春節是心理減壓的最好時機，在我們日常的生活當中，經常會因為工作，生活等原因的影響，就會產生一些不良的情緒，因此，壓力就會形成，我們擁有的越多，煩惱就會越來越多，對自己的束縛也會越多，接下來我們看下春節是心理減壓的最好時機。
春節是家家户户團圓的時節，也是心理減壓的最好時節。在春節，人們卸掉由各種社會角色帶來的社會壓力，回到最輕鬆愜意的童年，盡情地歡笑玩耍。看父母、謝恩師、同學聚會等都是不錯的度假形式。及時調整好狀態，積蓄新的力量，對心理健康非常有利。
心理學家提出心理成熟１０條標準能在日常生活中與同齡人建立和諧的人際關係（包括異性朋友、，以及認真考慮選擇婚姻對象，並準備成家過獨立的家庭生活。針對這一問題，以下通過一個案例做具體分析。
案例回放
這是位大一女生，一到學校就會心生幻覺。她上大學不久，就吵着不想上學了。先是説飯菜難以下嚥，後來説，有男同學追求她，讓她害怕；現在又説，一到學校頭腦中就會產生幻覺。有一次在學校，她路過球場，看到球場上有好多男生在打球，但定神再看，球場空空如也。之後不斷出現這種情況。但一回家，這種情況就沒有了，因此她説，下學期再不上學了。
點評幻覺，在於社交焦慮。在學校有不少男同學向她示好，甚至追求她，這讓她恐懼。她人已長大，但心理上還是個孩子。導致她長不大的原因是錯過了與父母分離、成長為獨立個體的關鍵時期。
孩子１０歲到了分離的關鍵期，父母如果過分地滿足孩子的需要，忽略其應承擔的.責任，就會錯過分離期。個案中的父母對她説：你只要好好學習就行了，別的什麼都不要管。她上大學前連雙襪子也沒有洗過。國外父母早早地讓孩子獨自睡覺，就是讓他早早地形成自己是個獨立的該女生，需要獨立地面對黑暗與恐懼，而該女生，人雖已上大學了，但回家卻仍要跟父母同睡。
心理諮詢師建議
１、堅決讓她分牀而睡；
２、春節期間帶她走親戚，讓她在熟悉的環境中和表兄弟、堂兄弟交往，進而在熟悉的環境裏和陌生人——表兄弟、堂兄弟同學交往；鼓勵她在節日期間和同學聚會，其中包括異性同學。儘管讓她心理長大需要時日，但切不可放過春節走親訪友這大好時機。
通過以上案例的分析不難發現，心理成熟不單是年齡的增長，更主要的是行為舉止和價值觀的形成，比如擁有和諧的人際關係等。春節是加強人際交往、溝通感情的絕佳時節，有心理陰影的人千萬不要錯過這一為自己減壓的最好機會。
心理減壓的方法
一、深呼吸。
通過集中精力呼吸，在腹部用力呼吸，讓自己全身放鬆，把注意力轉移到呼吸上，達到放鬆心態的目的。
二、練習瑜伽。
瑜伽能夠幫助人們減輕壓力，增加身體的柔韌性和平衡性，並且提高身體的能量，並且能夠改善呼吸、降低壓力水平。
三、運動。
運動可以釋放身體內部壓力，緩解精神上的緊張，出汗可以排出身體內的毒素，讓身體更加清爽。
四、聽音樂。
音樂可以打破疲憊、欠缺精神的狀態，提升日常生活品質。在聽音樂時，人們會自然而然地進入放鬆狀態，緩解內心的焦慮。
五、寫日記。
寫日記可以幫助人們實現減壓的目的，讓人們在解除壓力的同時，也可以更好地反省自己在某些情況下的行為舉止。
六、洗澡。
洗澡不僅可以讓人們洗去外表的疲憊，還可以讓人放鬆身體與精神，使人感到冥想的效果。
七、和朋友交流。
在和朋友交流時，人們可以分享自己的故事、聽取朋友的建議，令人輕鬆愉快。
八、按摩。
按摩可以緩解肌肉緊張，加強肌肉活力，進而放鬆身心。
九、外出旅遊。
旅遊可以讓人們擺脱日常生活的繁瑣和單調，並且可以使人們對生活更加的美好有期待和興趣。
十、睡覺。
睡覺是釋放壓力、放鬆身心的重要手段，長時間的好習慣和充足的休息時間能夠讓人們擁有更健康的身體。
十一、讀書。
讀書可以去除壓力、鬆弛大腦、增加心智和對文化的瞭解。
十二、美食。
解除壓力可以通過為自己多製作美食。
十三、吸氧。
吸氧可以幫助人們改善血氧含量，緩解情緒波動，使精神更為放鬆。
十四、沉浸自然。
在綠植、藍天白雲、青山綠水中沉浸，可以讓身體與大自然完美融合，舒緩人心。
十五、自我冥想。
冥想可以讓人們主動調整情緒，放鬆身體，減輕心理壓力。
十六、精神走紅。
看到紅色可以放鬆神經，舒緩心情。
十七、逛街購物。
逛街可以讓人舒緩心情，緩解情感性消耗。
十八、表達儀式。
把事情好好説話和寫下來，可以讓人掌握自己的節奏和情緒，加強自我掌控。
十九、調整情緒。
對於壓力，放鬆身心是最好的辦法，減輕心理上負擔的情緒可以在身體的舒適與波動中緩緩減輕。
二十、人類心理診療。
人類心理診療是知名的`心理醫療平台，由精英心理學專業人員組成，能夠從而且及時地為人們提供全面、專業、高效、定製化的心理健康服務。
總結起來，心理減壓方法的選擇需要根據個人的情況選擇，方法的選擇要保證是健康和專業的，不能盲目隨意嘗試。通過這些方法，我們相信，大家都可以減輕自己的壓力，保持良好的心態和心理健康。
一吐為快
你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裏，把苦惱講給你認為可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脱、支持和指正。
開懷大笑
這是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
聽輕鬆的音樂
如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
閲讀書報
讀書可以説是最簡單的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
眺望遠方
一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過。
時髦風
