產婦產後月子期間身體痠痛如何緩解？

1.腰痠背痛

導致腰背疼痛或關節不適最常見的原因是缺鈣。很多人都知道孕期要補鈣，事實上，哺乳期對鈣的需求量更大，每天要大約1500毫克。因為她們需要將營養物質通過乳汁傳給孩子，相當於一個人補鈣兩個人用，如若補得少了，就可能導致腰腿疼。此外，某些產婦生育後活動過多，出現勞累，也會造成腰背疼痛。因而，產後要牢把“適度”原則，不能不動，也不能太累。

2.手腕僵硬

這不是產後的後遺症，其實，懷孕時，它可能就已經在“作祟”了，醫學上稱之為“腕管綜合徵”，多表現為手指、腕關節經常麻木或隱隱作痛，嚴重時甚至僵硬、無力、不能動。這主要是因為懷孕期間激素改變、組織間質水腫，致使腕管壓力增加造成，其全部症狀在分娩後或產後一段時間就可消失。