能夠幫助女人抗衰老美顏的食物包括南瓜、黑芝麻、豆類、鯽魚、蜂蜜、核桃、檸檬等
1、南瓜
南瓜富含胡蘿蔔素、維生素E、維生素A等，對卵巢有養護作用，能夠刺激雌激素分泌，從而延緩機體衰老，使皮膚變得細膩。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種抗氧化物質，比如維生素E、維生素A和卵磷脂，能夠清除體內自由基，從而延緩機體衰老，有養顏潤膚的功效。
3、豆類
平時多吃豆類，比如黃豆、豆漿等，能夠補充大豆異黃酮，這屬於植物雌激素，可以調節內分泌狀態，降低卵巢早衰的風險。
4、鯽魚
鯽魚富含優質蛋白質，能夠強化皮膚彈力纖維，可以改善精神壓力過大、或者睡眠不足造成的皮膚早期皺紋。如果與豆腐搭配熬湯飲用，營養價值更高。
5、蜂蜜
經常用蜂蜜泡水飲用，不僅能補充多種活性物質，還有滋陰潤燥的作用，能夠促進身體排毒，減輕毒素對身體的傷害，從而延緩機體衰老。
女人常吃這五種食物，美容養顏、延緩衰老
蒲公英
大家對於蒲公英，可能最熟悉的功效是清熱解毒，尤其是對保護肝臟很有幫助，蒲公英中含有非常豐富的維生素和礦物質，對於經常熬夜的女性來説，是福音，女性常用蒲公泡水喝，不僅能起到清熱解毒的效果，對於輔助緩解婦科炎症也有幫助；而且還能夠有效的預防貧血，減少臉上雀斑的生成，堅持喝一段時間，皮膚的狀態或會因此改善很多。
花生
花生是堅果類食物中最實惠的一種了，但它卻被稱為“長生果”，因為花生中含有大量的兒茶素、鐵元素等營養物質，可以很好的延緩衰老；其中的亞油酸，還能夠有效的促進腸道的蠕動速度，提高其消化能力，這就促進了體內毒素和垃圾的排出。另外，花生中的鋅元素，具有增強記憶力的效果，也有抗老化的作用。
山楂
山楂酸酸甜甜的'口感收穫了不少女性的喜愛，也是開胃的佳品，愛美又想要健康的女性，不妨每天喝一杯山楂茶，你的身體或能在不知不覺中發生很多喜人的變化。因為山楂有明顯的降血壓、降膽固醇的效果，還可以增加心臟功能、擴張血管，讓你保持面色紅潤，想要美容養顏、延緩衰老、預防疾病，不妨平時常吃點山楂。
無花果
無花果中含有比較多的花青素、維生素C，這些成分的抗氧化性非常好，進入人體後可以有效的幫助清除體內多餘的自由基，也就能夠有效緩解細胞的衰老，細胞年輕了，器官功能也就更好、運轉也會更正常了；還能夠在一定程度上，抑制黑素色的沉積，黑色素少了，臉上就不容易長斑長皺紋了，臉色也會更加紅潤，有美容養顏的功效。
豆製品
雌激素是女性體內非常重要的一種激素，是“美麗激素”，雌激素分泌充足的女性，面色都比較紅潤有光澤、氣色比較好；雌激素不足的女性，臉色容易暗沉、發黃，月經可能也會出現異常。平時不妨常吃點豆製品，因為都豆製品中含有大豆異黃酮，這種物質跟人體內的黃體酮相似，都能夠促進雌激素的分泌，進而也就起到了美容養顏的作用了。
此外，除了常吃以上這幾種食物，在平時也要適當的運動，促進血液的循環、加快新陳代謝的速度，防止肥胖，畢竟“一胖毀所有”，吃的健康、堅持運動，無疑是助你實現逆生長的兩大法寶。
女人吃什麼可以養顏抗衰老
1、草魚：
在草魚裏面含有了大量的硒元素，經常食用的話，是可以幫助起到抗衰老以及養顏作用的。
2、黃瓜：
在黃瓜裏面含有了大量的維生素E，可以幫助起到延年益壽以及抗衰老的作用；在黃瓜裏面所含有的黃瓜酶，有着非常強的生物活性，可以更好的促進了身體機能的新陳代謝。
3、菠蘿：
要知道菠蘿是屬於一種熱帶水果，在菠蘿裏面含有了大量的維他命，這個成分不但可以幫助淡化面部的色斑，還可以使我們的皮膚更加的潤澤、透明，還可以有效去除角質，更好的促進了皮膚的新陳代謝，皮膚呈現在了一種健康的狀態之下。
4、蜂蜜：
其實蜂蜜是非常理想的一種護膚品。它可以給我們的皮膚供給養分，使皮膚更加有彈性，可以幫助有效的`殺滅或者是抑制附着在皮膚表面的細菌，還可以幫助消除掉皮膚的色素沉着，更好的促進了上皮組織的再生。
5、鯽魚：
在鯽魚裏面含有了全面且優質的蛋白質，對於肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
女人吃什麼美容抗衰老
一般情況下多補充水分，多吃一些綠色的食物，忌煙酒等等。在加上日用的保養，在生理上面會大大改觀，還要多吃含有豐富的膳食纖維，能刺進腸道的蠕動和消化，維生素B6也很豐富，它能讓肌膚變的更細膩。另外提高身體抵抗力方面有效果，長期服用能夠美容養顏，防止衰老。青春常在。
女人如何抵抗衰老
如今開始衰老的部位是腸道，所以要加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。還要每天喝足夠的白開水，多吃蔬菜和水果。堅持低脂，營養全面的飲食方式，最好能在每天晚上睡覺前，輕揉胸部，好好的放鬆一下。也可以喝些熱牛奶，來放鬆身體，幫助提高睡眠質量。
女人最驕傲的資本就是年輕，所以很有必要做這些準備，保護好自己的驕傲，同時需要服用抗衰老藥物，以延緩自己衰老。儘量少熬夜和加班，讓自己做到勞逸結合。還要心情愉快，遇事要往好處想，不鑽牛角尖。所以不光藥物可以解決，人的心情也時刻影響着我們的容顏。
時髦風
