盤點求職受挫的15大心理反應，時下，應屆大學畢業生離開了校園，都在忙於參加各種招聘會，為畢業後能有一個滿意的工作而忙碌。這是一個再社會化的過程，不少大學生在這個全新的生存環境中屢屢吃閉門羹，自信心大受打擊，嚴重者還會產生一些心理問題。看看盤點求職受挫的15大心理反應。
1、屈辱感
感覺丟臉，不想見同學、好友，尤其是那些事業有成的。現在我好像特敏感，如果誰問我一句‘簽了沒’，我馬上就覺得他是存心取笑我，好像自己受了多大委屈似的。
屈辱感的產生有三種原因：第一，的確有人侮辱你的人格，這顯然不是你的錯，你可以反擊，也可以等他自己碰壁;第二，兒童心理作祟，被過度寵愛，所以一次被拒絕就當成屈辱。那麼，我可以肯定該調整的是你，而不是社會，權當這是個挫折訓練吧;第三，貪婪心態，覺得好事都該你撞上，否則就是受辱。
2、自卑
自信心完全喪失，對未來感到絕望，甚至懷疑自己永遠都找不到工作。以前我的想法是：這世界上沒有咱幹不了的活兒!現在我的想法是：還有什麼我能做得了?就連旅館前台都要工作經驗，我鐵定是幹不了的。
有的人不是因為遭拒而自卑，迷醉於自卑的人即使成功也會自卑不已：你看，我的同學進了外企，我卻只找到一個民營企業的工作。自卑形成了心理慣性，他的心理能量和自我評價就不容分説地往低處流了。自卑者有兩種出路：要麼在自卑中悽慘地生活，要麼把自卑視為成長的槓桿，找到自己的失重點，也找準自己的就業點。應聘祕書不行，咱就不爭這個不行的，換個能行的角兒不就得啦?
3、茫然
對未來沒有掌控感，覺得一切都不可測，並且不知道自己要幹什麼。剛畢業時還每天往人才市場跑，在網上投簡歷，但是現在大半年過去了，一次成功的都沒有。我開始懷疑那些努力到底有沒有用，我究竟該寫什麼樣的簡歷，該往哪裏投?
迷茫是面對自由所產生的眩暈感。我們應該感謝迷茫，因為迷茫的同義語就是多樣選擇的餘地。一個被規定了一切的人會迷茫嗎?現在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟風，免得跟丟了自己的.魂兒。在迷茫中不斷嘗試、碰壁、總結經驗，出路會在上下求索中出現。
4、無能與無助感
感覺一切歸零，自己所學的知識、所有的實踐經驗都變得一無是處，想要尋求幫助和支持卻找不到方向。我去應聘一家通訊企業，中英文筆試、一對一問答、口譯、羣體面試、心理測試、部門經理面試，連闖6道關口之後就像脱了一層皮，好像從前學的東西都變成空白，一下子什麼都不會了。
太好了，終於有人告訴你，你在學校裏學到的那些東西沒用!否則，你又讀研、讀博，幾年後還是要碰壁，還是要無用。趕緊培養能讓用人單位受益的能力吧!
5、負疚感
感覺對不起父母，對不起老師，對不起關心幫助你的每一個人，覺得自己的失敗會導致他們的焦慮、痛苦。我現在還在考慮要不要回家過年。想回，但是又不好意思。畢業這麼長時間還沒有正式拿過工資，靠家裏供着，都沒臉見父母了。
此時產生對父母的負疚感是心理健康的表現。但如果沒完沒了，拿着自責當營生，甚至嚴重到以死償還父母的養育之恩，那你就該看醫生了。打個比方：你弄丟了父母的存款，現在又愧疚地跑去跳樓，那相當於給父母雙重打擊，丟了他們的錢還要他們的命，這才是大不孝!你現在該做的是回家去，多做些家務活，跟父母商量未來，讓他們即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。
6、後悔
對於從前沒有做好規劃、認真準備、貿然辭職等做法感到後悔，而後悔浪費的精力越多，真正用來行動的精力就越少。從前工作月薪2000，我覺得太少，心想隨便換個地方都比這兒賺得多。於是不聽別人的勸告，毅然辭職。找了一家公司，因為飯不好吃就不去，現在特別後悔，因為工作機會越來越少，再也不敢挑肥揀瘦了。
一次後悔是反思，可以避免二次犯錯。兩次後悔是打掩護，因為你不想改變導致挫敗的行為模式。三次四次還後悔，那就是拿着後悔當遊戲了。一顆勇敢的心應該置之悔地而後生。忠告：改變的行動是治療後悔的猛藥。
7、倦怠
對於重複性的投放簡歷、面試、被拒感到疲倦，做任何事情都打不起精神。接到面試通知的時候，我竟然沒怎麼高興。去的那天，我記得天是灰色的，黑壓壓的感覺，自己故意反方向坐1號線地鐵，坐到頭再回來，最終慢悠悠地蹭進了公司大門。無論是軀體問題，還是精神疲勞，倦怠都是身體給我們的訊號：你該休息一下。很可能你一直被拒就是因為你那一臉倦容。適時的休整會讓求職成功變得容易。
8、易怒、易激惹
情緒起伏強烈，容易產生無名火，並且經常被別人的一句話、一個眼神就惹怒。待業這段時間，我每天在家吃飯、睡覺、看電視、洗衣服，憋悶得要命。有一次，我晚上想洗衣服，媽媽説太晚了，別洗了。我一聽，坐那兒就哭了。心裏好像很多氣沒出撒，動不動就想哭，想吵架。
易怒易激惹，是因為壓抑太久太多。讓心靈下一場透雨吧。可以把一直壓在心裏的話寫在紙片上或説給誰聽。
9、感覺不公平
關係、户口、性別、相貌，甚至是結婚與否，招聘時越來越多條件的限制，讓求職者感覺不公平，憤慨的心情與日俱增。我遇到的最離譜的面試官竟然問我內衣是什麼顏色的，還説這是一個性格測試!當時我就有潑他一臉水的衝動，但是為了工作還是忍了。
很不幸，這個世界上尋不到純粹的公平。意識不到這一點，心理永遠無法平衡。對於那些生在加沙戰火中的人，被掩埋在汶川地下的人，命運是公平的嗎?不公平完全可以成為追求公平的動力，而不是抱怨生活的口實。
10、羨慕他人
對有工作的人產生羨慕，但是自己又無力改變現狀，從而感覺更加乏力、自卑。半年前，我辭去了上一份工作，當時想，大不了在家複習考研。可是真的辭了職，才發現保持平和的心態這麼難!現在特羨慕那些朝九晚五的人!
真正的羨慕是欣賞，它讓我們萌生向別人學習的願望，使自己的生命更趨完美。虛假的羨慕是嫉妒：他們朝九晚五月進鬥金，憑什麼我連個小小肥缺都找不到?!妒忌只會讓你更痛苦，奮起才是開路的鋼鏟。
11、離羣索居，越來越宅
受挫次數越多，想要出去尋找機會的動力就越小。一整天不出家門、沉迷網絡世界等都是這種心態的表現。其實，在北京的師兄師姐有好多我都認識，他們也能提供一些信息和機會。但我就是不想跟他們聯繫，有時候連跟人説句話都覺得累。不想見人，最好有個老鼠洞能讓我躲起來。
宅男宅女的情況各自不同。有人是為了逃避現實挫折，其結果往往是社會功能退化，無法融入社會生活。有人是休養生息，積蓄讓自己猛醒的力量。也有人只是暫時的彷徨，沒想明白到底要幹什麼。這時候最好向別人尋求一些支持和建議。身未動，心已遠。即使你宅在房內，心靈也不要被沒有競爭和挫折的虛假安寧所麻痺。
12、產生輕視、不屑的感覺
對求職中遇到的某些現象感到不屑、鄙視，因此遷怒到整個職場甚至社會。我去某校應聘教師，結果筆試問題竟然是有關校長本人的各種問題，還説‘不瞭解校長，就等於不瞭解學校’。我真是無語了，這種學校讓我進我都不去，肯定沒有大發展。
表面的輕視意味着內心的重視。輕視職場的人只是給自己的不適應找藉口。當然，偶爾阿Q一把，緩解一下壓力也是好的。但是不要因為輕視一個人、一個公司就輕視整個職場和社會。
13、空虛
感覺一天像一年那麼漫長，想找些事情做但又做不下去，認為自己在虛度生命。整天沒着沒落的，看着樓下小孩子玩耍特羨慕，覺得自己一個大男人什麼都不幹，浪費生命。拿本《口語翻譯》看吧，結果一動不動地盯着那些字母，半個多小時連一頁都沒翻過去，看了些什麼完全沒有印象。但是，不假裝看看書還不行，自己心裏過不去。
能把心靈的空地填滿的，只有行動而已。
14、健康出現問題
心理問題引發軀體反應，出現頭疼、胃疼、感冒等症狀。每次面試前我都會胃裏冒酸水，也去醫院看了，醫生説沒有病，可能是精神緊張。
痛是身體的信號，也是心靈的信號，它提示我們的活法該改變了。比如你一演講就高血壓，那麼你或者就不要演講，或者參加演講訓練直到適應為止。
15、逃避現實
用各種藉口麻痺自己，加強心理防禦機制以逃避現實帶來的困擾。我幾乎天天泡網吧，美其名曰投簡歷，但用在遊戲上的時間更勝於找工作。我老是對爸媽説，大環境不好，再過段時間就有機會了。但我也知道，這只是自欺欺人，給自己個安慰罷了。
策略性的逃避是明智的，否則我們會被壓垮。但是如果你把自己弄成了逃避專業户，那麼各種機會肯定也會毫不猶豫地逃避你。
選工作：忘記了短期與長期目標的關係
小譚是一所知名大學的應屆畢業生，上學期間積累了豐富的社會實踐經驗，成為各用人單位的“搶手貨”。他卻產生了苦惱：有的工作待遇很好，但自己不喜歡；自己喜歡的，待遇又很差。
白玲認為，這是一個人短期抉擇和長期抉擇的問題。對於剛畢業的大學生來説，前3年是一個人逐步認識社會和認識職業的過程，工作應該有助於自己增長見識，開拓視野。在這個階段，關鍵是培養自己把每一件事情做好的能力。家庭經濟困難的學生，可先完成短期目標，找個高薪的工作，把興趣先放一放；家庭條件好的學生，沒有近憂，可從長遠考慮，為發展打好基礎。
許燕教授指出，風險和報酬成正比關係，在選擇工作時也是如此。過於理想化的選擇，在現實中是不存在的。心態要平和一些，把現實看得更多樣化一些。做好現在的需求和未來的發展之間的權衡，心理上就會減少許多衝突。
寫簡歷：只從自己的立場出發
有一位雲南某大學的應屆畢業生，大學4年得了很多第一。他覺得自己條件十分優秀，一心想去外企，簡歷投了不少，但很多企業連面試的機會都沒有給他。
白玲認為，這種情況很可能是因為他的簡歷太簡單，沒有表現出企業想要的東西。投簡歷時要學會換位思考，如果你是企業的領導，你歡迎什麼樣的新人加盟呢？所以要充分了解企業的基本情況，然後有針對性地製作求職信。一份精心準備的求職信，也讓企業覺得你對他們非常重視。
許燕教授指出，簡歷是推銷自己的手段之一。簡歷要把自己的.優勢展示出來，要與眾不同，而不是面面俱到。很多大學生在選擇職業時漫天撒網，這是一種不知所措、生怕喪失機會的表現。現在上了大學不一定就能解決工作問題。大學生也得考慮自身定位，調整好期望值。無論多優秀，都應該抱着先到基層鍛鍊的心態，機會自然就來了。
面試：心態上操之過急
小常是個活潑漂亮的女孩子，今年已經參加了不少單位的面試。在面試的過程中，她表現得十分活躍。但往往面試過後，企業方面就沒有什麼消息了，這讓她很惶恐。
白玲説，在面試時，要根據企業和招聘崗位的實際情況，恰如其分地表現自己。如果你應聘的是銷售崗位，就應該表現得積極主動，充滿活力和熱情；如果你應聘的是市場崗位，應該表現你很有創意，很有想法；對於行政崗位，則要表現得穩妥、謹慎和周全。當然，不同的企業對人的要求也不一樣，外企喜歡主動型的人；國企則要求穩妥第一。
許燕教授説，在激烈的競爭中，恰當地表現自己十分重要。表現錯位的主要原因是操之過急。找工作關鍵在於找準目標，這樣成功率更高。如果像沒頭的蒼蠅一味亂撞，即便是頭破血流可能都找不到滿意的工作。
時髦風
