購物、睡眠、户外活動等等。
第一張 購物
為什麼逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦後？可能是因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面，可能是恰好買到了很中意的東西，彌補了內心莫名的缺憾，也可能是因為辛苦工作之後所得的收入都被自己一次性消耗掉而產生了快感。
建議、淘衣服、淘小飾品，逛到腿軟時可以吃點美食。
小心，要了解一下實際支付能力，大多數瘋狂採購都是在衝動的時候做出的決定，綜合考慮一下購物的連鎖效應，付款之前還是謹慎些吧。
儘管需要打扮光鮮，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累會使心情大打折扣。
第二張 睡眠
據科學家分析，人的最佳睡眠如果在６小時左右，就足夠腦細胞活躍了。當然這６個小時應是在晚上１０點到早晨６點之間，深睡眠的黃金段是夜裏１２點到凌晨３點。看看這個標準，簡直離譜得很，通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙着應酬客户，早上還得趕公車，上緊了發條透支精力。算算看，你每天睡幾個小時？６個，５個，或者４個半？忙碌着的人永遠都停不下來，那也許已是一貫的節奏，而且已經掉進永動機的陷阱了，難施回魂術解脱。
建議，挑選合適的時間，比如晚上１１點到深夜３點之間，睡眠質量最好，同時要記得選擇優質的枕芯和貼身被罩，以保證身體的徹底放鬆。
小心，切忌上牀之前喝太多水，更不要在睡覺前３小時以內進食。喝水眼睛容易發腫，吃了夜宵就沒有足夠的時間燃燒脂肪了，別忘了，睡覺是為了做睡美人。
科學家的研究調查表明，人的平均睡眠在６小時就足夠了，所以也別睡過了頭。
第三張 户外活動
現在來玩户外的人還不算過時。這個巨大的`概念，包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫，王石愛上登山，濮存昕學習馬術在户外的範圍內，你只要選出一兩種並且長期堅持下來，就會在適當需要發泄的時候知道自己最想做什麼。
一個做銷售的朋友曾經説，他覺得緩解壓力的最好辦法就是騎馬，尤其是在草原上策馬狂奔的時候，那種速度的超脱感把平時緊繃神經的注意力全部轉移了，晚上再睡個踏實的覺，一週的疲累就都忘了。玩户外不僅能使心情更加開朗，視野更開闊，而且能調動身體裏的懶散細胞，補充肌肉缺少的氧，加速新陳代謝，讓你不斷煥發生動的光彩。
建議，不妨考慮一些經營類的的户外運動，日漸成熟的經營方式，會讓你切身體會到運動樂趣。
小心，也最健康。不過户外風靡的同時，運動傷害也是屢見不鮮。無論選擇哪種户外的方式，重要的是要符合自己的體質，對身體有幫助。學會防範運動傷害的技巧和户外急救措施。
第四張 聽音樂
有沒有音樂細胞都不重要。只要是一個有感情的人，都會被音樂感染。音樂是有記憶的，曾經開心或者悲傷時聽的調子，在以後任何的機會聽，都會不由自主地把你帶到原來的記憶中。
建議，能反覆聽Ｎ遍，越聽越有味道的專輯，會很有感覺，這樣的音樂容易讓你投入。
小心，所以不要在傷心的時候聽曾經讓你傷心的歌。我們在解決壓力，而不是火上澆油。
第五張 激活情感
沒有情商何來智商？所以調節自己的情緒，花點心思激活情感細胞對工作非常有幫助。可能是一個微笑，或者一個吻。你有多久沒有接過吻了？
不光是吻，你有沒有仔細想想你的感情生活？你的情感質量？你的性生活質量？因為匆匆忙忙，你忘掉了多少細節，多少需要在慢動作中完成的情愛任務？高質量的情愛生活使你每天清晨臉色紅潤，微笑綻放，思維靈敏，心態平和，不信就試試。
建議眼波傳意，恨密約匆匆未成，許多煩惱只為當時一晌留情的哀怨再生，讓愛與感情齊頭並進！
小心，含金量是最足的。記者對５０位讀者作調查，幾乎８０％以上的讀者都認為，愛情是緩解壓力最好的方式，有愛人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太長時間沒有考慮過愛情的朋友，或者太長時間沒有投入地吻過你的愛人的朋友，你是不是該行動了。
抱着一顆只要喜歡，有什麼不可以的自在情趣的心靈，就會發現生活的美妙與生命的輕盈。既然説減壓是一種浪漫心思，那麼如何化為行動呢?我們要的是執行力，減壓也是。
衞浴室是很好的釋放壓力的地方，有安全感、放鬆、自在，是現代人的新解放區。而大自然是最美的解放區，到大自然中去，讓新鮮空氣驅散心頭愁雲，滿眼綠意，會令你心曠神怡。
時光是可以被你浪漫的想法改變的，從長短到色彩，這樣就排除了它流逝給你的壓力。比如取下手錶，忘記時間，利用洗一桶衣服的時間給愛人寫一封信;或者用燃燒一支蠟燭的'時間整理一週大事記;或者用聽一張唱片的時間給愛人準備一份水果沙拉
運動也可驅除壓力，提高自信，改善情緒。當然，不必要去跑馬拉松，必要時，在屋內跑跑跳跳，也可有收穫。美國總統小布什快樂的來源，就是堅持早晨的慢跑;俄羅斯前總統普京的減壓也沒有祕訣，就是柔道。
長期壓抑心中的童真以適應成人世界，是會令人心力交瘁的。那麼陪孩子玩玩，或看看童話，甚至奶聲奶氣學幾句童話，都會令你輕鬆很多。換句話，適當天真，或者在愛人面前撒嬌，都可以讓你的呼吸有耳目一新的感覺。
對於人類，最後一個禁忌，不是吸毒也不是性亂，而是壓力。所以，記得給自己減壓，不要為難自己，不要與高興過不去。人間有諸多美事，但是最美的是給自己零壓力，發明好心情。這是智慧，也是浪漫。
第一、壓力過大時可以一吐為快
但感覺到自己壓力過大時，可以把手上的工作放下，找一些親人、或者是一些好朋友向他們傾訴自己的心聲，當得到親人和朋友的安慰、支持、或出一些主意後，可以感覺到壓力會得到相應的排解，從而獲得支持、解脱和指正。
第二、可以通過睡眠來補充精力
由於工作繁忙，可能令人精神狀態處於低潮期，當感覺自己無法承受壓力時，可以將手中的工作放下，找一個安靜的地方稍作休息，可以將身體舒展開來徹底放鬆。如果在辦公室裏不具備這樣的條件，可以在辦公桌上打一個小盹，當醒來後伸一個長長的懶腰，然後喝一杯温開水，這樣可以使自己精神百倍，聚集了能量又可以投入到工作中。
第三、每天有一個下午茶時間
中午過後人會感覺到非常地睏乏，如果每一天都是超負荷地工作，可以給自己設定一個下午茶的時間，喝一杯咖啡、紅茶或綠茶等都可以，再準備一些甜食，因為咖啡茶等飲料，對於大腦有刺激的作用，可以令人恢復精神，再吃一些甜點，可以令人的心情愉快，剛喝過下午茶後，會更加有精神再重新投入到工作當中。
第四、壓力過大時不妨開懷大笑
如果自己不是一個幽默的人，可以在辦公室中找一些比較可以讓人開心或講會幽默笑話人，當聽到一些好笑的事情時可以開懷大笑，這樣可以使自己煩悶的心情得到發泄。或者是看一些笑話、幽默的.視頻，當一陣開懷大笑後，令自己的壓力得到適當的緩解。
總而言之，職場白領要善於把自己的煩惱和憂慮釋放出來，以上這些是非常好的緩解壓力的辦法。如果壓力無法進行排解，它會對人的身心造成很大影響，從而影響了工作和生活。所以，要時時關注自己的情緒變化，當感覺壓力大時，將壓力進行排解才是當務之急。
現在很多人都知道，職場當中有着更多的競爭，這些不斷的競爭給人們的生活帶來了無限的煩惱，好的機會其實就在你的眼前，讓我們一起來用心創造吧，好的機會其實就在你的眼前，職場白領如何緩解壓力？上面為你推薦的這些方法，勢必會為你帶來更多的改變，不要錯失好機會。
時髦風
