孩子身體缺鋅吃什麼好

引發孩子身體缺鋅原因較為複雜，由於孩子身體發育較快，對營養的需求也較高，但是，不少孩子由於平常父母嬌生慣養，有挑食、偏食的習慣，不愛吃動物性食物，而以植物性食物為主，則會造成身體攝取的鋅元素不足，進而導致孩子的身體內鋅缺乏，大部分身體缺鋅的孩子都是因為飲食結構的不合理所引發的，是導致兒童缺鋅的主要原因；有的孩子鋅吸收障礙，特別是一些孩子患有慢性腹瀉，會影響其身體對鋅元素的吸收，進而造成孩子身體內鋅缺乏；長期進食牛乳，而不是通過母乳餵養的嬰幼兒，其體內鋅元素的含量遠遠低於靠母乳餵養的嬰幼兒，也就是説靠牛乳餵養的嬰幼兒往往更容易體內缺鋅；如果孩子患有反覆出血、長期多汗等，都會引發身體內鋅元素的流失，引起體內缺鋅。

孩子身體缺鋅有哪些表現呢？身體內缺鋅的孩子，一般都會患有食慾不振，消化吸收功能減退，有挑食、厭食的習慣；身體缺鋅的孩子會經常患口腔潰瘍，出現地圖舌；身體缺鋅的孩子生長髮育遲緩，身材矮小；身體缺鋅的孩子免疫力低下，經常會感染一些感染性疾病，長期被疾病困擾；身體缺鋅的孩子智力發育相對要差，影響孩子未來的升學，影響其一生的發展。

那麼，孩子身體缺鋅吃什麼好呢？對於身體缺鋅的孩子而言，合理的飲食，是預防缺鋅主要途徑，通過調整膳食來改善孩子缺鋅的症狀，在日常飲食過程中，要注意多給孩子進食動物性食物，如豬肝、瘦肉、豬腎、牡蠣、牛肉、羊肉、鯉魚；多吃富含鋅元素的食物，如花生、大豆、雞蛋、牛奶核桃、栗子、香蕉、開心果、麥片、白菜、油菜、蘑菇、豆類、花生、小米、蘿蔔等食物，這些食物都能有效的補充鋅元素，緩解孩子體內缺鋅的症狀。