鍼灸減肥的最佳時間是中午
鍼灸減肥的效果主要取決於患者的體質、飲食習慣、年齡等因素。
1、患者的體質
如果患者屬於偏瘦體質，需要鍼灸減肥，通常可以選擇早上進行鍼灸減肥。因為鍼灸減肥是通過穴位的刺激燃燒脂肪，通常醫生會選擇足三裏、曲池穴、大橫穴等穴位為患者進行鍼灸。
2、飲食習慣
鍼灸減肥期間，建議患者儘量避免食用高脂肪、高熱量的食物，以免影響到鍼灸的效果。若患者不注意控制飲食，甚至還可能會出現反彈的情況。
3、年齡
鍼灸減肥的年齡與患者的年齡也有一定的關係，通常鍼灸減肥不適合年紀較大的患者。由於鍼灸減肥是通過穴位刺激燃燒脂肪，年齡較大的患者新陳代謝比較慢，其減肥效果也會有所降低。
除此之外，運動、鍼灸穴位、鍼灸手法等也是影響減肥的一個重要因素。因此，建議需要減肥的患者從飲食、運動、鍼灸等多方面進行調節自身的代謝水平，以此達到更好的減肥效果。
春生夏長秋收冬藏，春夏兩季不用收藏進補，是 減肥 瘦身的好季節。 中醫 認為痰濕是肥胖症的基本成因，其病因與先天稟賦、 飲食 不節、久坐少勞、情志失調等因素有關。專家認為，不同的肥胖患者在不同的時辰取穴針刺，正是子午流注納支法的特點。
肥胖可分為單純性肥胖和繼發性肥胖，簡單地説，前者就是單純的肥胖而沒有器質型病變，而後者則有器質型的病變，95%的肥胖者都是單純性肥胖。臨牀研究發現，單純性肥胖中的獲得性肥胖，使用針刺減肥非常有效，原因在於針刺是通過激發機體自身的.調節系統起作用的。
子午流注納支法，是一種廣義的流注取穴法，也稱為定時取穴法(按時辰取穴法)，其運用是以12經氣血流注與一日12個時辰相配屬為依據，擇時針刺，其中按時循經開穴法是按12地支時間的推移配合12經脈的氣血運行順序開穴。
不同類型的肥胖患者，也需要在不同的時辰取穴針刺。目前，臨牀最多見的肥胖是脾虛濕阻型、胃熱濕阻型和肝鬱氣滯型。如脾虛濕盛型肥胖可在脾經當值的時辰(巳時)取脾經穴位，此時脾經氣血旺盛，選擇此時進行治療， 疾病 易於治癒。同理，胃熱濕阻型，我們主張在8點到10點取穴針刺。
曾經有一名19歲的女孩，身高1.64米、體重190斤，採取子午流注納支法配合音樂療法減肥3個月後，體重減為120斤左右。
總體上説，年齡越大減肥越難。對於兒童期，學齡後的兒童療效好，這個時期的肥胖兒童有一定的配合能力。青年時期減肥效果最好，此期配合能力強，更重要的是飲食結構尚未形成習慣，只要堅持，一般都會產生顯著的減肥效果。最佳減肥年齡是20-29歲。
中年時期減肥效果雖不像青年時期那麼明顯，但療效也令人滿意。最差的是40歲以上者，尤其是老年人，由於其飲食內容的代謝路線早已形成，因而難以奏效。
適合單純性全身腰腹肥胖者
1、全身肥胖及腹部局部肥胖者。由於腹部是脾經胃經之處，對此調節為主的鍼灸減肥方法，對腹部的減肥效果最顯著。
2、單純性肥胖者。
肥胖一般有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發的肥胖，是可以通過鍼灸治療減肥的。繼發性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過單純的鍼灸減肥是無效或是短效的，只有通過對疾病本身進行治療，堵截了肥胖的源頭後才能真正減肥。
3、軟脂肪塊多的人，及軟脂肪塊部位。
相對於硬脂肪塊來説，鍼灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。醫生認為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數量多，單純的鍼灸減肥是無法減少脂肪細胞數量的，因此鍼灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大，對此進行的鍼灸減肥效果好又快。
產後減肥的最佳時期是什麼時候？
產後減肥的最佳時期是產後6個月內。
在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的.速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可説是“減肥的最佳時機”。無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。
即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減肥方法，比如游泳減肥、瑜伽減肥等，多掌握產後媽媽減肥方法。
產後減肥的最佳時期之月子期間不可減肥
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
推薦運動：盆底肌運動
這個減肥運動能夠鍛鍊盆底肌，整個運動很簡單，就是站好，彎曲膝蓋，儘量放慢速度下降身體，蹲下後再慢慢地站起來，過程中一定要輕柔，速度不要太快，也不要勉強自己，每天練習幾遍即可。
產後減肥的最佳時期之產後六週開始減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。
不過，產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以説是最健康而且還有利於母子的減肥方式。
推薦運動：散步
此時期身材剛剛恢復，太劇烈的運動會傷害到身材，而輕柔的運動不但不會傷害身體，還能加速血液循環，起到燃脂的作用。產後新媽媽們在產後一個月後採用散步減肥，剛開始可以時間控制在10分鐘左右，過段時間身體適應了，再加大強度和延長運動時間，這樣長期堅持下來就會自然瘦下來的。
產後減肥的最佳時期之產後兩個月適當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
推薦運動：頭頸部運動
平躺在牀上，讓頭抬起，讓下巴靠近胸部，保持身體其他部位不變，然後慢慢收回，重複10次。這個動作可以幫助頸部與後背的肌肉得到舒展。
時髦風
