DHA就是大家平時稱之為“腦黃金”的一種物質，也有的稱為“聰明因子”，DHA對寶寶的生長髮育有着非常重要的作用，所以寶寶平時可以多吃一些含DHA食物。英國的腦營養學教授發現，常吃魚的孩子，其智商普遍高於常吃畜肉的兒童，這主要得益於魚中豐富的DHA。DHA在促進腦細胞發育、激發腦神經纖維延伸、增加腦容量、提升大腦敏鋭度等方面功效卓著。其實，除了補腦，DHA對小朋友身體發育還有其他好處，除了補腦，DHA還有助改善視力和提高孩子免疫力。
一、母乳
一般情況下，媽咪產生的母乳中DHA的含量是最多，但是，母乳中DHA的含量也取決於媽咪三餐的飲食結構。如果平時媽咪吃的魚比較多，那麼相應的母乳中的DHA的含量就要高得多。
二、配方奶粉
電視廣告中經常打着富含DHA的配方奶粉也是寶寶獲取DHA物質的一個重要食物來源。
三、魚類
魚類中DHA的含量是非常豐富的，所以媽咪在分娩後，醫生一般都會建議多吃魚多喝魚湯。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
四、乾果類
在有些食物中並不是以DHA物質存在的，它可以在人的體內轉化為DHA，比如干果類。在核桃、杏仁、花生、芝麻等中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
五、藻類
在很多的藻類食物中也含有豐富的DHA，所以產婦也可以多吃一些藻類食物。
六、DHA製品
DHA製品在市場賣的主要有兩種，一種是從深海魚油中提取的，另一種則是從藻類中提取的。
因為DHA物質對寶寶發育的重要性，所以媽咪們平時一定要注意給寶寶補充足夠的DHA，以保證寶寶的正常發育。
時髦風
