踢足球要注意什麼，我們在生活中鍛鍊身體是一個好事情，現在大部分人都喜歡足球運動，因此很多朋友們會聚在一起踢足球那讓我們看看踢足球要注意什麼。
一、踢足球的注意事項：
1、在踢足球之前需要將所有裝備都準備好
像長襪，護腿板等都是隨身一定要帶有的物品。因為這些東西，可以在運動的時候，能夠將自己更好地給保護住。
2、合適的足球鞋會讓運動更加順暢
在踢足球的時候，一定要選擇最適合自己的球鞋。畢竟一雙好的足球鞋，在運動的時候，不僅不會磨腳，還能在運動的時候更加給力。
3、運動之前，熱身一定要做到位
要知道，所有運動都是要注意熱身的，因為只有將熱身運動做好了之後，在後續的比賽中，才不會導致自己身體受到傷害。
4、比賽過程中，注意自己的言行舉止
這樣一場團體比賽，在運動過程中，難免會發生一些衝突。遇到這樣衝突的時候，我們一定要將自己的言行舉止控制好，避免因為一些不當行為，導致不好的事情發生。
5、比賽之後的調整
一場比賽下來，人都會變得滿頭大汗。所以這個時候我們要注意不要讓自己感冒，在沖澡的時候不能因為一時的舒適，沖涼水澡。所以為了防止自己感冒，我們最好衝一個熱水澡！
二、傳球時的正確姿勢
1、使用右腳踢球的`時候，左腳需要和球處於平行位置，這樣可以讓身體保持平衡。
2、保持平衡的時候，需要用我們腳的內側完成擊球。
3、擊球的時候要用足弓的位置踢足球的中部，如果踢的位置太過低了，會使球在踢起的時候，給接球的球員造成困難。
5、踢球的時候，需要讓自己的小腿甩起來，這樣踢出的足球更加符合自己的要求。
1、足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身着寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋（皮面鋼釘），以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
2、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑），容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3、踢足球時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體温上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的.潤滑，又可以防止運動損傷。
4、夏天踢足球前時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處於輕度脱水狀態。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。
5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要儘量避免在惡劣的天氣下踢足球。高温濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脱。低温潮濕時要注意保暖以防止凍傷。
黃昏、黎明（尤其是霧天），因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
1、藥品準備 花露水、碘伏、創可貼、雲南白藥、紅藥噴霧、防曬霜、冰袋。
2、裝備 球鞋、球衣、球襪、護腿板、繃帶、外套、球包、球、便攜式打氣筒、氣針。
1、在足球運動中，由於跑的比較多，技術動作幅度比較大，出汗量也比較大，所以在參與運動時要穿寬鬆合身、透氣吸汗的運動服，球鞋也要是防滑帆膠底的足球鞋。
2、儘量不要在設施不符合要求的地方鍛鍊。場地不平，大量雜物(跑道、沙坑)容易導致學生踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷。
3、運動開始時，先做一些少量運動的輕度熱身運動，讓身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，然後在心率和體温上升時逐漸增加運動的強度和速度，這樣不僅有助於肌肉活動的效率和關節的潤滑，還能預防運動損傷。
足球運動的運動量比較大，不僅運動前後要補水，運動中也要補水。最好多次少喝，不要一次喝很多水。最好喝點淡鹽開水，更好的補充水分。
打完足球，可以做一些動作讓身體儘快恢復。放鬆運動五到十分鐘有助於心率逐漸穩定下降。你可以通過做一些活動來放鬆你的身體，比如原地慢跑和靜態拉伸。
1、踢足球時要穿合適的服裝，讓自己的身體不至於受傷，還要穿足球鞋，以便增加穩定性和抓地力。
2、踢足球時要注意安全，不要做出危險的動作，不要踢太重，以免受傷。同時，要注意足球場的'地面質量，如果太滑，要小心，不要踢太猛。
3、踢足球時，要控制自己的情緒，不要發怒，以免影響戰術，影響比賽。
4、踢足球時，要保持良好的飲食習慣，多吃水果蔬菜，少吃油膩食物，增加體力，以便更好地發揮比賽能力。
5、在踢足球時，要避免吸煙、飲酒，以免影響身體健康和比賽表現。
6、踢足球時，要學會團隊合作，要與其他隊友配合，協作互助，才能取得比賽勝利。
7、踢足球時，要注意休息，不要總是玩得太晚，以免影響自己的睡眠質量，以及身體健康。
時髦風
