6個方法教你漲奶疼痛怎麼緩解

哺乳期媽媽為啥會漲奶

漲奶主要是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。孕婦從孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出後，泌乳激素增加，刺激產生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在產後第3、4天達到最高點。

漲奶痛怎麼緩解

1、熱敷：適宜的熱敷可以促進乳腺血液循環，還可以讓阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，那樣也有利於乳腺乳汁循環，但是在熱敷的過程中要儘量避免跟乳暈和乳頭部位直接接觸，這部分的皮膚比較嬌嫩。

2、按摩：熱敷過乳房後，可以給乳房按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，如果還有乳汁滲出，可以將乳汁擠在容器中。

3、熱水澡：如果乳房還是又脹又痛，媽媽可以洗一個熱水澡，然後一邊按摩乳房，感覺會舒服些。

4、温水浸泡乳房：

可用一盆温熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裏，輕輕搖晃乳房，藉着重力可使乳汁比較容易流出來。（下頁：漲奶痛怎麼緩解方法5）

5、冷敷：如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。

一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

6、藉助吸奶器：漲奶得很厲害的時候，用吸奶器吸出一部分乳汁，這樣會減緩漲奶的疼痛。

如何預防漲奶起硬塊

1、哺乳時要兩隻乳房均衡喂

餵奶的時候只喂一邊的話就容易造成另一隻奶多沒有排除，堵塞乳腺，就會出現硬塊，而且斷奶後會發現經常喂的那隻奶要大一些，不怎麼喂的那隻奶要小一些，所以餵奶要均衡喂。

2、吃不完的奶要用吸奶器洗出去

如果兩邊都均衡餵養，還有剩餘的奶的話，那麼就需要藉助吸奶器把剩餘的奶都吸出去，不能讓剩餘的奶留存在乳房裏，很容易出現硬塊。