哪些食物有助於消化？
1、多吃番茄
番茄裏面是含有很多維生素C的，另外番茄裏面是含有很多番茄紅素的，它是有助於消化的，同時還能防癌和心腦血管疾病，不加鹽的番茄汁，對患有高血壓等心血管疾病的患者健康是有好處的。
2、喝茶有助於消化
哪些食物有助於消化？多喝茶的人，患有胃癌，食道癌以及肝癌的機率比較低，體內的消化酶很多是酸性的酶類，在酸性環境中容易發揮作用。
3、常吃堅果可以增強體質
哪些食物有助於消化？經常吃堅果是可以提高人的膽固醇的，並且可以降低血液中的甘油三酯，堅果是植物中的精華部分，一般都營養豐富，含有油脂、蛋白質。礦物質、維生素比較高，對增強體質，預防疾病都是有好處。
4、燕麥降低膽固醇
每天可以食用燕麥片，可以降低膽固醇，含有豐富的纖維素。
如何促消化
1、控食既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2、適當服一些幫助消化的食物如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等，另外喝茶有助消化。
3、適當揉摩按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物。
5、適當走動俗話説飯後百步走，能活九十九。運動是助消化的最佳方式，可以散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
肚子脹可以吃什麼水果
1、山楂
山楂是屬於酸性食物，有極好的促進消化的功效，當肚子脹氣時也可以用山楂來促進消化，減少脹氣傷害，推薦生吃山楂，當然打成泥也行。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
3、蘋果
蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便祕的作用。
4、草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便祕的功效。
5、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便祕。
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