睡覺害怕關燈是什麼心理，有很多人在睡覺的時候都會害怕關燈，這其實是一個比較沒安全感的現象，在小孩和女生身上會比較常見，下面分享睡覺害怕關燈是什麼心理。
其實這種開燈睡眠的習慣已經形成了一種嚴重的心理問題，從心理學的角度而言，可以採取兩種方法去解決。
1、就是採用認知領悟療法
也就是對患者進行辯證唯物主義和無神論的教育，告訴其這個世界上根本就不存在什麼妖魔鬼怪，讓其充分的認識到這些，實際上對所謂的妖魔鬼怪的害怕而產生對黑暗的恐懼，充分的體現出一種在幼年成長時期幼稚情緒的一種體現，所以必須是患者從認知上減輕或緩解對黑暗的恐懼，從認知上和潛意識裏消除對黑暗的恐懼，才能達到治療效果。
2、可以使用系統脱敏療法
一般來説，我們需要建立一個基於對黑暗恐懼的恐怖水平。然後我們可以按重要性的順序對患者進行培訓。只有通過培訓，我們才能不斷提高患者的行為能力，使他們受苦。那些逐漸減輕對黑暗恐懼的人在他們的`訓練中建立了一種系統的脱敏療法。他們不能打斷病人，而是堅持完成訓練計劃，直到他們能有意識地關燈睡覺。
睡覺害怕關燈是怎麼引起的
其實開着燈睡覺是一種很不好的習慣，在有些人身上已經成了一種不良的嗜好，其病理實質是對黑暗的恐懼，而形成這種恐懼的心理一多半是從幼年時期開始，在成長期間，小孩好奇心都很強，喜歡聽有關鬼呀。
神話的故事，而這類故事的背景及內容其中間所出現的人物，又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活動的，這就突出了它的生動和神祕性，長時間孩子就對所謂的妖魔鬼怪的恐懼與黑暗聯繫在一起了，怕走黑路，只要是黑暗的地方都能產生一種恐懼心理的形成，所以也就形成了對燈光的依賴，導致在夜間睡覺時不敢關燈睡覺。
另外也有可能在貿易黑暗的情景中受到過驚恐，或在黑暗的房間裏睡覺，做了某種噩夢，特別是這些令他們恐怖的令他們恐怖的沒有得到及時的排解出去也會造成對黑暗的一種恐懼心理，這種恐懼也是在成長過程中不斷的積累，到了成年人的時候依舊保持這種習慣，也是在無意識當中形成了一種病症既“開燈睡眠癖”。
睡覺害怕關燈怎麼辦
一種方式就是自己調整，比如多找朋友傾訴，轉移注意力，規律作息時間，給自己良好的心理暗示，必要的話可以聽聽輕音樂，參加一些有氧活動，特別是爬山，游泳這樣的活動效果都是不錯的。
如果不行的話再開始第二步，也就是解鬱安神顆粒，這個屬於中成藥，幾乎可以忽略不計它的副作用的。
如果還是不行的話可以使用第三步，也就是使用帕羅西汀，一般情況下，20天左右就會有明顯的效果的。
男孩睡覺害怕關燈怎麼辦
孩子在成長過程中會遇到各種各樣的問題，其中睡眠問題是家長們最為關注的一個問題。有些男孩在睡覺時會害怕，甚至會出現驚恐的症狀。這些情況對孩子的正常發育會產生一定的影響，所以父母需要及時採取措施，解決孩子的睡眠問題。
1. 尋找原因
男孩害怕睡覺可能是由於各種原因導致的，父母需要先找出問題的原因，才能採取相應的措施。有些孩子害怕黑暗，有些孩子則是因為想象力過於豐富，想到一些恐怖的場景，產生驚恐的症狀。還有些孩子可能是因為看了電視或電影中的`恐怖場景，強烈的想象力將這些場景延續到了睡眠中。
2. 做好心理疏導
如果是孩子想象力過於豐富，容易想到一些恐怖場景，那麼家長需要對孩子進行心理疏導，告訴孩子那些恐怖場景只是想象，不會在現實生活中出現。
同時，家長可以和孩子一起創造一個輕鬆、安全、愉快的氛圍，幫助孩子留下美好的睡眠記憶。可以為孩子選一些有趣的睡前兒童故事書，或者播放一些温馨的卡通片，讓孩子在温馨的氛圍中入睡。
3. 照顧孩子的情緒
孩子的情緒狀態對睡眠很重要。如果孩子在晚上遇到了一些消極因素，導致情緒不穩定，那麼家長需要儘量讓孩子放鬆，讓他們告訴自己的感受，並且提供一些心理支持。
家長在平時要多注意觀察孩子的情緒，如果有需要，可以和孩子談談他們的感受，並儘量幫助孩子解決問題。
4. 提供足夠的安全感
孩子的安全感對於睡眠質量也很重要。家長需要提供足夠的安全感給孩子，讓孩子在睡前感覺被保護。
可以在孩子的房間裏放置一盞睡前小夜燈，這樣即使在黑暗中孩子也能夠看到房間裏的東西，增加安全感。此外，在孩子的牀頭放置一張照片或者一個娃娃，這些東西也能夠讓孩子感到安全。
5. 建立規矩
在平時，家長也可以讓孩子養成良好的睡眠習慣，比如在睡前不要看電視，不要玩手機遊戲等。睡前建議讓孩子洗個澡或者熱個水，消除一天的疲勞，讓孩子進入一個更加放鬆的狀態。
除了睡眠時間之外，飲食方面也需要注意，晚飯不要太飽，不要喝含咖啡因的飲料等。
總之，孩子睡覺害怕是一件比較常見的事情。家長需要了解孩子的狀況，做好心理疏導和情緒照顧，提供足夠的安全感，建立良好的睡眠習慣，才能幫助孩子克服害怕問題，擁有良好的睡眠。
孩子怕黑不敢一個人睡怎麼辦？
孩子不願意一個人睡覺，多半是因為恐懼黑夜，這時候家長朋友們一定要鼓勵自己的孩子，或者給予孩子一定的物質獎勵。年齡比較小的孩子可以先從開燈睡覺過渡到熄燈睡覺，或者等孩子徹底睡熟後再把燈熄滅。
對於已經開始上學的孩子來説，家長應該鼓勵孩子多多參加社交活動，多和同齡的小朋友一塊兒遊戲，對於那些還沒有開始上學的孩子，應當給予他們一定的活動時間，多和孩子進行互動，千萬不要讓孩子無所事事過一天。否則當孩子精力過剩，他們很難入眠。
在孩子出現怕黑的`現象後，要及時的給予鼓勵和安慰，寶媽要鍛鍊孩子，平時讓孩子多參加一些社交活動，多和其他的小夥伴們一起玩耍。寶寶怕黑不敢一個人睡的現象其實很常見，寶媽一定不要在寶寶出現這種現象時候給予嘲笑。
孩子怕黑怎麼辦
孩子之所以會怕黑肯定是有原因的，所以在這個時候你不要急着和他講道理，而且需要先找孩子怕黑的原因和心結。有的孩子是因為看了一些恐怖的電視才會怕黑，找到原因之後就可以和孩子進行溝通，然後幫助他解開心結或者是陰影。
孩子怕黑無法一個人睡覺的時候，我們也不能急於求成直接將他扔房間一個人睡，這時候就需要循循漸進地進行，你可以先陪伴孩子幾天，安撫好他害怕的內心，可以給他講故事或者輕輕擁着他，等孩子睡着後你就可以離開，讓孩子逐漸養成一個人睡的習慣，養成習慣之後就不會那麼怕黑了。
孩子的內心世界是非常豐富的，喜歡幻想。所以我們不要給孩子看或者是講一些恐怖的故事，他們就不會胡思亂想，對於黑暗也就沒有那麼害怕了，畢竟黑暗中一些恐怖的事都是自己想象出來的。
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