家長當好榜樣，身教重於言傳、良好的溝通等等。
1、家長當好榜樣，身教重於言傳
父母的言行無時無刻不在影響着孩子。在批評和指責孩子沉迷手機之前，作為家長要反思，自己是否經常在孩子面前做“低頭族”呢？家長要以身作則，用自己積極、正向的實際行動發揮好的表率作用。
2、良好的溝通
讓孩子遠離手機，跟孩子良好的溝通是關鍵。家長不要看到孩子玩手機的時候，就暴跳如雷，怒罵孩子，這樣只會讓事情變得更糟糕，而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進的引導。
3、多加陪伴，豐富生活
多帶孩子走進社會、走進生活，豐富他的課外活動時間。比如一起去書店看書，出去鍛鍊身體，出去踏青，出去走親訪友等等。只有活動活了，他才不會只是玩手機。
4、限制孩子玩手機，宜疏不宜堵
這和我們引導孩子做其他事情都是相通的，就是不能滿口都是不行、不能、禁止，而是要從孩子的興趣愛好和年齡階段出發，積極帶孩子外出遊玩、“開卷有益”和體育鍛煉，創造更多可以讓孩子主動放下手機，擁抱自然和融入生活的機會。
顯然，當孩子發現，在手機的方寸屏幕以外的世界，有着無窮無盡的`樂趣和吸引力，那麼他在學習之餘，自然也會樂於放下手機，和父母一起參與到室外或郊區的户外活動中去。
5、幫助孩子建立基本的規則意識，養成良好的生活習慣
父母要商定好規則，共同去執行，並讓孩子去適應規則，通過這樣的方式幫助孩子養成良好的生活習慣。比如：早晨起來先要刷牙、洗臉、整理被子等，父母與孩子一起遵守，有助於孩子形成好的規則意識。
6、別把手機當做獎勵孩子的籌碼
很多父母在孩子搗蛋調皮或者叛逆時，喜歡用手機作為籌碼。當孩子不吃飯、不聽話時，以讓孩子玩手機為交換條件讓孩子聽話。如果孩子每次叛逆都能得到這樣的“獎勵”，那麼他們自然而然就會對手機形成依賴。
1、刪除不必要的軟件
可以跟孩子溝通後，讓孩子自己卸載掉所有吸引孩子想要去玩的電子軟件、沒用又浪費時間的軟件，比如那些短視頻播放平台。不論孩子會不會忍不住再下載回來，至少卸載時的決心是在的。只要孩子曾邁出過這一步，就比零要強。
有很多學生都提到自己就是那種一點開短視頻軟件就再也停不下來的，學習什麼的都是一拖再拖。雖然睡覺屬於倒頭就睡的那種，但如果睡前刷了一會兒，之後就一定失眠。
2、分辨孩子依賴、迷戀手機的原因
大學數孩子沉迷依賴手機的原因都是各不相同的，比如有的同學是因為孤獨、缺少人陪伴，才沉迷上手機，與手機為伴的；有的孩子是因為迷戀上手機遊戲，在遊戲裏戰鬥勝利頗有成就感。
之前有一個朋友的女兒就是因為無人陪伴，另加喜歡看動畫片而沉迷手機的`。家長可以先分析下孩子沉迷手機的原因，才能找到好的方法去應對。
3、引導孩子多思考
家長提前做好準備，跟孩子深入的溝通一下，引導孩子多去思考一些事情。可以讓孩子在睡覺前，躺在牀上，冷靜地、好好地想想，孩子喜歡自己現在的狀態嗎，有沒有對目前這種狀態感到厭煩，有沒有想過要改變。
玩遊戲能夠給自己帶來了什麼，是能獲得內心的喜悦與輕鬆，還是隻是一種發泄情緒的工具，只能獲得一時的快感。引導孩子想想看自己現在的狀況和你所期待的未來，是不是就像南極和赤道一樣，根本挨不着邊，讓孩子自己想要去改變。
4、下載監督型軟件
現在有很多手機軟件都可以對孩子的可使用軟件及使用時長作出限制，如果孩子自身沒辦法做到很好的控制與自律，家長可以在孩子的手機上下載監督型的軟件，幫助孩子控制玩手機的時長。
同樣的道理，開啟手機內人學生模式也是可以的，將固定可使用的軟件添加進去，在開啟狀態下即使給了孩子手機孩子也無法玩耍，等到孩子完成一定的學習任務，到放鬆休息的時間了再允許孩子玩一會兒手機。
可以管控高中孩子手機的方法其實有很多，但更重要的是，家長要幫助孩子認識到學習的重要性，只有孩子自己想學了，自己願意去控制玩手機的時長，才能起到最好的效果。
1、做好共情是前提
家長首先要做的是共情，不要帶着情緒去指責孩子，讓孩子感到和爸媽聊手機是安全的。孩子不迴避與父母聊手機這個話題，並且可以暢所欲言，是家長引導、幫助孩子合理使用手機的第一步。
2、良好的溝通
讓孩子遠離手機，跟孩子良好的溝通是關鍵。家長管控孩子的手機的時候，就暴跳如雷，怒罵孩子，這樣只會讓事情變得更糟糕，而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進的引導。
3、正確引導孩子
不要認為網絡能夠帶來壞處就不讓孩子去接觸，很多家長一看自己孩子沉迷於手機就直接把手機沒收，然後説完手機的很多壞處；其實孩子自制力比較強的話，家長直接給小孩看一些有利於學習的動畫片，激發孩子的興趣和學習性。
4、豐富家庭生活
家長應儘可能多地幫助孩子創造與同伴、自然交流的機會，要有豐富多彩的家庭親子活動，閲讀、散步、運動，去電影院、博物館遊玩或者去餐廳享受美食，甚至在家裏一起打掃衞生、做頓飯。這些經歷能帶給孩子愉悦感、美感、成就感、冒險感和刺激感。
5、監督孩子
對孩子進行有力的監督：家長要有耐心，要堅持。更不要在孩子面前不停地嘮叨和提醒，把氛圍搞的不好。家長可以藉助一些手機軟件來幫忙，在孩子手機裝上手機端，家長手機上裝家長端，監督孩子使用手機，孩子一旦超出範圍，手機就鎖屏禁用，會取得事半功倍的'效果。
6、為孩子樹立榜樣
在平時的生活中在孩子在場的情況下，應該儘量少使用手機，在淡化手機的同時，給孩子樹立不沉溺手機的榜樣。換言之，如果一個家長整天玩手機，而且常常被孩子看到，這如何去管控孩子的手機呢？所以，父母首當其衝應該樹立一個好榜樣。
如果家長希望孩子不玩手機，首先自己要做好榜樣。家長應該做到多陪伴和鼓勵孩子，少玩手機。家長在陪伴孩子的時候也應該做到言傳身教。
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