小孩抗體差吃什麼補得快，抗體對我們健康來説是非常重要的，人體大部分的健康價值都是由抗體提供，抗體的補充是非常重要的，以下分享小孩抗體差吃什麼補得快。
孩子要想提高抵抗力和免疫力，在飲食方面通常要注意以下情況：
一、優質蛋白質：多吃優質的蛋白質，比如牛肉、羊肉、海產品、牛奶和雞蛋。這些優質蛋白質容易被吸收，同時在吸收之後能夠在體內轉化成球蛋白，能夠起到提高抵抗力和免疫力的作用。
二、富含維生素C的食物：讓孩子多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，維生素C本身有抗氧化的作用，也能夠增加對疾病的'抵抗能力，所以能夠提高抵抗力和免疫力。
三、富含維生素A的食物：比如胡蘿蔔、南瓜，這些食物當中富含維生素A，維生素A能夠促進呼吸道表面形成免疫球蛋白，對於提高免疫力也有一定幫助作用。
四、富含鋅的食物：多吃富含鋅的食物，例如海產品、堅果，因為鋅對於提高自身的免疫力也有一定幫助作用。
五、其他食物：蔬菜當中還可以適當多吃香菇，香菇當中含有黏多糖，對於提高抵抗力和免疫力也有一定幫助作用。
兒童抵抗力差，首先要注意均衡營養，不能挑食，也不能偏食，在飲食當中要注意以下幾種：
第一、儘量多吃富含維生素C的水果，比如獼猴桃、橙子這些維生素C豐富的水果，因為維生素C本身有抗病毒、提高免疫力的作用。
第二、注意儘量多吃牛、羊肉，海產品這些富含異種蛋白以及鋅含量高的食物，因為異種蛋白不但能強身健脾、提高生長髮育的水平，同時還有增加抵抗力的作用，由於這些食物當中鋅的含量也比較高，鋅本身也有提高免疫力的作用。
還要注意增加體育運動，每天要有半個小時以上的有氧運動，同時要保證充足的睡眠，通過飲食、運動和睡眠的改善，孩子的抵抗力一般可以逐漸的提高上來。
第1招——疫苗接種
疫苗接種是增強寶寶免疫力最安全有效的方法之一。我國目前執行的計劃免疫項目，有卡介苗、乙型肝炎疫苗、小兒麻痺疫苗、百白破、流腦、麻疹、乙腦疫苗等，這些疫苗促使寶寶體內產生能夠抵抗相應病毒或細菌的抗體，從而起到保護寶寶免受特定病毒或細菌的侵害，這是寶寶必須接種的疫苗。此外還有腮腺炎疫苗等一些計劃外疫苗，爸媽可以在醫生的指導下，根據寶寶的不同情況合理選用。
第2招——管好飲食
①多樣化飲食：1歲以後的寶寶逐漸要和成人一樣，從食物中得到需要的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪、電解質、維生素和微量元素等。不同的食物所含營養素成分是不同的，沒有哪種食物可以包括寶寶所需的所有營養成分，因此爸媽要給寶寶提供多樣化的飲食。
②合理搭配飲食：即葷素搭配、色澤搭配、品種搭配合理化。這要求爸媽在給寶寶準備食譜時，要講究藝術性，增加寶寶對食物的興趣，樂於進餐，養成健康飲食行為。
③講究進餐情緒：心情歡快能刺激食慾，有利於營養物質的吸收，使干擾素明顯增加，免疫功能增強;相反，寶寶則精神緊張，情緒壓抑，消化液分泌減少，影響營養吸收。
④特別提示：由於加工的包裝食品種類繁多，五顏六色，刺激了寶寶的食慾，深受寶寶歡迎。但加工食品不僅會降低營養，而且由於應用了添加劑、食物色素和穩定劑等，對於解毒功能和排泄功能都比較脆弱的寶寶來説，會直接影響免疫力的提高;同時還會誘發腫瘤、導致內分泌系統紊亂等。所以建議爸媽在寶寶免疫力形成的關鍵期，避免給寶寶食用加工包裝食品。
第3招——活動和規律性體育運動
活動與體育鍛煉不是一回事，體育鍛煉是運動，比活動的強度大，內容也要求高。
每個寶寶活動的內容和強度是不一樣的，可選擇的活動內容很多，爸媽可以根據寶寶的體質情況，選擇寶寶樂於接受的活動內容。
除此之外，寶寶每天還要有20～30分鐘的體育運動，這種運動建議在晚飯後半小時進行，有助睡眠和促進寶寶的生長髮育。
活動和體育運動的總體要求：
①場地選擇：提倡室外活動，最好是有陽光、有樹、有綠草、有動物、有河流、有開闊地等。別將超市、商場、旅館、飯店、影院等人多的公共場所作為寶寶活動的場所。
②時間安排：活動的時間從少到多，如先從短時間，逐漸延長到2～3小時。同時每天從固定的時間開始。
③活動強度：從小到大，如從普通的散步到遊戲、登高等。
第4招——建立良好的`生活習慣
一日生活制度的內容包括：休息、睡眠、飲食、學習、活動和運動等。科學合理的一日生活制度，會達到既能提高免疫力又能促進生長髮育的雙重目標!
①睡眠
誘發睡眠的化學物質與刺激免疫系統細胞的化學物質是相同的。寶寶睡眠充分能促進免疫功能;睡眠不足，免疫系統功能降低，生病機率隨之增加，容易患感冒或肺炎。
②休息
(1)休息和睡眠是兩種概念，休息是消除疲勞的重要措施，休息決不能用睡眠來替代;休息不是坐着不動;休息的方式有靜止性和活動性兩種，應根據寶寶的年齡安排休息內容。活動性休息指到户外呼吸新鮮空氣、散步、閒談、遊戲或遠眺等。
(2)自由活動：對於各年齡寶寶，適當自由活動是一種特殊的“休息”。因為自由活動往往是寶寶自己喜歡的活動項目，在進行這種活動時，寶寶的大腦是放鬆的，心理和精神都得到調節，對免疫系統十分有利。
③體育運動
適宜的體育運動對寶寶全身各系統均有良好促進作用，尤其是提高免疫力。對各年齡寶寶，建議每天在睡覺前，進行節奏性體育運動30分鐘左右。
第5招——營造良好的生活環境
寶寶的居室是最重要的生活環境。居室的衞生條件如何，直接影響寶寶免疫功能的形成與發展。寶寶房間的裝飾設計安全第一，不要片面追求設計效果，儘可能選用木質、布質等材料，避免使用大量的人造板、顏色油漆、人造仿製品等，以減少室內的環境污染。 通風是簡單而有效降低室內空氣污染的方法之一。定時開窗通風,保持室內空氣新鮮，最好每天早、中、晚各通風 20～30分鐘。使用空調時要定期清洗空調的過濾網
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