職場受挫後怎樣重振旗鼓，挫折是個體在滿足需要的活動中，遇到阻礙和干擾，使個體動機不能實現、個人需要不能滿足的一種心理感受。現代生活中，每個人都可能遭遇挫折。面對困難和挫折，許多人常常會痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。那麼職場受挫後怎樣重振旗鼓？
一、傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨着語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衞，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。
二、優勢比較法。即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的.優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣藴含力量，可激發人的潛力。
三、痛定思痛。當自己從挫折中重新站起來之後，應認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服工作中自身存在的問題。
四、目標法。職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。目標的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向着目標努力。目標的確立標誌着人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。
一、野外遊玩
如果您感覺很累，不妨自己放個假吧，何必把自己逼得這麼緊呢。可以利用週末或節假日出去遊玩幾天，或徒步、或爬山、或游泳、或騎行，讓自己的身心得到放鬆，也許有意外的收穫。在焦慮或者緊張的時候，換個環境，有助於理順思緒，讓自己靜下心來重新審視、思索未來。
二、聽聽音樂。
優雅的音樂會使您開心，您在個人空間放鬆的同時，外面的世界處於暫停狀態，慢慢就會感覺緊張消失了。
三、自我充電
學習是一種行之有效的可以讓自己心靜的方式。在煩躁的時候，努力説服自己靜下心來學習一會兒，您會發現自己在不知不覺中就平靜了許多。學習一些新知識或掌握一個新技能，可以增加自己的成就感和滿足感，增強自己的'自信心。
四、改換形象
有時改換下自己的形象，心情也許就會跟着變好起來。例如：去髮廊修剪一個新的髮型，改換一下穿衣風格，嘗試着穿一些平常少穿的衣服等。當您的外在形象發生改變時，也許可以緩解您內心的焦慮和不安。
五、適當運動
大多數人上班都是坐在辦公室裏的，由於缺乏運動，久而久之，身材就變得越來越胖，體質也會變得越來越差。運動不僅可以緩解精神壓力，還可以增強體質。運動的方式有很多，不一定就非得去健身房。例如：步行、跑步、做操、打球等。
總結：我們在日常的工作和生活中，出現低谷期是再正常不過，千萬不能破罐子破摔。工作的壓力，生活的繁瑣，總會給人一種應接不暇的感覺。我們要學會採取適當的方式來排解心中的憂愁和煩悶，從而使自己逐漸走出低谷期的陰霾，記住陽光總在風雨後。
心理專家表示，討論職場人怎樣才能心理健康，不外從三方面着手，即堅強自我內心、提升應對能力、調適不良情緒。這三點説的容易，但真正做到卻很難，需要職場朋友重視起來。
首先，要樹立正確的人生觀。只有樹立了正確的人生觀，才能正確對待工作與生活中出現的各種矛盾、困難和挫折，對外界環境產生適當的行為反應，保持良好的心理狀態。
其次，要及時調整不良心理。職場人應學會自覺調整和克服不良心理因素的影響，形成正確適度的行為反應，維護心理健康。積極參加有益的文體活動，對克服不良心理，維護身心健康大有好處。
然後，要確定適度的抱負水準，要在充分認識自己的基礎上，將自己的抱負與所從事的工作結合起來，力求在完成工作目標的過程中去實現自己的理想抱負。
最後，要創造良好的人際環境。職場人怎樣才能心理健康，很關鍵的一點就在人際關係是否良好。只有清醒認識到自己的人際關係狀況，形成正確的自我意識，寬容待人，樂於合作，才能創造良好的人際關係環境，促進心理的健康發展。
時髦風
