第一、心理戰術：心情放輕鬆
由於不斷的孕吐會讓人心情煩躁，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。一般來説，大部分孕吐在3個月左右就會消失了。因此，孕媽要堅持3個月，熬過了這三個月就好啦。孕吐厲害的時候要在心理默默告訴自己，“你可以的，你行的，過了3個月就好了，就快了……”這些積極證明的暗示對於準媽媽來説是非常有幫助的，也有利於胎兒的穩定。
第二、轉移注意力：忽略寶寶
對於孕吐嚴重的準媽媽來説，平時要學會轉移注意力，不要每天想着孕吐這件事情，不要把注意力放在“我是孕婦”這件事上面，暫時忽略掉寶寶，就當做自己還沒懷孕那樣，該幹嘛就幹嘛，這樣在一定的程度上對於孕吐的治療也有作用。當然，這裏説的忽略寶寶不是指真的忽略寶寶，一些孕期需要注意的事情還是要注意哦。
第三、飲食戰術：該吃就吃
有些孕吐嚴重的寶媽，聞到肉味、油煙味等等味道都會想吐，然後胃口就變得非常不好，這也不吃那也不吃，以為只要遠離這裏東西就可以緩解孕吐了，其實這是不科學的。孕早期正是孩子長身體的時候，如果孕媽營養攝入不夠，寶寶的營養也會跟不上的，會導致營養缺失，孕媽還是要注重飲食均衡，多補充營養，該咋吃就咋吃，別太為難自己，不用強迫自己吃某些（我媽覺得有營養的）食物，也不用刻意保證每頓的飯量！
第四、起居戰術：多睡覺
懷孕初期一定要儘量多睡，孕吐多了本來就會體乏無力，甚至一整晚都睡不好。所以，在能睡着的時候就要儘量多睡，即使晚上睡不着熬夜，那白天也要把睡眠補回來!我懷孕的時候睡眠時間比正常時候都多，每晚最少8-9小時，每日午間最少也能保證1-2小時睡眠。睡好了精神狀態就好，自然孕吐也會減少啦。
時髦風
