科學合理飲食、適度鍛鍊、保持良好的生活習慣等等。
一、科學合理飲食
營養健康的飲食對孩子的身高發育是非常重要的依據，要想讓孩子健康高大，首先保障孩子充足的營養供給，同時避免食用過多垃圾食品，毒害健康。在平時的餵養中，應選擇一些有豐富維生素和礦物質的食物，例如牛奶、雞蛋、魚、豆類、綠色蔬菜以及水果等。
二、適度鍛鍊
孩子成長需要很多營養，但是也需要體力的消耗和鍛鍊，這是孩子長高的重要指標。根據孩子的年齡和體力狀況，鼓勵孩子參加體育鍛煉，此外也可以讓孩子多進行户外運動、徒步、游泳等有益的體育活動。
三、保持良好的生活習慣
良好的生活習慣也是孩子健康成長的重要保障。首先要讓孩子有足夠的睡眠，孩子睡覺的時間一定要保持足夠，每晚保持充足的睡眠時間。此外，也要加強孩子的衞生習慣，注意衞生，保持環境清潔。
四、及時接種疫苗
孩子成長過程中需要接種一系列的疫苗來保證孩子的身體健康，要想保障身體發育健康，家長要及時地為孩子接種各種疫苗，據數據顯示，接種疫苗有助於孩子身體健康，身體發育健全。
五、定期做身高檢查
不定期地對孩子身高進行檢測，對孩子健康成長起到很大的幫助。日常人們可以通過測量身高、BMI值和腰圍等，來對孩子的身體健康狀況進行評估，及早了解孩子的身體狀況，做出更為合理的保健措施。
總之，對於想要幫助孩子長高的家長來説，幾種小技巧常常能夠起到意想不到的'效果。家長們要想給孩子一個健康成長環境，還應該避免孩子過度沉迷電子產品和不良娛樂方式，制定合理的生活規劃，在平時的飲食、學習學別的方面給予孩子足夠的關注與照顧，才能讓孩子快樂、健康、有思想，成為真正的高大的好孩子。
讓孩子長高的飲食
【黃芪豬肝湯】
材料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
製作：先將豬肝用清水洗淨，切成片備用。豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改為文火煮1小時，濾去骨渣和藥渣。將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待温吃豬肝喝湯。本食療方可常食用。
功用：豬肝每100克含有蛋白質19.3克、鈣6毫克、磷310毫克以及多種維生素。豬腿骨也含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、鉀等，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。
【雞肝蛋皮粥】
材料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋1個，大米100克。
製作：大米洗淨，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花為度。雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用。雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待温，加味料調味食用。
功用：每100克雞肝含蛋白質16.6克、鈣7毫克、磷263毫克及豐富的維生素a。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的.卵蛋白和卵球蛋白以及豐富的鈣、磷等無機鹽，是兒童的理想食品。
【牡蠣肉湯】
材料：新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。
製作：將牡蠣肉用清水洗淨，放入沙鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量味料，待温飲湯吃肉。
功用：牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯。
【雞蛋黃粉粥】
材料：雞蛋1個，大米適量。
製作：雞蛋洗淨後放入沙鍋內煮熟，去除蛋白，留下蛋黃，用匙子研成細末，加進已煮好的米粥中，拌勻食用。
功用：每100克蛋黃含蛋白質15.2克、鈣112毫克、磷240毫克，及大量的維生素a與多種脂類。此粥色香味俱全，尤其適合嬰幼兒食用。
【豬骨菠菜湯】
材料：新鮮豬脊骨250~500克，菠菜150~200克。
製作：先用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水。先用武火煮開，後用文火煮兩小時，然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待温，加入味料調味，飲湯吃菠菜。
功用：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。
當然，對於小兒的長高，食療只是一種輔助方法，還應該配合足夠的睡眠，適當的運動，多種方法共同配合，才能更好地幫助孩子長高。
小編總結：讓孩子長高的飲食，看了以上介紹你對讓孩子長高的飲食有了瞭解吧！希望對各位準媽媽有所幫助，專家説，寶寶在生長時期，身體需要很多營養，一定要及時的科學的補充身體所需的各種營養！
雖然沒有針對身高的特效食物，但是有些食物確實對成長有幫助。我們周圍有很多營養豐富、有助於成長的食物。
牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的`。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
*不喜歡牛奶→酸奶，奶酪
雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1~2個雞蛋是比較合適的。
*不喜歡雞蛋→豆腐，奶酪
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
*不喜歡黑大豆→花生
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
*不喜歡沙丁魚→秋刀魚，青花魚
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。
*不喜歡菠菜→萵苣，青椒
胡蘿蔔
富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。
*不喜歡胡蘿蔔→南瓜，青蒜
橘子
富含維生素C，有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。
*不喜歡桔子→菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓
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