孩子用餐無規律當心病從口入

用餐無規律，久而久之會使孩子消化液分泌失調，嚴重影響食物的消化吸收。其是不吃早餐現象較為突出，結果是通常會由於飢腸餓肚使精力難以集中。

預防小兒病從口入

食物中毒：“病從口入”是一句亙古不變的老話，由於寶寶們的還處在快速生長和發育中，一旦吃了不乾淨或者不健康的食物，極易出現食物中毒現象。食物中毒者最常見的症狀是劇烈的嘔吐、腹瀉，同時伴有中上腹部疼痛。而且，常常會因上吐下瀉而出現脱水症狀，如口乾、眼窩下陷、皮膚彈性消失、肢體冰涼、脈搏細弱、血壓降低等，最後可致休克。故必須給患者補充水分，有條件的可輸入生理鹽水。如果僅有胃部不適，多飲温開水或稀釋的鹽水，然後手伸進咽部催吐。如果發覺中毒者有休克症狀(如手足發涼、面色發青、血壓下降等)，就應立即平卧，雙下肢儘量抬高並速請醫生進行治療。

救治措施

催吐：如食物吃下去的時間在一至兩小時內，可採取催吐的方法。喝濃食鹽水或生薑水，可迅速促進嘔吐。如果吃下去的是變質的葷食品，則可服用十滴水來促進迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發嘔吐。

導瀉：如果病人吃下去中毒的食物時間超過二小時，且精神尚好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物儘快排出體外。

解毒：如果是吃了變質的魚、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取以1比2的比例，勾兑食醋和水，兑好後一次服下。若是誤食了變質的飲料或防腐劑，最好的急救方法是用鮮牛奶或其它含蛋白質的飲料灌服。如果經上述急救，病人的症狀未見好轉，或中毒

較重者，應儘快送醫院治療。在治療過程中，要給病人以良好的護理，儘量使其安靜，避免精神緊張，注意休息，防止受涼，同時補充足量的淡鹽開水。控制食物中毒的關鍵在於預防，搞好飲食衞生，防止“病從口入”。

兒童常見不良飲食習慣

用餐無規律，情緒化進餐現象嚴重，表現為存在漏餐現象，尤其是不吃早餐現象較為突出，結果是通常會由於飢腸餓肚使精力難以集中，而影響一上午的學習效率。此外，也存在午餐湊合、晚餐過盛的問題。情緒化進餐表現普遍存在，如看見食物就想吃，情緒不好時大吃一通或不吃東西”等。

兒童常見不良飲食習慣

用餐無規律，久而久之會使孩子消化液分泌失調，嚴重影響食物的消化吸收。進餐過快營養學家認為，進食過快不利於身心健康。一般來説，孩子吃每頓飯的時間最好不少於20分鐘。調查顯示，我國兒童每頓飯平均用餐時間是：早餐11.67分鐘，

0分鐘以內用完早餐的高達66%，5分鐘以內的有20.3%;午餐也是速戰速決，平均時間是19.92分鐘，15分鐘之內吃完午飯的有40.9%;晚餐稍微從容一些，平均時間是25.83分鐘，但也有將近一半(47.1%)的少年兒童在20分鐘內吃完晚飯。

喝飲料超過白開水

水是人體必需的營養素，兒童飲料應首選白開水。但是近年來各種飲料充斥市場，對兒童形成極大的誘惑。孩子們喝果汁、咖啡、可樂或汽水等含糖飲料的人數比例，已經甚至超過了喝白開水的。

零食吃得過多，“垃圾食品”比例偏高

有關調查顯示，大部分孩子愛吃零食。他們選擇零食首先考慮的是口味，其次是衞生，考慮營養的排在第三位;高達80%以上的孩子有過“邊看電視邊吃零食”的情況。尤其值得關注的是，方便麪、羊肉串等燒烤或油炸食品、膨化食品等世界衞生組織公佈的“垃圾食品”也成為孩子們喜愛的零食，經常食用這類食品對少年兒童健康的潛在危害是巨大的。