夏天游泳注意事項，夏季游泳是很多人喜歡的户外運動之一，不僅可以消暑降温，還可以鍛鍊身體，但是，在享受游泳帶來樂趣的同時，也要注意游泳的安全問題，現在分享夏天游泳注意事項。
飯後、飲酒不宜游泳。
有 開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太涼不宜游泳。
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水，特別是野外。
風浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場所游泳。
下水前先做暖身運動。
下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
露營、釣魚、野外活動如*近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
海邊或户外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
游泳時的注意事項
1、不要選擇在疲勞或者身體不適的狀態下游泳，如果在遊的時候感到身體不適或體力不支，一定要立刻停止游泳鍛鍊，不能勉強繼續運動。
2、游泳是在水中的運動，初學者在游泳時不宜用力太猛，要循序漸進地去運動，以防因疲勞導致的抽筋情況發生。
3、初學者到一個陌生的游泳池去游泳時一定要留意深水區深度，如果水深超過或接近自己的身高，建議不要到深水區去游泳。
游泳後的注意事項
1、游泳後補水的時候要慢慢地喝，不要一下子大量地去補水，這樣會造成心臟的負擔突然加大。
2、游泳後一定要注意休息，要給身體留下充足的時間去恢復。
如何防止青少年在游泳的時候遭遇溺水險情呢？
1、選擇合適的游泳場所
夏季游泳，首先要選擇合適的游泳場所。一般來説，游泳池比自然水域更安全，因為游泳池的水質更容易控制，游泳池的水深和邊緣也更容易識別和控制。如果選擇自然水域游泳，要注意選擇水質清澈、水深適中、有專業救生人員值班的地方。
2、做好游泳前的準備工作
在游泳前，要做好充分的準備工作。首先，要穿上合適的泳衣和泳鏡。如果是長時間游泳，可以帶上游泳帽，以減少水的阻力。其次，要做好身體的熱身運動，預防受傷。最後，要注意在游泳前去洗手間排尿，以免在水中排泄污染水質。
3、注意游泳的`安全
游泳的安全非常重要，特別是對於不會游泳或游泳技術不夠熟練的人來説。在游泳過程中，一定要保持冷靜和清醒，不要過度疲勞。如果出現疲勞、呼吸困難、頭暈等不適症狀，應立即停止游泳。另外，在自然水域游泳時，要注意觀察天氣情況和水流情況，避免被洪水沖走。
4、游泳後的注意事項
游泳後也要注意一些事項。首先，要及時清洗身體，以避免長時間接觸水中的化學物質對皮膚造成損傷。其次，要注意及時補充水分和營養，以恢復身體的疲勞和消耗。最後，要注意防曬，避免陽光的傷害。
總之，夏季游泳雖然能夠帶來很多的樂趣和好處，但也要注意游泳的安全問題。
如果是未成年人那麼必須在大人的帶領下去游泳，即使是成年人也不要單身去游泳，因為一旦出現險情時，獨自一人根本沒有辦法得到有效的救助。因為就算是去人多的地方，大家對你不熟悉的，可能在你出問題的時候根本就沒有注意到你。而朋友一起去，有意外的時候能夠第一時間發現。
不要去情況不明的水域游泳，有的朋友認為自己游泳技術好，在不熟悉的水域也敢下水去游泳，其實這樣是很危險的，很多河流下面是有暗流或者漩渦，並不是你游泳厲害就能避免問題的。入夏以來，新聞裏最多的就是溺水事故，很多出意外的都是會水的，所以我們一定要提高警惕，不能因為一時痛快，或者為了顯示自己，而把自己放在危險的境地。
游泳前要充分活動自己，必須做熱身運動。可以做一些伸展四肢的'舒緩運動，來增加肌肉的協調性，減少下水後發生抽筋等意外事件的可能。耳朵易進水者需戴上耳塞，以免誘發中耳炎，水性不好的游泳者，和兒童、中老年人最好帶上救生圈。
游泳過程中要量力而行，不宜長時間呆在水裏，也不要遠離人羣。如果感到身體不適，應該及時上岸休息，並且和同去的同伴打好招呼。結伴同去的人要相互關照，一起去的，就要一起回，至少都要一起上岸，以免有同伴出意外卻沒有人發覺。
再準備充分，也不能完全避免意外的發生，當遇到意外時我們首先是冷靜，不能急於下水救人，我們可以從新聞上看到很多慘劇的發生都是為了救一個人，結果卻填進去幾個人。
應該要做的事，大聲呼救，尋找救生器材來施救。如果救生器材，那麼能漂浮的東西也可以，離岸邊近的話，也可以用竹竿，繩子等工具來施救，同時及時撥打求救電話，這樣溺水的人員救上來以後，可以通過電話得到急救指導。
夏天游泳當然還要注意防曬咯，烈日下長期暴曬對皮膚的傷害是很大的，所以出門的時候記得防曬乳哦，同時要避免中午在室外進行遊泳，可以選擇室內游泳場所。
游泳的體能訓練方法
游泳運動員體能訓練概念
對於游泳訓練而言，採科學、合理的訓練手段，可改善人機體形態，轉移人體物質能量，發揮人體潛在能力，調節外界環境運動。在體育項目中，游泳運動區別於走、跑運動，漂浮是游泳運動最為顯著的特點，在游泳運動時，必須通過消耗自身能量，克服水面阻力，而阻力大小，與游泳者身材、遊速、水質相關。
由於漂浮作用力，游泳所需能量，遠遠大於跑步能耗。在游泳運動時，有氧代謝十分明顯。若距離越短，人體無氧代謝比重愈大。另外，運動員的體能，和機體器官水平、形體結構、儲備心理、外界環境、意識品質等因素有關。所以，對於游泳運動員而言，體能主要為代謝狀況、技能水平和形體結構的綜合型表現。
游泳運動員的體能訓練內容
現階段，運動訓練理念不斷更新，人們逐漸認識到體能訓練重要性，在體能訓練中，游泳運動主要包含如下三個方面。
首先，一般身體訓練。對於運動員而言，一般身體訓練是項目運動的基礎，是運動物質基礎。而游泳運動員必須紮實機體能量基礎，根據生理、解剖與生化知識，結合一定訓練方法、手段，提升運動耐力度與柔韌度，增強運動速度與力量，為專項運動打下堅實基礎。
其次，專項體能訓練。一般來説，專項體能訓練具有針對性特點，主要包含耐力、柔韌、速度與力量訓練，提升機體與水體環境的適應度，加強抗時差訓練，提高抗缺氧能力。在游泳訓練中，主要包含水上訓練、陸上訓練。
游泳運動員必須在水中快速前進，有快速第一步，瞭解水中狀況，做出最快速反應，在任何時候、任何方向，均可快速前進、連續前進。而實現這些目標，游泳運動員必須具備良好力量保證、體能保證，運動只有具備最佳的身體狀態，方可獲取專項體能訓練的最佳效果。
第三，綜合體能訓練。可以説，綜合體能訓練是一般身體訓練、專項體能訓練的綜合與升級，主要指遠動員心理與智能、技能與戰術的訓練，通過實戰訓練，提升運動員的綜合體能。在游泳運動訓練中，主要包含單一、複合與表達等三種運動能力培養。其一，單一運動能力。
在體能訓練中，運動員專門訓練單一動作，將整套動作分解為幾個獨立、單一的動作，教練進行個別指導，進而提升運動員的整體水平;其二，複合運動能力。通過單一體能訓練之後，再進行連續、系列的動作訓練，因游泳運動動作呈週期性特點。
所以，體育工作者根據運動實際競賽情況，分解整套動作，再組合在一起，形成一條複合動作。以複合訓練方式，提升運動員的實際競賽水平，增強專項運動能力，分解複雜動作。
例如，在爬泳訓練中，可手分解為抓、推、出、入、抱等動作，再組合這些動作，進行循環、複合訓練;其三，表達運動能力。表達運動能力是指運動員已經獲得複合運動、單項運動能力。處於比賽情況下，運動員可完成複合運動、單項運動。
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