日常生活中孕婦怎麼補維生素

孕婦怎樣在日常生活中食補維生素

維生素在人體的生命活動中佔有重要的地位。孕婦特殊的生理機能決定了孕婦不能缺少維生素，否則對孕婦和將來的寶寶都是不利的。但是，俗話説的好：“是藥三分毒”。所以，最好是食補，因為食補是上策，藥補是下策。

日常生活中的這些細節能幫助您增加維生素的吸收：

1、綠色蔬菜、胡蘿蔔含有較多的維生素A，如果缺少維生素A，可以適當的多食用這些食品。

2、粗糧和動物肝臟中含有較多的B族維生素。

3、新鮮蔬菜、獼猴桃和大棗中含有豐富維生素C。

4、植物油和堅果中含有豐富的維生素E.

5、捲心菜、桔子、香蕉和動物肝臟中含有較多的葉酸。

6、經常曬太陽能使皮膚產生足夠的維生素D.

因此，保持均衡的營養和健康的生活方式及良好的飲食習慣，基本上就能獲得人體需要的大多數的維生素。