攀巖運動要注意什麼，對於具有徵服欲的人來説徒手攀巖無疑是一頂最好的運動了，從平地開始直至去端，任驚險的山峯在腳下變為坦途。攀巖如果高度不高的話就還可以，如果太高了就會有一定的危險，所以要做好保護措施，看看攀巖運動要注意什麼。
拉：在抓住前上方牢固支點，用力上拉引體向上。
撐：利用台階、縫隙或其它地形，以手掌和小臂使身體向上或向左右移動。
推：利用側面、下面的巖體或物體以手臂的力量使身體移動。
拉：在抓住前上方牢固支點，用力上拉引體向上。
撐：利用台階、縫隙或其它地形，以手掌和小臂使身體向上或向左右移動。
推：利用側面、下面的巖體或物體以手臂的力量使身體移動。
靠：利用能夠容納身體的裂縫，用背部靠住一側巖面，用四肢頂住對面巖石，使身體上移。
脹：將手伸進縫隙裏，用彎曲手掌或握拳，以此抓住巖石的`縫隙並移動身體。
蹬：用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。
跨：利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。
掛：用腳尖或腳 跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。
踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。
一定要注意細節，做好防護措施對安全有保障，我們要做安全的運動。
攀巖要做什麼保護措施?
1、選擇合適的衣服 在進行攀巖之前,需要先選擇好合適的衣物,千萬不要穿短褲和緊身褲,一定要穿寬鬆的長衣褲。穿短褲在攀爬時容易蹭破皮膚,緊身褲會妨礙腿的抬升及靈活性。鞋子,也要穿專業的攀巖鞋,假如穿平時的鞋子,在攀爬過程中,腳底會很難受,也比較容易受傷。
2、穿戴安全護具 攀巖時要繫上安全帶和保護繩,配備繩索等以免發生危險。穿安全護具時既不能綁得太緊也不能太鬆,太緊了,會影響到你的攀爬的姿勢,而太鬆了則容易脱落。最好與腿間寬度保持一個食指的距離。護膝、護肩、護肘和頭盔也是不能缺少的,特別是在野外攀巖時。
3、上方保護 保護支點在攀登者上方的保護形式。在攀登者上升過程中,保護人不斷收繩,使攀登人胸前不留有餘繩,但也不要拉得過緊,以免影響攀登者行動,這點在登大仰角時尤應注意。上方保護對攀登者沒有特殊要求,發生墜落時衝擊力較小,較為安全。進行下方保護時,使用的器材一般有安全帶、鐵鎖和下降器。保護人收繩時,應注意隨時要有一支手握住下降器後面的繩索(或把下降器兩頭的繩索抓在一起),只抓住下降器前面的繩子是難於制止墜落的。
4、下方保護 保護支點位於攀登人下方的保護方式。沒有上方預設的保護點,只是在攀登者上升過程中,不斷把保護繩掛入途中安全支點上的鐵鎖中。這是領先攀登人唯一可行的保護方法,實用性較大,而且是國際比賽中規定的保護方法。但這種保護方法要求攀登者自己掛保護,而且發生墜落時,墜落距離大,衝擊力強,因此一般由技術熟練者使用。
攀巖要注意什麼
1、去野外攀登以前,一定要得到正確的指導,不可盲目行動。 不要以為你在攀巖館裏學到的那些技術能直接轉化到實地操作上。不要假設你的"富有經驗"的搭檔瞭解你需要了解的一切。
2、多與搭檔交流。 攀巖是一個需要隊友協作的項目。如果説話或者喊叫聽不見,那麼創造其它的交流方式,比如拉動繩子,來給搭檔傳遞明確的信息。同樣,攀登之前對交流方式要達成一致。
3、如果你沒有把握,不要做。 如果你不能百分白確定你可以安全地解開繩結再重新系上,不要試圖完成將主繩穿過保護點然後下降的操作。如果不確定你可以安全下降,不要降。不妨表現得謙虛一點,承認你需要幫助,這比拿性命冒險要強多了。
4、在你離開地面以前,與搭檔議定攀登計劃。 如果你將要傳統攀登,到頂後你打算怎麼做?是找條山路走下來,自己降下來,還是讓搭檔把你放下來?繩子是否足以讓你回到地面?即使你是頂繩攀登,也應該預先交流相關細節。很多事故之所以發生就是因為起始時沒有明瞭的計劃。
攀巖的意義在哪
1、挑戰自我
攀巖其實很純粹，那就是爬上去!對於喜歡挑戰，敢於挑戰的人來説，征服一個看似不可能的事物那是多麼值得自己欣喜的事情。或許你會覺得攀巖太危險，這樣的征服是需要付出生命的代價的。首先，你自己得是理性的、理智的`，其次就是現在對於攀巖運動的需要的安全措施質量都是在不斷加強中。只要你有不錯的裝備，在加上清醒的頭腦，攀巖這樣運動的安全指數可不比坐汽車低。
2、突破本能
攀巖就是不斷向上攀爬。其實攀爬的能力是人類與生俱來的一種本能本領。行為心理學上説：“人的心靈源於動作”。也就是説攀巖這項運動正是在喚醒我們深藏在內心深處的攀爬本能。當然，攀巖是攀爬在巖石上，不僅僅是喚醒我們的本能，也能幫助我們塑造巖石般的性格!
3、集中精力
攀巖作為當下的一種運動方式，它的意義當然也體現在它對全身肌肉的鍛鍊。與其説鍛鍊肌肉需要進行運動，還不如説是攀巖這種運動需要肌肉的力量。當然，在攀爬過程中你的思維是那麼集中，彷彿你已經與巖石合二為一了一般，放鬆心情，拋空一切!
攀巖的危險在哪
1、徒手攀巖
攀巖最大的危險大概就來自於喜歡徒手攀巖，這種情況下容易出現保護措施做的不夠。但是對於這樣的危險我們又是可以很好地進行規避的。喜歡徒手攀巖的，為了您的健康，也為了對您自己、對家人負責，請放棄這一刺激危險的行為吧，為自己做好保護措施。
2、不熟悉情況
當然對於攀巖場地特別是自然攀巖場地的一些不可抗的外界因素也是攀巖危險的一大來源。喜歡在自然攀巖場進行攀巖的人因為對周邊環境不能充分了解熟悉，潛在的危險也是巨大的。喜歡在自然攀巖場地進行攀巖活動的，請您在進行攀巖運動前，充分了解你將要征服的大山的地質結構、歷史自然災害等等，以便讓你做好更充分的準備。
3、保護措施不充分
攀巖過程中保護措施的重要性是可想而知的。如果在進行攀巖前，保護措施準備的不夠充分，不夠齊全就沒辦法很好地應對攀巖可能發生的各種突發情況;還有一點就是攀巖保護工具的質量不過關也會影響保護作用的發揮。
4、天氣原因
攀巖過程中保護措施的重要性是可想而知的。如果在進行攀巖前，保護措施準備的不夠充分，不夠齊全就沒辦法很好地應對攀巖可能發生的各種突發情況;還有一點就是攀巖保護工具的質量不過關也會影響保護作用的發揮。
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