生活中可快速緩解壓力的10個金點子，生活壓力帶來的是心理和身體的傷害，所以説要找到適合的方式和方法去緩解，才能達到健康的目的，下面分享生活中可快速緩解壓力的10個金點子。
堅持早起。你有沒有聆聽過清晨第一聲婉轉的鳥鳴，在晨曦初現的時候走出門?早起會讓你發現世界充滿了靜謐的美，會帶給你無比的喜悦，而且不受打擾地完成一天最重要的事情。
每天散步。我們生來善跑，走路更不在話下。散步不僅對身體好處眾多，更重要的是能讓一個人遠離煩惱，和不同的人相互問好，這恐怕是最簡單的快樂藥方了。
經常喝水。喝水會讓人感覺輕鬆愉快，而多數飲料則不會帶來這樣的感受。不僅渴了要喝水，其他時間也要經常喝水，這會讓我們感覺自己更親近大自然，關注生命的`美好。
保持微微飢餓。不要把自己撐得大腹便便、唉聲歎氣，每餐吃七八分飽，適當吃些清淡食物、清清腸胃，會給自己帶來健康、輕鬆的身心感受。
動手參與。如果喜歡某樣東西，就勇敢地動手參與吧，不管是藝術鑑賞家、評論家、球迷只要讓你的熱情盡情揮灑，就能收穫參與的快樂和滿足。
慢下來。吃飯時慢下來，你會感受到飯菜原來這般香甜;走路時慢下來，你會發現路邊開了第一朵迎春花把生活的節奏慢下來，你會發現父母、孩子、愛人一直都渴望着你的陪伴。
清理環境。刪掉電腦裏過期的文件、捐掉衣櫃裏一年以上沒有穿過的衣服、忘掉腦子裏的消極想法清除掉身邊的垃圾，我們的心也變得更加輕鬆、寧靜。
冥想靜心。冥想的益處眾所周知，但大多數人卻因為怕麻煩而從不去實踐。事實上，只要放一段優美的音樂，靜靜坐在那裏、均勻地呼吸。哪怕每天十分鐘，也會收到意想不到的效果。
別老訂計劃。多數事情不會按照你所想象的發生、發展，太過詳細的預期甚至可能產生負面的心理影響。沒有期望，也就不會失望。順其自然，坦然面對和接受事實，不要為無法控制的事情而擔心。
看輕得失。忙時井然，閒時自然;順多偶然，逆多必然;得之淡然，失之坦然;褒則常然，貶則泰然。用這八然法則提醒自己，此生就會悠然。
1、放空身心
在靜坐之前，設置好鬧鐘，避免休息過頭或是中途需要確認時間。接着坐下休息，什麼都不要去想，讓自己放空，可以緩解壓力，而且也可以清空自己。
2、散步
步行可以使你的頭腦清醒，在繁忙的情況下，抽出點時間休息一下。
3、聆聽音樂
每個人都有自己喜歡的音樂，當感覺到壓力時，可以聽一些舒緩的音樂，可以緩解煩躁的柑橘額，而且也可以減輕心臟和動脈的壓力。
4、打電話給一個朋友
某些人的聲音會讓我們聽了覺得振奮，所以給他們一個小問候，甚至幾分鐘。一個笑話或一個有趣的故事，或者只是通過傾聽，這樣的話他們的'反應會讓你冷靜下來，會帶給你微笑，從而可以幫着你解壓。
5、不要經常看錶
經常盯着表看會加劇來不及做完事情的緊張感，這同樣會造成巨大的壓力。所以説最好不要給自己緊張緊迫的感覺，調理好自己的作息。
6、迴歸淳樸
為了減緩壓力，可以向老一輩學習，比如學習使用鋼筆書寫等。
第一、多看書
當自己感覺壓力真的是太大的時候，可以選擇多看看書，因為書裏面有很多的知識有很多的道理，其實多看書尤其是一些名人傳記之類的，可以瞭解一下別人在遇到困難的時候如何解決，或許會讓自己豁然開朗。
第二、學會傾訴
壓力其實是無形的，但是當自己感覺壓力非常大，頻臨崩潰的時候可以學會跟親人或者是跟朋友傾訴，尤其是找自己的閨蜜傾訴之後就能夠分散自己的壓力，而且朋友也會給你一些鼓勵之類的，可以很好的提升自己的自信心。
第三、多休息
很多人之所以感覺壓力比較大，往往都是來源於自己的精神方面，如果是這種情況的話，那麼真正的想要緩解壓力就可以通過放鬆多休息一下，讓自己徹底的放鬆，才能夠調整好自己最佳的狀態。
第四、出去旅遊
感覺自己現在壓力非常大的時候，可以選擇來一場説走就走的旅行，背上包，獨自一個人到自己喜歡的景區去遊玩，欣賞周圍美麗的景色，這樣無形中就能夠將自己的壓力釋放，感受到自然的美好。
第五、吃東西
有一些人在壓力過大的時候，往往比較喜歡吃東西，其實這也是一個非常不錯的方式，但是一定要記得少吃一些油膩的東西，那樣往往容易傷害身體，可以選擇吃一些健康的食品，讓自己的壓力隨着食品慢慢的消化。
第六、健身
現在的人們工作生活比較忙碌，往往就忽略了健身，其實健身是一種非常好的，釋放壓力的方式，而且還能夠鍛鍊身體，讓自己的身體更加的.健康，所以當壓力過大的時候，可以選擇各種不同的健身方式，比如説做瑜伽或者是出去跑步。
第七、聽舒緩的音樂
感覺自己的情緒已經瀕臨崩潰，特別的煩躁，那麼這個時候就千萬不要再繼續的去想一些煩心的事情，可以選擇聽一些自己喜歡的音樂，比如説一些特別舒緩的或者是一些特別歡快的音樂，只要能夠讓自己的身心放鬆下來就行，這樣就能夠有效的排解壓力。
第八、看搞笑的電影
越來越多的人喜歡看一些搞笑的電影，原因是看這些電影能夠讓自己暫時的忘卻煩惱，而且還能夠靜下心來，尤其是在自己哈哈大笑的時候，就能夠很好的紓解緊張的神經，從而有效的排解壓力。
時髦風
