別再給孩子加壓了，很多時候，孩子的壓力就同等於父母的壓力，父母希望孩子成才，不希望孩子像自己一樣沒有出息，就會給孩子增加一定的壓力，下面分享別再給孩子加壓了。
我們平時喊累，一般説的是生理性疲勞，是身體上的超負荷運轉而造成的。比如，孩子參加體力勞動或運動，就會覺得很累，不想動，但經短暫的、較充分的休息後，身體疲勞很快就能消除，恢復體力。
事實上，更多孩子飽受心理性疲勞的影響，這是人們主觀體驗到的一種疲倦感，是由於心理上的弦兒繃得太緊導致的。這些來自於心理上的壓力，不僅會引起生理疲勞，還會引發厭學情緒，孩子覺得學習越來越無趣，卻無法逃避，於是進一步加重了心理疲勞，形成惡性循環。家長會發現，再怎麼給孩子施壓，成績都沒有起色；原本活潑可愛、愛説愛笑的'孩子變得沉默、叛逆，不愛跟爸媽説話；長期得不到調整，孩子還可能產生焦慮、抑鬱等心理障礙，甚至出現品行障礙、人格障礙等嚴重心理問題。
在此，提醒家長們，如果孩子出現以下幾種表現，就要警惕是心理過勞了：
1。在沒有校園欺凌、老師存偏見等情況下，孩子不愛上學，不願見老師，一説上學就謊稱肚子疼頭痛等；
2.上課打不起精神，課後無精打采，對以前感興趣的事物都失去了興趣；
3.不願做作業，一看書就犯困，一背書就頭疼；
4.在沒有外界干擾的情況下，注意力也不能集中，看了半天一個字都沒記住；
5.不願家長過問學習上的事情，對校園生活避而不談，一問就默不作聲或發脾氣；
6.性格變得孤僻，情緒時常焦躁不安，學習效率低，總是胡思亂想。
生活中很多家長都會給自己的孩子施加壓力，督促孩子提高學習成績，很容易讓孩子產生厭學情緒，導致心理疲勞，原本活潑開朗的性格也逐漸消失。如果家長髮現自家孩子在沒有受欺負的情況下不願上學，而且在上課的時候集中不了注意力，課後也沒有精神，很可能就是因為心理疲勞。
孩子壓力大怎麼辦
1、幫助孩子努力克服困難
有的孩子可能會因為某一些缺陷，在學校裏被自己的同學或者是同伴嘲笑孩子和別人的做法不一樣，也會因此就會受到同學的排擠，或者是孤立導致小孩子在內心上感到非常的自卑以及恐懼。
當面對這樣的情況家長應該立馬告訴孩子正確的做法，讓孩子知道自己的做法哪些是正確的，哪些是絕不允許的。並且正確的做法需要孩子堅持自己的原則，讓孩子表現的勇敢一些勇於面對自己心裏的一些不愉快，然後勇敢地去解決問題。
2、認真傾聽孩子的心聲
如果父母想要紓解孩子的壓力，那麼就一定要明白他們內心的想法，所以一定要傾聽他們的心聲。如果父母對於孩子的內心想法不是很清楚，那麼就很難針對性的解決問題，甚至還很容易起到相反的效果。所以，瞭解孩子的心聲是非常重要的。
3、確立現實和可達到的目標
根據孩子的'現狀制定力所能及的目標，以提高目標實現的機率，減少因目標過高不能實現而產生的壓力。而過多地投入學習而缺乏足夠的娛樂，是孩子壓力的主要來源之一。學習生活中應該有張有弛，適度的娛樂是更好學習的保證。
4、幫孩子制定可行計劃
解決壓力的最好辦法就是用行動來表示，用行動來解決自己的焦慮。因此面對孩子的焦慮和壓力，父母可以幫助孩子針對薄弱的地方制定可行計劃表，讓孩子根據計劃表來使自己變得更好。
這些可行性計劃不僅可以讓孩子查缺補漏，還可以幫助孩子養成良好的習慣。
5、適當減負，選擇適合的對手
家長要給孩子減負，不要把自己的理想壓到孩子身上。特別是要注意兩點：一是不能把自己當年沒實現的夢想加給孩子；二是不能為了大人之間的攀比而影響到孩子。
還有就是選擇旗鼓相當的競爭對手。超過自己但並不超得太多，這樣的同學作為競爭夥伴是管用的。，學習不是找虐，連人家的影子都看不見，這就不該作為對手。
家長如何緩解孩子壓力
(一)認真傾聽孩子的心聲。
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪裏來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看着孩子，認真地聽他説話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能瞭解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
(二)幫助孩子面對恐懼。
有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟着別人作弊、抽煙、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。
(三)和孩子一起分享自己的經驗。
父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所説的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
(四)培養孩子的自尊。
培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，並且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。
(五)關心孩子的成長。
鼓勵孩子培養廣泛的`興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意願。父母要付出愛心，多關心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大青多數情況下只要你能夠及早發現並且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，輕鬆愉快地度過少年時光。
時髦風
