依據舌苔來調整孩子的飲食

依據舌苔來調整孩子的飲食，進入冬季，反覆呼吸道感染的小病號，給家長帶來很多麻煩。其實，飲食調理得好與壞起了非常重要的作用。在冬季，人們的食慾多有增加，接下來我們看下依據舌苔來調整孩子的飲食

依據舌苔來調整孩子的飲食1

家長如果能經常觀察孩子舌苔的變化，及時調整飲食，就可以防患於未然。一旦患病，舌質和舌苔就會相應地發生改變。當出現以下幾種變化，應及時調整飲食，並仔細觀察是否有病態，是否要去醫院診治。

舌質淡白，舌苔薄白多為寒證，見於感冒早期，可選擇性質偏温的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。副食選擇清淡性温的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、紅蘿蔔、洋葱、紅糖等，並用醋、姜作為調味劑。水果可吃蘋果、蜜桔等。少吃性偏寒涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等，忌吃冷飲。

舌苔白膩，或白厚膩多為寒濕，應選用温胃健脾、散寒化濕的食物，品種同上。少用甜膩厚味的食品，否則會導致腹脹及食慾減退。

舌苔微黃，或黃膩為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，見於感染、發熱或消化功能紊亂，常伴有口舌乾渴、煩躁、大便乾結等症狀，飲食上應選用清熱利濕的食物，如白蘿蔔、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥，水果可選用山楂、梨等。

舌苔薄少或光滑無苔、或舌苔部分剝落多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致，見於寄生蟲病或慢性消耗性疾病。可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。(葉強)

冬季禦寒4款粥

冬季天寒地凍，中醫認為寒氣盛則傷人之陽氣。老年人多陽氣不足，不耐寒冷。因此，老年人在冬季多食些禦寒粥，既可防病壯體，又可禦寒。

羊肉粥

選瘦羊肉250克，洗淨，切成肉丁，與1個蘿蔔同燉，去羶味。然後取出蘿蔔，放粳米150克熬粥。

羊肉性温熱，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、温中暖下，還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。

核桃粥

取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可温補精髓。

核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝痠軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。

韭菜粥

先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

韭菜內含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。熟韭菜甘温補中。經常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

人蔘粥

取人蔘3克，置沙鍋內，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。

適合於病後體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經常食用人蔘粥，對心肌營養不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。(韓亦偉)

冬季吃好零食益處多

冬季氣温低，身體散熱快，相對產熱少。寒冬胃腸功能不濟，單純依賴正餐獲取的營養往往有失完整，適當補充些零食會有益健康。

1.葡萄乾、巧克力、糖果等，為補充熱量的良好供源，是防寒與保暖的助手;同時可防範眩暈、心悸、乏力等“低血糖反應”等。

2.堅果中的核桃，補鈣又益智、健腦;杏仁中的微量元素鎂較充裕，鎂可顯著善護心肌，提升心肌舒縮(運動)力;栗子可護腎、暖胃;山楂可“破氣行瘀”並富含“金絲桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推動胃腸蠕動活力，防治“食滯”，促進消化。3.咀嚼零食可“運動您的.臉”;增添唾液，給口腔洗個澡。唾液中的溶菌酶可殺滅細菌，防治口乾;細嚼慢嚥尚可達到“叩齒保健”的效益。

但“零食”只能作為正餐的“補充”。專家指出，若過多進食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常規正餐，往往是誘發哮喘的一個重要因素。

依據舌苔來調整孩子的飲食2

刷舌苔用什麼

如果發現寶寶舌苔厚白的話，是可以清洗的。

因為要是舌苔厚白的話，就會直接影響寶寶的味覺，就會導致寶寶口腔內部有異味，所以是可以適當地洗掉的。再有就是每次喂完寶寶以後，要給寶寶多喝水，多喝水也可以對舌苔有效地衝洗。寶媽在飲食方面也要調理一下，多吃一些清淡、比較容易的，避免一切積食

刷舌苔什麼意思

一般來説，如果想要給嬰兒洗舌頭的話也是可以的，但是其實我認為這並不是非常重要的，因為嬰兒口腔當中並沒有牙齒出現，因此不需要太過強烈的清潔，每天只需要用清水給嬰兒保持漱口就可以了，更不必要天天洗舌頭，如果想洗舌頭，大概一週洗三次左右就可以了。

刷舌苔用什麼產品

刮苔器是用來清潔舌苔的多，一般我們每天都會刷牙，早晚各刷一次，保持口腔的清潔衞生，但是很多人忽略了一個問題，那就是舌苔也是需要清潔的，牙醫也強調了要定期清潔自己的舌苔，有些人的'舌苔很厚，都沒有清潔，現在有一種叫刮苔器的，就是用來清潔舌苔的

刷舌苔用什麼牙刷

舌苔刷我認為沒必要買，如果沒有，其實我不建議買，沒有用，因為我買了，不好用，寶寶如果長大他會不讓你刷，我也買了牙刷，我家的根本不讓刷，也就自己在嘴裏瞎劃拉幾下，然後就扔一邊了，想起來就玩一會，後來讓他自己咬壞了，這個純純的智商税。

刷舌苔用什麼好

正常情況下舌頭的顏色應該呈現粉嫩色，而且舌苔比較輕薄，一旦出現舌苔厚重的情況就要考慮可能是積食引起的，也有可能是出現了消化系統疾病。而且出現舌苔厚重的問題後還會影響個人美觀，甚至會引發口臭的問題。那麼舌頭上的舌苔應該如何清洗呢？今天給大家介紹三個方法來清洗舌頭上的舌苔。

第一、温水漱口。出現舌苔厚重的情況之後，大家可以選擇使用温水漱口的方法來將其清除。

第二、牙刷清除。因為晚上睡覺的時候唾液分泌比較少，就會給細菌繁殖提供有利條件，因此大家可以選擇早上起牀後進行清潔，能達到更好的清潔效果。成年人可以選擇使用牙刷來清洗舌苔，最好選擇軟毛牙刷，而且清洗舌苔的時候要掌握合適力度，一般輕輕刷2~3次就可以了。

第三、清潔舌苔可用專門的刮舌器。使用刮舌器的具體方法是：伸出舌頭，從舌面後1/3處開始，從後向前輕刮，不可用力，以免傷害到舌乳頭。每刮一次記得用流水漱口，每次刮2~3下即可。

刷舌苔用什麼牙膏推薦

需要擠牙膏，方法/步驟如下：

1、安裝刷頭：將刷頭緊緊套入牙刷軸，直至刷頭與金屬軸扣合。

2、温水浸泡：用温水調整刷毛軟度：温水：柔軟 ;冷水：適中，；冰水：稍硬。強烈建議初次使用者，先浸泡温水（低於40℃）後再行使用！由於中國有95% 以上的人患有牙周病，在牙齦的感覺會比較敏感，而浸泡温水後的刷毛非常柔順，刷起來感覺很舒服，如此使用 2~5次習慣後，刷毛的軟硬度就隨您的喜好來決定。

3、擠牙膏：將牙膏垂直對準刷毛中縫擠入適量牙膏。為了避免牙膏飛濺，最好在打開電源前擠牙膏。

4、有效刷牙：刷牙時，將刷頭由最薄的門牙套入。讓牙齒夾在三面刷毛的中間適度用力來回拉動，待牙膏起泡後，打開電動開關，刷頭震動後適度用力，從門牙開始向後牙來回移動牙刷，清潔所有牙齒。一般來説，使用三面電動牙刷刷牙每次只需兩分鐘即可起到徹底清潔作用。

5、使用刮舌器：刷完牙後，最好用刷頭背面的刮舌稜刮除舌頭上的舌苔，達到徹底清潔舌頭的效果。

6、泡沫飛濺：在牙刷從嘴裏取出前請關閉牙刷電源。

7、清洗牙刷毛：每次刷牙後，將刷頭放入水中，打開電動開關，輕輕晃動幾下，再輕敲刷頭，就可洗淨殘留在刷毛上的異物和牙膏。

刷舌苔用什麼刷比較好

先準備好舌刷，漱口水毛巾等，如果舌苔過厚的話，要先去醫院看一下是什麼原因，然後用舌刷輕輕的刷自己的舌頭，表面不要太用力，反覆幾次過後使用自來水或者是温熱的鹽水漱口，漱乾淨。

但清洗之後，用舌刷塗上適當的牙膏，然後再輕輕的刷舌面，記住力度一定要輕，而且不能夠使用過硬的物品去刮舌苔，會對舌頭產生損傷。

在清理之後，一定要記得要用自然水反覆的去沖洗自己的嘴巴，最後一定要把自己的牙齒帶着刷乾淨，然後用漱口水或者鹽水徹底素乾淨。刷完牙和舌頭之後，可以用熱水漱漱口，然後用熱毛巾敷嘴巴五分鐘左右，記住，在刷牙齒的時候，一定不要用一些鋭利尖利的東西，使勁的去刮舌苔，否則會產生損傷。

舌刷的用法其實非常簡單，我們在日常生活當中注意力度要輕，而且在刷完之後注意好清潔就可以了。