各種精華，皮膚吸收不了反而是負擔。
②、注意飲食應對肌膚疲勞症
早上7點起牀後，一定要吃一頓豐盛的早餐。事實上，早餐是最重要的。身體越疲憊，就一定要好好吃早餐。富含蛋白質的飲食，必要時補充維生素和礦物質。這些是提高身體抵抗力和幫助身體從疲勞中恢復起來的必要條件。
③、注意休息,調節心情應對肌膚疲勞症
保持7點-11點的作息時間，也就是説，你應該在晚上11點或之前睡覺，早上7點起牀。
三、肌膚疲勞症怎麼吃
①、肌膚疲勞症吃檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁,加入冰糖適量即可飲用，經常飲用能使皮膚白皙柔軟，防止皮膚的血管老化，消除面部色素斑，淡化斑點。
②、肌膚疲勞症吃龍眼蓮子薏苡仁湯
將蓮子,芡實,薏苡仁,龍眼肉洗淨後，加入適量水，大火煮滾，小火煮約1小時。湯稍涼後，加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。這種湯可以使粗糙和黝黑的皮膚變得白嫩。是非常有效的美容湯品。
③、肌膚疲勞症吃蟲草老龜湯
這款湯需將冬蟲夏草與老龜一起燉熟飲用,可以起到健脾、安神、美白皮膚的作用,四季都適宜飲用。這味湯適合那些睡眠不好,皮膚灰暗的女性。
四、日常護膚小竅門
①改善皮膚粗糙
冬季皮膚會變得粗糙,要想改善這樣的`皮膚狀態的話,可以在每晚潔面之後再用食醋:甘油=5:1的比例調成混合劑,然後將其塗抹在臉部和頸部上,既能半小時後洗淨塗晚霜,也可以直接睡眠過夜,堅持兩個星期能讓皮膚變得更光滑。
②蘿蔔祛斑增白
新鮮的蘿蔔有祛斑增白的功效,而且補水潤膚的效果也相當不錯。首先將蘿蔔榨成汁,早晚洗臉後,用汁液拍在臉上即可。堅持使用的話就能看到膚色變得更白皙。
③銀耳去細紋
眼角的細紋是每個女性的天敵,也是不得不嚴陣以待的一個大問題。眼睛容易長細紋的MM可以嘗試用銀耳去細紋,用銀耳加一點點水煮一個小時左右,最好熬成很厚的湯,然後將其敷在眼睛上,用不掉的可以放在冰箱裏,堅持一段時間能有效平緩皺紋。
五、護膚誤區有哪些
許多女性喜歡邊洗澡邊洗臉，認為這可以把臉洗得更乾淨。事實上，這種方法是錯誤的。如果你想把臉上的粧卸得很乾淨，你應該用温水，因為淋浴水的温度太高，而熱水不利於卸粧。
不少人喜歡護膚,喜歡通過各種面膜來達到護膚的效果,然而,很多人認為那種帶有撕裂泡沫性質的面膜是最好的,並且價格便宜,這種面膜往往更加受到女性朋友的青睞,但是經常使用撕裂的面膜,會讓自己的皮膚產生一種乾燥的感覺,如果皮膚敏感的話並不適合這種面膜。
由於生活中的各種原因，皮膚可能會有一些發癢症狀。當你感到皮膚瘙癢時，許多女性認為不要再使用化粧品，所以素顏就出門了。這也是不正確的。空氣中還有很多污染因子，所以它們經常會侵蝕你的皮膚。如果你在這個時候不使用化粧品，這會在你自己的皮膚上造成惡性循環，你的皮膚會變得更癢。
（1）多吃獼猴桃和肉皮
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。
（2）自制玫瑰潔面液
中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一週後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。
（3）補充維生素
維生素C能夠抑制色素沉着，排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。
（4）善用中藥調養
當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每週應喝2-3次。
（5）鹽水急救膚色
如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。
肌膚問題二：黑眼圈
作息生物鐘混亂，連續用眼，會影響眼睛周圍正常的血液循環，長時間的循環不暢就會形成黑眼圈、眼袋。正如中醫所説，“五臟六腑之精氣皆注於目，十二經脈氣血皆匯聚於目”,熬夜和勞累，當然最先反應在眼睛上。
（1）枸杞子明目茶
枸杞子素來有養肝明目之功效，對於緩解熬夜後的'眼睛乾澀、疲勞等症狀很有效。你可將枸杞子一小把、紅棗3-4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜後附帶有口乾舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服。
（2）眼部按摩DIY
按摩眼睛四周的'絲竹空穴、太陽穴，可舒通經絡，加速血液循環，促進黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴，用中指慢慢地、輕輕地向內側推揉；眉梢和外眼角連線處向外1釐米就是太陽穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。
（3）快速消除法
將2片新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周，堅持10分鐘，消除黑眼圈效果不錯；也可用小方巾浸透冰水，擰至八成幹，摺疊成長條形置於眼皮上。
（4）妙用木瓜
將木瓜切塊，連同薄荷一起浸在熱水中製成茶，將茶放涼後，敷在眼睛周圍的皮膚上，一日重複幾次，不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用，還能緩解眼睛疲勞，睡前塗抹效果更好。
（5）多吃清肝明目食物
鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常飲食中不妨多選食。
時髦風
