女人必吃的暖宮水果一般有紅棗、桂圓、榴蓮、櫻桃等。
1、紅棗：
紅棗屬於暖宮水果，也可以滋養身體。此外，紅棗含有大量鐵，有助於糾正缺鐵性貧血。
2、桂圓：
龍眼，又稱龍眼，是一種暖宮水果，常被用作傳統中藥。龍眼除了可以温暖宮殿外，還可以鎮定人心，提高記憶力。
3、榴蓮：
榴蓮屬於暖宮水果，女性在月經期間食用榴蓮可以緩解痛經症狀，消除充血。此外，榴蓮還具有益氣補血、清熱解毒的作用。
4、櫻桃：
櫻桃的性質温和，含鐵量高。女性常吃櫻桃，以預防宮寒症狀和月經失血引起的缺鐵性貧血。
女人必吃的暖宮水果的注意事項
患有宮寒的女性不適合吃太冷的水果。應該注意適量的食用新鮮水果，以避免加重宮寒不適。同時應該注意避免空腹吃水果。可以選擇在兩餐之間或飯後一段時間吃水果。
女性必吃的暖宮水果主要是選擇一些偏温熱性質的水果，因為很多女性都有宮寒的現象，當宮寒時就容易出現痛經，月經量少這種情況，多吃一些温熱性質的水果，可以驅散子宮寒氣，起到暖宮的效果，通常這類水果主要有以下幾種：
第一，荔枝
荔枝是屬於温性的水果，而且汁多飽滿，口感很棒，而且荔枝具有補氣血、健脾益肝的效果，適量吃一些荔枝可以驅宮寒，所以宮寒的女性日常生活中可以選擇一些荔枝吃。
第二，桂圓
桂圓也就是我們平時所説的龍眼，桂圓也具有補氣血的作用，而且桂圓也是偏温熱性質的水果，女性適量吃一些，也可以起到暖宮驅寒的作用。
第三，榴蓮
榴蓮也是一種對宮寒有比較好緩解作用的水果，它能夠驅寒活血，對女性的宮寒有比較好的緩解效果，所以平常宮寒的女性想要暖宮，也可以選擇吃一些榴蓮，而且對於榴蓮對於宮寒引起的經期腹痛有比較好的緩解效果。
第四，桑葚
桑葚在民間又被稱為暖宮果，當女性在宮寒的時候，適量地吃一些桑葚可以改善宮寒的問題，還能夠緩解宮寒引起的腹痛，對暖宮有着比較好的作用。
在中醫角度，有一些水果可能有一定暖宮的作用，但並無女人必吃的`暖宮水果的説法。女人可適量吃一些温性、熱性的水果暖宮，比如櫻桃、龍眼、榴蓮、荔枝、新鮮的紅棗等，並且生活中也要做好相應的調整，避免攝入生冷、辛辣、刺激的食物。
櫻桃口感好，並且含有豐富的維生素和鐵元素，有助於預防貧血，也能起到一定的暖宮作用。荔枝也是常見的暖宮水果，不僅可以補氣益血，也能輔助改善宮寒。
當女人發生宮寒時，會導致一些臨牀症狀，主要表現為腹痛、月經異常、畏寒等，症狀較輕可以吃一些具有暖宮作用的食物進行調理。但宮寒現象比較嚴重時需及時就診，遵醫囑服用相應藥物來進行治療，可以遵醫囑服用中成藥物，比如暖宮丸等。
此外宮寒對於女人的身體造成的影響較大，需及時採取措施來進行調理。平時要好好休息，改變不良的生活習慣和飲食習慣，避免熬夜等，注意腹部保暖，月經期間更應注意經期衞生等。
第一：桃子
桃子你是否愛吃呢?據説桃子也是有暖宮的效果哦。因為桃子中含有鐵元素比較豐富哦，可以幫助補血哦，當你血液充血，自然就有利於暖宮了。
第二：榴蓮
很多人都在問榴蓮是否可以幫助暖宮呢?其實榴蓮是不錯的暖宮食物哦。要知道榴蓮是屬於熱帶的食物，其偏熱性，適當的吃點可以改善宮寒的問題哦，不過要記住，榴蓮偏熱，所以不要吃多哦嗎，不然容易導致上火的出現哦。
第三：桑葚
你知道宮寒適合吃什麼嗎?其實桑葚是一種選擇哦，這種水果是很多8090經常吃的，而你要是宮寒，那不妨多吃吃哦。據説桑葚是被認為最能夠暖宮的水果哦，因為它是所有的水果中，鐵元素含量最多的，補充足夠的鐵元素，那就可以改善宮寒的問題哦。
第四：桂圓
暖宮吃什麼食物好呢?其實桂圓是一種選擇哦，不少的朋友都知道桂圓的營養價值吧，而桂圓跟榴蓮桑葚一樣都是鐵元素含量比較多的食物哦，所以要暖宮可以適當的來吃點桂圓哦。
第五：櫻桃
女人想要暖宮可以適當的吃點櫻桃哦，這種水果是屬於温性的，而且有豐富的鐵元素哦，所以適當的吃點有利於宮頸的保護哦。
1、杏子
杏子這種水果中含有人體所需要的糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，因其性熱，很適合宮寒女性朋友食用，常吃杏子能改善腹部寒涼的症狀;
2、木瓜
木瓜營養價值豐富，平時適量吃木瓜不僅可以調節體內的酸鹼平衡，對於宮寒的女性而言，女性吃木瓜對減輕腹部宮寒的症狀有一定的`效果;
3、荔枝
荔枝果肉清甜，營養豐富，對於宮寒的女性患者來説，適量食用可以達到暖宮的作用，可以説是女人必吃的暖宮水果了;
4、黑棗
黑棗中富含豐富蛋白質、多種維生素和微量元素，女性常吃黑棗具有補氣養血、美容護膚的作用，同時也能起到明顯的暖宮作用;
5、桃子
桃子屬於性熱而味甘酸的水果，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱的功效，女性適當食用桃子可以為身體補血，進而達到暖宮的作用；
6、桂圓
根據相關研究結果顯示，桂圓中鐵元素的含量較高，女性常吃桂圓可以預防和緩解貧血，而且能讓女性患者宮寒症狀很快好轉;
7、橘子
橘子這種水果富含果酸和維生素，尤其是維C含量比較高，女性適量吃些橘子能驅寒、活血，改善女性腹部寒涼的症狀，也有助於暖宮;
8、櫻桃
櫻桃在市面上很常見，含有豐富的鐵元素，能促進人體血紅蛋白再生，幫助身體造血，長期堅持食用可以達到暖宮的作用;
9、番石榴
番石榴中含有大量維生素C，不僅可以促進細胞新陳代謝，幫助細胞排毒，增強機體抵抗力，而且還是很適合宮寒女性吃的水果；
10、榴蓮
榴蓮對於部分人來説，可能不能適應，但食用榴蓮能驅寒活血，改善腹部寒涼的症狀，有暖宮的效果，是女性朋友在日常生活中必吃的一種温經暖宮的水果。
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