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專注力對成功非常重要，能提高一個人的辦事效率。但我們總能在身邊發現這樣一些不專心的朋友，他們有事會在和別人聊天的時候走神，然後打斷聊天的節奏。雖然説走神是一種很正常的`現象，但有研究發現，經常走神的人更容易變胖。
你會不會經常走神？小心，你的身材可能比別人更容易走樣！
美國範德比爾特大學研究人員收集了38個8歲到13歲孩子的數據，這些孩子裏，有5個肥胖、6個超重，其他人體重正常。研究人員統計了他們的飲食習慣並掃描他們的大腦。
初步結果顯示，體重、飲食習慣與大腦功能存在一定關聯。吃得最多的孩子大腦中負責衝動的部位明顯比負責抑制的部位大。這樣的人愛做白日夢，不但無法意識到已經吃得太多，而且還會繼續吃。相反，那些吃得少的孩子，大腦中負責抑制的部分更強壯。
那麼如何才能解決這一問題？負責此項研究的羅納德考恩説，也許人們可以試試正念冥想。所謂正念，是指有意地、不加評判地關注當下。這種已經應用於心理學臨牀的方法不但可以治療飲食障礙和酒精依賴，還能緩解焦慮、抑鬱、強迫症，對抗失眠。
從上述實驗中不難看出，食量較大的孩子大腦中負責衝動的部位明顯比負責抑制的部位大，意思也就是這樣的孩子的自我控制力比較差，很難意識到自己已經吃得太多，而且還經常愛做白日夢。對於這種問題，大家可以試試冥想的方法，有意地關注當下，提高自己的自控能力。
孩子經常走神是什麼原因？
1、周圍環境的影響。
小孩都特別喜歡看一些生動比較有畫面感的東西，比如動畫片。但是當孩子進入校園之後，每天面對的基本上都是枯燥無聊的單詞，自然也就提不起什麼興趣。這個時候孩子的注意力也就沒有辦法集中，總喜歡做一些無關的事情。
2、不給孩子鍛鍊的機會。
現實生活中，孩子也想通過自己的辦法做成一些事情，但是有些父母往往不願意讓孩子做任何事情，甚至擔心孩子會做不好。如果説父母永遠不讓孩子獨立的話，並且一直希望孩子能夠依靠家長的幫助，那麼孩子的專注力也會慢慢地降低，變得愛走神。
3、家長總是缺乏耐心的督促。
有些父母在看到孩子專注力沒有辦法提升的時候，總是會失去耐心而不斷地督促孩子。孩子在小的時候本身就是比較敏感的，如果父母在教育孩子的時候總是發火的話，那麼孩子就會覺得自己根本就沒有能力提升自己的專注力，他們的內心也會變得恐懼，那麼專注力自然也是無法集中的，自然會變得愛走神。
4、家長帶孩子的時候同時做其他事情。
孩子在小的時候會模仿父母的行為，因此父母的一舉一動，孩子都會看在眼裏。有些時候我們在帶孩子時，從來不會放棄手頭上的事情。譬如我們會一邊帶孩子一邊看電視，又或者是一邊帶孩子一邊玩手機，如果孩子經常生活在這樣的環境下的話，他們是很容易被父母薰陶的，因此孩子的專注力會降低。
很多孩子經常走神怎麼辦？
一、培養孩子興趣愛好。
多從生活中觀察孩子喜好，多帶孩子參加親子活動，體驗生活中的樂趣，讓孩子感受生活從此愛上生活，能夠發現生活中的'小美好，隨着時間的成長，孩子的認知感越強，慢慢的孩子就能懂得自己喜歡做什麼，不喜歡做什麼，父母也能從中發現孩子的興趣愛好，專注於某一項領域重點培養，慢慢的孩子在做自己喜歡的事情時會投入更多的時間與精力，專注力也就慢慢培養起來了，自律力也會更好。在日常生活學習中父母應多加引導與陪伴，做好榜樣。
二、多花時間陪伴孩子。
現在的父母大多數都要為生活忙碌，一般都是早出晚歸，基本上日常生活都是由爺爺奶奶或者外公外婆等老人照顧，生活上過得很富足，但是在親子感情這塊缺乏精心培養，所以爸爸媽媽們平時除了工作外，週末有空多帶孩子去遊樂場遊玩，這樣培養孩子性格更活躍開放，不會對孩子的人格造成影響，也更能感受到父母陪伴給孩子帶來的幸福感，同時安全感也會更加強烈。
三、父母多閲讀書籍，帶孩子體會閲讀的樂趣。
專注力的培養一方面來源於跟隨父母的模仿學習。如何形成好的閲讀習慣，父母可以通過言傳身教讓孩子受上閲讀，平時晚上可以準備一些時間多跟孩子講故事，這樣慢慢孩子就能體會到閲讀帶給他的樂趣，培養孩子靜心、細心、耐心獨立完成做事的能力。慢慢孩子心態會更好，心也會更專注於某一領域，慢慢的閲讀習慣就養成了。
四、營造好環境。
孩子在寫作業，大人在看電視，玩手機，他們怎麼能專心的寫好作業呢？小孩子的注意力本來就容易因為環境的吵雜而分散，所以家長在他們專心寫作業的時候，儘量保持安靜的狀態，書桌上也不要擺一些和學習無關的東西。
孩子自控能力差怎麼引導
1、教導孩子對糾正做出積極的反應
大多數孩子不喜歡被糾正，他們的反應要麼是攻擊性的，要麼是消極的。生活中的一個事實是，人們經常必須遵循自己不喜歡的方向。教導孩子以良好的態度和正確的行為迴應。這需要自我控制，並幫助孩子學會控制他們的衝動。對糾正的良好反應有時很難學習，但這將讓他們永遠受益。
2、給孩子立規矩
立規矩是為了培養孩子的規則意識，在家父母可以跟孩子“約法三章”，比如按時吃飯、10點睡覺等等，家長要嚴格監督孩子遵守規則，告訴孩子這是小朋友要遵守的規則，大人也會有規則要遵守，並且你也要按照規則來做。這樣長期堅持下來，孩子自然就會逐步約束自己。
其次，不要溺愛孩子，事事幫孩子做好，想要什麼就給他什麼，這樣只會讓孩子更加肆意妄為，教育理念也要一致， 不能這邊剛跟孩子説好了，轉頭就到奶奶那裏訴苦。因此父母一定要和長輩溝通好，不然很難培養孩子的自控能力。
3、適當的跟孩子玩一玩
有的時候陪孩子玩兒一玩、鬧一鬧其實是很好的，我們可以想一想也都是從小時候一起經歷過來的，如果家長這樣對你的`話，同樣也會感覺很煩，不是這樣一樣的道理。所以別把孩子管得太嚴了，等到他完全放鬆的時候就沒有自己的自控力。沒事跟他玩一下，然乎逐漸去引導讓他自主的去控制自己豈不是更好。
4、對情緒進行管控
自控力常常會被衝動的情緒所破壞，在培養孩子自控力階段去調節孩子的情緒就顯得十分重要。將衝動的情緒消除在萌芽階段，這就需要家長要及時發現孩子的負面情緒，掌握正確的方式與方法幫助孩子將負面的情緒及時的釋放出來。
同時也要教會孩子如何進行正確的情緒宣泄，如聽音樂、繪畫、遷移環境等等，以免孩子被壞情緒所控失去自控的能力。
5、對孩子觀念意識的建立
人的一切行為都來自於思想的支配，立行先建思。從小就要給孩子從思想意識上建立起自我控制的觀念意識。在親子閲讀的時間可以找一些與自控有關的繪本故事講給孩子聽，引導孩子明白良好的自控能力會帶來哪些益處，沒有自控能力會引來哪些麻煩。
也可以將部分可操作的故事情景遊戲化與孩子一起玩自控遊戲，讓孩子更深的理解什麼是自控，如何自控。
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