比較常見的具有潤肺養肺作用的食物有梨、蜂蜜、銀耳、蓮子、枇杷等
1、梨：
梨是一種常見水果，維生素以及礦物質、膳食纖維含量豐富，可清肺熱，能化痰止咳、生津，適量吃些梨對肺部有一定滋養作用；
2、蜂蜜：
屬於藥食同源的一種食物，含有多種酶類、糖分等營養物質，還有豐富的果膠，可潤燥、解毒，能緩解肺燥咳嗽等症。但蜂蜜滋膩，不可多吃，避免痰濕內生；
3、銀耳：
銀耳是菌類的一種，所含植物膠質豐富，性偏涼，可歸肺經，能滋陰潤肺，對於肺燥、肺熱、乾咳有一定作用；
4、蓮子：
性偏寒，有清熱解毒、潤肺止咳的作用，可幫助清除肺熱。它所含的生物活性物質在清熱毒的同時，可促進肺部組織修復；
5、枇杷：
味甘，微偏酸，可歸肺經，有化痰止咳，潤肺清熱，止咳生津等作用，適量吃可有一定潤肺、養肺的作用。
除上述食物之外，還有胡蘿蔔、馬蹄、苦瓜、百合等，均可有潤肺養肺的作用，但均需適量吃。另外，如果患有肺部疾病，在飲食調理的同時，還需到醫院進行相應的治療。
23日是農曆二十四節氣中的霜降，此節氣正值秋冬過渡之際，天氣更加寒冷。營養專家提示説，每個節氣都有特定的美食，霜降時節的美食是柿子，此時節，吃柿子可潤肺生津，降低血壓。
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富。柿子一般是在霜降前後完全成熟。這時候的柿子個大、皮薄、肉鮮、汁多、味美，營養價值高，含有胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素。假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的.一半。
所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。民間俗語説：霜降吃柿子，冬天不感冒。
那麼，吃柿子到底有什麼益處呢?李豔玲表示，柿子能有效補充人體養分及細胞內液，起到清熱潤肺、生津止渴的作用;柿子含有大量的維生素和碘，能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大;
柿子中的有機酸等有助於胃腸消化，增進食慾;柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助肌體排泄酒精，減少酒精對肌體的傷害;柿子還有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。
提醒，柿子雖然美味，但一定注意不要空腹吃;吃的時候也要適量，每次最好不要超過100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
1、柚子
柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類營養元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。
2、馬蹄
馬蹄肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽。中醫認為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質有利於生津止渴，清除胸中煩悶，很適合清補。
3、藕
蓮藕味甘多液，有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃的作用。同時蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，以及大量的植物蛋白質、維生素和澱粉等，具有明顯的補血益氣、增強人體免疫力的“能力”。
4、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴。現代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分，並且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
5、醋
盛夏出汗多，多吃點醋能預防流汗，還能增進食慾並促進消化液的分泌。此外，夏天人易疲勞，醋酸具有促進新陳代謝功效，可以幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。
6、枇杷
枇杷性涼，味甘、微酸；歸肺、胃經。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統醫學認為枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽乾口渴、胃氣不足等功效。
7、草莓
中醫上認為，草莓味甘、性涼，有生津止渴、潤肺、助消化的.功用，很多老中醫也都建議飯後吃幾顆草莓能有助於食物的消化。
8、蘿蔔
中醫認為，蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。蘿蔔種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
9、甘蔗
甘蔗味甘、性寒，歸肺、胃經；具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。甘蔗含有水分比較多，水分佔甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%。
10、葡萄
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。
11、西瓜
西瓜味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對於血壓偏高、肝炎、膽囊炎導致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津導致的口渴、眩暈、心悸有較好效果。
12、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。
13、桃子
桃子味甘酸、性温，有生津潤肺、潤腸消積、強肌美膚作用。可以改善陰血不足導致的體瘦面黃、肌膚乾燥、月經不調、虛寒咳喘等。
14、番茄
從生津止渴的角度來説，選擇個大色紅、味道酸甜的大番茄效果會比較好。而櫻桃番茄味甜、水少，效果就差多了。
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