雞蛋系列小吃和餅類都是高熱量食品！
雞蛋的營養價值很高，雞蛋料理的種類也很多。但實際上餐館裏的雞蛋系料理多添加奶油、黃油等，其熱量也是很高的。
拿要用到兩個雞蛋做食材的蛋包飯來説，外面的店鋪在做的時候一般都會混入約80克的奶油和黃油提升口感，這樣，光是吃一個蛋包飯就會攝入超過600千克的卡路里。因此，就算是蛋包飯再好吃也要剋制自己哦。
相同的還有最近人氣超高的蛋餅。因其富含雞蛋濃香口感清爽不油膩而大受歡迎。但要知道的是吃蛋餅的時候要佐以黃油或糖漿，所含熱量也自然不會低了。
這些麪食也要注意！
大受女性喜愛的面類中其實也潛藏着有威脅到減肥大業的危險因素哦！
加了茄子的意大利面
擔擔麪和加芝麻醬的中華涼麪
白汁意麪（carbonara）的卡路里很高已經是眾所皆知的了。另外，很多人認為使用茄子番茄等蔬菜的意麪有益於健康，殊不知茄子是非常吸油的食材，意麪只要加了茄子就會讓人攝取過多的熱量。此外，芝麻醬口味的中華涼麪，日式擔擔麪的熱量也是隻高不低。
在咖啡廳就餐時也要注意
甜點飲品
糕點類
這兩類食品中常常會加入奶油之類的材料，因此所含油脂是絕對超標的，想也知道，絕對是減肥的天敵！
時髦風
